-
Cọc gỗ đóng thẳng xuống hàng loạt ngôi mộ, người dân bức xúc
-
Cuộc sống mẹ đơn thân sang chảnh của Miss Audition Ngọc Anh trước khi bị bắt
-
Bắt Miss Auditon Ngọc Anh
-
Xôn xao suất cơm bình dân giá đắt đỏ bán cho thợ điện sau bão Kajiki
-
Xác minh clip người đàn ông bị chém tại quán karaoke ở TPHCM
-
Nữ chủ trại nói sự thật về thông tin cả chục người nhảy xuống bể "hôi của" cá tầm
-
Hành trình hơn 14 giờ truy bắt nghi phạm người Mỹ cướp cửa hàng vàng ở Đà Nẵng
-
Công an Hà Nội thông báo mới nhất từ 6h sáng mai đến 05/9
-
Cận cảnh lực lượng trinh sát đặc nhiệm luôn che kín mặt, âm thầm bảo vệ an ninh cho buổi sơ duyệt diễu binh diễu hành
-
Hà Nội tạm cấm, hạn chế phương tiện tại 3 tuyến đường từ 28/8 đến 5/9
-
30 phút đào bớt đất cứu 2 cán bộ bị nhà sập đè khi đang giúp dân di dời
-
Bộ Chính trị yêu cầu một bộ sách giáo khoa thống nhất trên toàn quốc
-
Tin vui về thời tiết Hà Nội "chiều lòng" người dân đi xem sơ duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Chiến sĩ trẻ nén nỗi đau mất cha, quyết tâm hoàn thành nhiệm vụ A80
-
Cận cảnh: Lực lượng Công binh tất bật rà phá bom mìn, đảm bảo an toàn tuyệt đối trước buổi sơ duyệt diễu binh diễu hành A80
-
Đây là vị trí hàng chục điểm gửi xe gần khu vực diễu binh nhất, người dân phải xem ngay
-
Có 2 bé gái nhưng muốn trọn vẹn, người mẹ IVF để có con trai: "Nhưng ông trời không cho ai tất cả"
-
Có 700 triệu trong tay, tôi muốn mua ô tô nhưng chồng lại nằng nặc đòi cho em trai mượn
-
Chung cư Hà Nội bị cô lập, hàng xóm xuyên đêm nấu cháo, đồ xôi, luộc gà tiếp tế
Lối Sống
07/10/2023 21:05Phát hiện mới về hoạt động nhiều người làm hàng ngày có thể giảm 20% nguy cơ đau tim, đột quỵ
Theo trang Science Daily, bệnh tim mạch chẳng hạn như bệnh mạch vành (nhồi máu cơ tim) và đột quỵ là những nguyên nhân hàng đầu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe và gây tử vong trên toàn thế giới.
Nghiên cứu mới do các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Tulane, Mỹ thực hiện và được công bố trên tạp chí Atherosclerosis đã chỉ ra rằng leo cầu thang mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nhóm nghiên cứu đã thu thập và phân tích dữ liệu của hơn 458.000 người trưởng thành để kiểm tra lợi ích của việc leo cầu thang bộ.
Các nhà nghiên cứu đã tính toán mức độ nhạy cảm với bệnh tim mạch của người tham gia nghiên cứu dựa trên tiền sử gia đình, các yếu tố nguy cơ, thói quen sinh hoạt và tần suất leo cầu thang bộ.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những người tham gia nghiên cứu trong vòng 12,5 năm.
Kết quả nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên leo từ 50 bậc cầu thang trở lên mỗi ngày có thể giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm cả bệnh mạch vành và đột quỵ.
Tác giả nghiên cứu, GS.TS Lu Qi, giáo sư tại Trường Y tế Công cộng và Y học Nhiệt đới thuộc Đại học Tulane, Mỹ cho biết trong một thông cáo báo chí: “Leo cầu thang với cường độ cao trong thời gian ngắn là một trong những cách để cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng lại tiêu tốn ít thời gian”.
GS Lu Qi cho biết thêm: “Phát hiện mới này nêu bật những lợi ích tiềm năng của việc leo cầu thang trong việc phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch”.
Các nhà nghiên cứu cho biết leo cầu thang là một trong những hành động quen thuộc đối với nhiều người nên đây có thể là một trong những cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch dễ tiếp cận và có chi phí thấp.

Lợi ích của việc leo cầu thang
Leo cầu thang sở hữu một số lợi thế riêng biệt so với các hình thức tập thể dục khác.
Tiến sĩ Nicolas Berger, giảng viên tại Đại học Teesside, Anh cho biết leo cầu thang đòi hỏi cơ thể phải sử dụng nhiều nhóm cơ bắp hơn bao gồm cả vận động các cơ lớn, cũng như đòi hỏi nhiều kỹ năng hơn để giữ thăng bằng”.
Tiến sĩ Berger lưu ý, ngay cả một lần leo cầu thang ngắn cũng có thể làm săn chắc các cơ như cơ mông, cơ tứ đầu, gân kheo, bắp chân cũng như các cơ ở phần lõi.
“Những lượt leo cầu thang cũng khiến hệ thống tim mạch hoạt động nhiều hơn và đó là lý do tại sao mọi người thường thở gấp khi leo cầu thang”, tiến sĩ Berger nói thêm.
“Những đợt leo cầu thang ngắn, không liên tục này cũng mang lại lợi ích to lớn trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì leo cầu thang có thể làm tăng nhịp tim và lượng oxy cơ thể hấp thụ, đồng thời tạo ra những phản ứng tích cực trong cơ thể”, Tiến sĩ Berger bổ sung.
Tiến sĩ Berger nhấn mạnh: “Mặc dù việc leo 50 bậc thang mỗi ngày có vẻ không nhiều nhưng nó có thể mang lại hiệu quả tập luyện đáng kể. Và đối với nhiều người, đây có thể là một giải pháp hấp dẫn để thay thế cho hoạt động đi bộ hoặc chạy bộ, vì hầu hết mọi người đều có thể tiếp cận với cầu thang bộ khi ở nhà hoặc khi đi ra ngoài”.
Theo Mộc Miên (Phụ Nữ Số)








- Phụ huynh Hà Nội bức xúc vì quỹ trường tăng 50.000 đồng, nhiều người đọc xong trách: Cách hành xử sao mà... "thậm thụt"! (27/08/25 23:33)
- Cọc gỗ đóng thẳng xuống hàng loạt ngôi mộ, người dân bức xúc (27/08/25 23:11)
- Cuộc sống mẹ đơn thân sang chảnh của Miss Audition Ngọc Anh trước khi bị bắt (27/08/25 23:04)
- Hà Tĩnh giành chiến thắng trong trận đấu bị mất điện (27/08/25 22:53)
- Bắt Miss Auditon Ngọc Anh (27/08/25 22:33)
- Xôn xao suất cơm bình dân giá đắt đỏ bán cho thợ điện sau bão Kajiki (27/08/25 21:59)
- Nữ chủ trại nói sự thật về thông tin cả chục người nhảy xuống bể "hôi của" cá tầm (27/08/25 21:50)
- Xác minh clip người đàn ông bị chém tại quán karaoke ở TPHCM (27/08/25 21:44)
- Thiếu tá quân y trong Mưa Đỏ: Nam thần đình đám showbiz Việt U50 chưa lấy vợ vì lý do đặc biệt (27/08/25 21:27)
- Mỹ - Đan Mạch căng thẳng vì vấn đề liên quan đảo Greenland (27/08/25 21:15)