Mới đây, một người đàn ông trung niên đã chia sẻ 4 bí quyết giúp ông có được vẻ ngoài trẻ hơn tuổi.

Người đàn ông 57 tuổi trông như 27

Edson Brandao, 57 tuổi, đến từ Teresina, Piaui, Brazil, cho biết khi mọi người lần đầu gặp ông, họ thường tưởng ông là một thanh niên 27 tuổi.

Thậm chí, có người còn tưởng ông chỉ mới 23 tuổi.

Edson Brandao, 57 tuổi, đến từ Teresina, Piaui, Brazil, có vẻ ngoài trẻ trung

Edson kể: "Hầu hết mọi người luôn bị sốc khi tôi nói với họ tuổi của mình, họ không bao giờ tin tôi. Đã có người nói tôi trông như 23, 25, 27 và 30 tuổi, nhưng tôi đã 57 rồi".

Trong một chuyến đi đến Oslo, Na Uy, Edson cho biết ông đã bị từ chối vào hộp đêm vì không có giấy tờ tùy thân.

Ông phải đối mặt với tình huống tương tự tại một sân bay khi cơ quan kiểm soát hộ chiếu đặt câu hỏi về tính hợp lệ của hộ chiếu Edson vì ông trông không giống tuổi của mình.

Edson, sinh ngày 26/2/1967, là một tác giả, người có ảnh hưởng và chủ một công ty marketing. Ông cho biết: "Tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tôi không cảm thấy già chút nào. Tôi không thể giải thích được nhưng tôi cảm thấy như mình 30 tuổi vậy".

Edson hồi còn trẻ

Edson cho biết từ hồi trẻ, ông đã luôn quan tâm đến thể dục và sức khỏe, nhưng ông đã không tập thể dục nhiều như mong đợi.

Khi bước sang tuổi 40, mọi thứ đã thay đổi, Edson bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của sức khỏe và sự cần thiết phải coi trọng nó.

Ông bắt đầu tìm hiểu các thói quen tập thể dục, dinh dưỡng và sức khỏe tâm thần trên mạng xã hội, đặt mục tiêu ‘lão hóa càng ít càng tốt’.

Edson tin rằng ông có được vẻ ngoài trẻ trung như bây giờ là do 4 thói quen mà ông đã thực hiện suốt 17 năm qua, đó là tập thể dục, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì tư duy tích cực và chăm sóc da.

4 bí quyết để trẻ lâu hơn

Edson nói ông đến phòng tập gym mỗi ngày. Tại đây, ông nâng tạ và tập cardio 40 phút.

Một số nhà khoa học khẳng định rằng tập cardio thường xuyên có thể kéo dài tuổi thọ. Bằng cách làm cho tim và phổi khỏe hơn, bạn sẽ cải thiện mức độ thể chất tổng thể và sức khỏe tim mạch.

Edson tin rằng ông có được vẻ ngoài trẻ trung như bây giờ là do 4 thói quen.

Edson cũng tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo ăn nhiều trái cây, rau và uống nhiều nước.

Một nghiên cứu theo dõi dữ liệu hơn 100.000 người trong suốt 30 năm đã rút ra kết luận là ăn 5 khẩu phần trái cây, rau một ngày có thể kéo dài tuổi thọ.

Edson cũng luôn sống lạc quan và biết ơn để lan tỏa sự tích cực. Các nghiên cứu cho thấy quan điểm lạc quan về cuộc sống có thể làm tăng khả năng sống thọ của con người.

Cuối cùng, Edson có một quy trình chăm sóc da nghiêm ngặt, bao gồm kem chống lão hóa và mặt nạ đất sét được sử dụng mỗi tuần một lần.

Chăm sóc da đúng cách đồng thời xây dựng lối sống khoa học sẽ giúp bạn có làn da luôn khỏe mạnh, sáng mịn đồng thời ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng lão hóa.

Edson nói: "Tôi làm những điều này hằng ngày. Bất cứ điều gì đều có thể xảy ra bất kể tuổi tác của bạn. Bạn luôn có thể thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn".

Edson đã chia sẻ các bí quyết để trông trẻ hơn trên trang Instagram của mình. Mặc dù có nhiều người thích thú và được truyền cảm hứng từ nội dung của ông nhưng người không tin ông 57 tuổi.

Edson nói: "Họ hỏi tôi đã phẫu thuật thẩm mỹ, tiêm botox hay sử dụng filter chưa, nhưng tôi chưa bao giờ phẫu thuật. Tôi muốn tìm những cách tự nhiên để trông trẻ trung".

"Có người nói tôi sợ già, nhưng thực ra không phải vậy. Đó là quá trình tự nhiên mà chúng ta không thể tránh khỏi nhưng tôi sẽ cố gắng hết sức để giữ tuổi trẻ".

"Tôi tạo ra nội dung để truyền cảm hứng cho mọi người rằng mọi thứ đều có thể thực hiện được, bất kể tuổi tác của bạn".

Edson đã viết một cuốn sách có tựa đề "Trẻ sau 50 - Mở khóa bí quyết đẩy lùi lão hóa một cách tự nhiên".

10 mẹo của Edson để luôn trẻ trung

Theo Edson, tuổi tác chỉ là một con số và quan trọng là cách bạn chăm sóc bản thân. Ông đã chia sẻ 10 mẹo để duy trì vẻ tươi trẻ:

1. Cung cấp đủ nước: Uống nước suốt cả ngày để giữ cho làn da luôn căng mọng và ngậm nước.

2. Nuôi dưỡng từ bên trong: Bổ sung trái cây, rau củ và protein nạc để có làn da rạng rỡ và sức khỏe tối ưu.

3. Vận động: Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng cường tâm trạng và mức năng lượng.

4. Chống nắng: Bảo vệ da khỏi tia UV bằng kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa sớm và nếp nhăn.

5. Ưu tiên giấc ngủ: Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để trẻ hóa cơ thể và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.

6. Thực hiện chăm sóc da: Thiết lập quy trình chăm sóc da phù hợp với loại da để làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da.

7. Thực hành quản lý căng thẳng: Kết hợp các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga để chống lại căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

8. Hòa đồng: Duy trì những mối quan hệ tích cực và tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui và sự thỏa mãn.

9. Duy trì tư duy tích cực: Nuôi dưỡng sự lạc quan và lòng biết ơn để lan tỏa sự tích cực từ trong ra ngoài.

10. Đầu tư vào việc chăm sóc bản thân: Dành thời gian cho bản thân để theo đuổi những sở thích, đam mê và những hoạt động mang lại cho bạn hạnh phúc và sự thỏa mãn.

Theo Trà My (Nguoiduatin.vn)