-
Thái Nguyên và những giọt nước mắt trong lũ dữ: "Con cháu tôi 3 ngày nay không có cơm"
-
Cả nước bật “chế độ cứu trợ khẩn cấp” hướng về Thái Nguyên
-
Chỉ cần giải quyết vấn đề này, người Hà Nội không còn phải bì bõm lội nước
-
Hỗ trợ khẩn cấp 140 tỷ cho 4 tỉnh khắc phục hậu quả mưa lũ, Thái Nguyên mức cao nhất 50 tỷ
-
Cụ bà 91 tuổi ở Thái Nguyên ngồi canh bát hương chồng trong căn nhà ngập nặng
-
100 thuyền, xuồng từ Chùa Hương tiến về vùng lũ trợ giúp người dân Thái Nguyên, Bắc Ninh
-
Cô gái 20 tuổi trở về từ Malaysia nhập viện cấp cứu vì ngực rỉ dịch xanh bất thường sau một mũi tiêm
-
Ban chấp hành Đảng bộ TP Hà Nội nhiệm kỳ 2025-2030 dự kiến có 75 người
-
Cư dân biệt thự Hà Nội sắm máy bơm "khủng", canh nước ngập như canh "chứng khoán"
-
Vì sao mưa bão cực lớn, dị thường liên tiếp trút xuống gây ngập lụt lịch sử?
Lối Sống
25/08/2023 14:48Thói quen giúp hạn chế nhiễm bệnh ở phòng gym
Vì phòng gym có thể trở thành nơi trung gian lây truyền bệnh nên việc thực hiện các nguyên tắc vệ sinh là rất quan trọng. Các nguyên tắc này có thể không bảo vệ bạn hoàn toàn trước nguy cơ mắc bệnh nhưng sẽ giúp giảm nguy cơ này xuống mức tối thiểu.
Để tránh nguy cơ lây truyền bệnh ở phòng gym, mọi người cần thực hiện những thói quen sau:
Rửa tay
Đây là điều quan trọng hàng đầu cần phải thực hiện trước và sau khi tập tại phòng gym. Nếu không thể rửa bằng nước vì một số lý do thì hãy dùng cồn sát khuẩn.
Rửa tay trước khi tập sẽ giúp ngăn mầm bệnh từ bàn tay bạn lây lan lên các thiết bị tập. Trong khi đó, rửa tay sau khi tập sẽ giúp ngăn mầm bệnh từ thiết bị tập lây sang cơ thể.
Vệ sinh thiết bị tập sau khi sử dụng
Vi khuẩn và virus rất dễ lây qua bề mặt các thiết bị tập gym. Khi tập, mồ hôi sẽ rơi xuống các thiết bị này và đó là môi trường ẩm ướt để vi khuẩn, virus hay nấm phát triển. Để giảm nguy cơ này, hãy mang theo khăn và lau sạch vết mồ hôi của mình trên máy tập, đặc biệt là trên tấm đệm hoặc thanh tạ.
Giặt quần áo sau khi tập
Không ai thích một người có mùi cơ thể đứng cạnh mình. Sau buổi tập gym, cơ thể bạn chắc chắn sẽ có mùi khó chịu. Do đó, tắm và giặt sạch quần áo ngay sau đó là rất cần thiết.
Để đảm bảo vệ sinh thì quần áo sau khi tập nên giặt càng sớm càng tốt. Quần áo ướt mồ hôi nếu để lâu không chỉ gây mùi khó chịu mà còn là môi trường lý tưởng để vi khuẩn phát triển.
Mang theo thảm riêng
Thảm là vật không thể thiếu với những người tập yoga. Khi quyết định đến phòng gym tập thì điều quan trọng là hãy mang theo thảm riêng. Cách này sẽ giúp chúng ta yên tâm hơn vì được tập trên tấm thảm sạch sẽ, đồng thời giảm đáng kể nguy cơ bị lây truyền bệnh.
Nghỉ tập nếu đang cảm cúm
Nếu đang mắc các triệu chứng của cảm cúm như ho, hắt hơi thì hãy tạm nghỉ vài ngày. Điều này không chỉ để giảm nguy cơ lây truyền bệnh cho người khác mà còn cho chính mình.
Vì khi mắc bệnh, hệ miễn dịch sẽ suy yếu và đây là điều kiện rất tốt để mầm bệnh xâm nhập. Không những vậy, cơ thể mệt mỏi khi đang bệnh cũng sẽ khiến việc tập luyện không mang lại kết quả như mong muốn.
Theo Vũ Gia (VOV.vn)








- Thái Nguyên và những giọt nước mắt trong lũ dữ: "Con cháu tôi 3 ngày nay không có cơm" (20:39)
- Táo đỏ sắp hết hạn, điều gì đang diễn ra trên gian hàng của Hằng Du Mục? (49 phút trước)
- Lời khai của thanh niên lái ô tô tông vào quán nhậu ở Gia Lai (1 giờ trước)
- Cháy hầm giữ xe tòa nhà 11 tầng ở TPHCM, người dân hoảng hốt tháo chạy (1 giờ trước)
- Nữ hiệu trưởng ở Thái Nguyên bị lũ cuốn tử vong, nhà vẫn trong vùng ngập chưa thể tổ chức tang lễ (1 giờ trước)
- 18 tiếng cầu cứu trên mái nhà, cô gái đi mua thuốc cho con đang sốt cao thì bị lật thuyền ở Thái Nguyên (1 giờ trước)
- Chim lạ bay vào sân, người dân Nghệ An lập tức báo chính quyền - hóa ra là “báu vật” của rừng xanh (1 giờ trước)
- 12 nước phản đối việc Mỹ đòi lại căn cứ quân sự ở Afghanistan (2 giờ trước)
- Trấn Thành, Hòa Minzy và dàn sao Việt quyên góp số tiền lớn cho Thái Nguyên (2 giờ trước)
- Xác định ngôi trường trong clip 32 giây ghi lại cảnh nữ sinh bị 2 bạn nam đánh dã man (2 giờ trước)




