-
Nghĩa vụ quân sự có giới hạn với người chuyển giới? Quy định pháp luật và quyền lợi ít ai biết -
Một người phụ nữ tử vong do điện giật ở Đà Nẵng: Nhà còn ngập nước phải tổ chức đám tang nhờ -
Những ai được nhận 1 triệu đồng dịp Tết Nguyên đán 2026? -
Miền Trung oằn mình trong lũ dữ: 9 người chết, 5 người mất tích, nhiều nơi bị cô lập -
Vụ người phụ nữ Việt bị sát hại tại Nhật: Gia đình nén bi thương đón tro cốt, hé lộ cuộc gọi định mệnh lúc 7:06 sáng -
Trước khi bố vợ hấp hối thì ông gọi đến đưa cho tôi cả nửa tỷ rồi dặn phải giấu kín, dù tôi và vợ đã ly hôn -
Vợ cũ mời tôi dự đám cưới chỉ sau 4 tháng ly hôn, tôi đến xem chú rể là ai, liền ôm mặt khóc ân hận... -
Giữa trưa, mẹ chồng gọi tôi 30 cuộc giục mau đến khách sạn 5 sao có việc -
Xe khách tông vào đuôi xe tải trên cao tốc, tài xế mắc kẹt trong cabin -
Đà Nẵng chìm trong lũ lịch sử: Nước vượt báo động 3 hơn 1m, thủy điện ồ ạt xả lũ, mất điện trên diện rộng
Lối Sống
25/08/2023 14:48Thói quen giúp hạn chế nhiễm bệnh ở phòng gym
Vì phòng gym có thể trở thành nơi trung gian lây truyền bệnh nên việc thực hiện các nguyên tắc vệ sinh là rất quan trọng. Các nguyên tắc này có thể không bảo vệ bạn hoàn toàn trước nguy cơ mắc bệnh nhưng sẽ giúp giảm nguy cơ này xuống mức tối thiểu.
Để tránh nguy cơ lây truyền bệnh ở phòng gym, mọi người cần thực hiện những thói quen sau:
Rửa tay
Đây là điều quan trọng hàng đầu cần phải thực hiện trước và sau khi tập tại phòng gym. Nếu không thể rửa bằng nước vì một số lý do thì hãy dùng cồn sát khuẩn.
Rửa tay trước khi tập sẽ giúp ngăn mầm bệnh từ bàn tay bạn lây lan lên các thiết bị tập. Trong khi đó, rửa tay sau khi tập sẽ giúp ngăn mầm bệnh từ thiết bị tập lây sang cơ thể.
Vệ sinh thiết bị tập sau khi sử dụng

Vi khuẩn và virus rất dễ lây qua bề mặt các thiết bị tập gym. Khi tập, mồ hôi sẽ rơi xuống các thiết bị này và đó là môi trường ẩm ướt để vi khuẩn, virus hay nấm phát triển. Để giảm nguy cơ này, hãy mang theo khăn và lau sạch vết mồ hôi của mình trên máy tập, đặc biệt là trên tấm đệm hoặc thanh tạ.
Giặt quần áo sau khi tập
Không ai thích một người có mùi cơ thể đứng cạnh mình. Sau buổi tập gym, cơ thể bạn chắc chắn sẽ có mùi khó chịu. Do đó, tắm và giặt sạch quần áo ngay sau đó là rất cần thiết.
Để đảm bảo vệ sinh thì quần áo sau khi tập nên giặt càng sớm càng tốt. Quần áo ướt mồ hôi nếu để lâu không chỉ gây mùi khó chịu mà còn là môi trường lý tưởng để vi khuẩn phát triển.
Mang theo thảm riêng
Thảm là vật không thể thiếu với những người tập yoga. Khi quyết định đến phòng gym tập thì điều quan trọng là hãy mang theo thảm riêng. Cách này sẽ giúp chúng ta yên tâm hơn vì được tập trên tấm thảm sạch sẽ, đồng thời giảm đáng kể nguy cơ bị lây truyền bệnh.
Nghỉ tập nếu đang cảm cúm
Nếu đang mắc các triệu chứng của cảm cúm như ho, hắt hơi thì hãy tạm nghỉ vài ngày. Điều này không chỉ để giảm nguy cơ lây truyền bệnh cho người khác mà còn cho chính mình.
Vì khi mắc bệnh, hệ miễn dịch sẽ suy yếu và đây là điều kiện rất tốt để mầm bệnh xâm nhập. Không những vậy, cơ thể mệt mỏi khi đang bệnh cũng sẽ khiến việc tập luyện không mang lại kết quả như mong muốn.
Theo Vũ Gia (VOV.vn)
- Nghĩa vụ quân sự có giới hạn với người chuyển giới? Quy định pháp luật và quyền lợi ít ai biết (1 giờ trước)
- Một người phụ nữ tử vong do điện giật ở Đà Nẵng: Nhà còn ngập nước phải tổ chức đám tang nhờ (2 giờ trước)
- Thuế thu nhập cá nhân với thưởng Tết: Người lao động bị đẩy lê bậc thuế cao, đề nghị thay đổi cách tính (2 giờ trước)
- Những ai được nhận 1 triệu đồng dịp Tết Nguyên đán 2026? (2 giờ trước)
- Hoa hậu Đỗ Hà tung ảnh cưới nét căng tại châu Âu: Chồng thiếu gia gây sốt với thói quen đặc trưng (2 giờ trước)
- Vụ người phụ nữ Việt bị sát hại tại Nhật: Gia đình nén bi thương đón tro cốt, hé lộ cuộc gọi định mệnh lúc 7:06 sáng (2 giờ trước)
- Vụ án đánh bạc hàng trăm triệu USD ở khách sạn Pullman: Mánh khóe vận hành "dòng tiền bẩn" 2.576 tỷ đồng (2 giờ trước)
- Ronaldo gây cười với tình huống tự "lên dây cót" tinh thần rồi sút thẳng vào hàng rào (2 giờ trước)
- Giá xăng dầu ngày mai dự báo sẽ tăng mạnh (2 giờ trước)
- Miền Trung oằn mình trong lũ dữ: 9 người chết, 5 người mất tích, nhiều nơi bị cô lập (2 giờ trước)