Đó là câu hỏi của không ít chị em phụ nữ khi loay hoay đi tìm phương án giúp tăng ham muốn tình dục và thỏa mãn trong chuyện chăn gối.

Mới ngoài 30 tuổi nhưng ham muốn tình dục của Vân không còn được như trước. Vân nhớ, ngày mới cưới, hầu như đêm nào Vân cũng có thể chiều chồng. Thậm chí, cô còn đòi hỏi “chuyện ấy”.

Thế nhưng, thời gian gần đây Vân thấy cơ thể mình dường như thay đổi. Vân không còn hưng phấn khi chồng đụng vào da thịt. Cô cũng chẳng mon men gần chồng mỗi đêm. Vân nhận ra cô đang chán tình dục. Hay nói cách khác cô sợ ân ái, sợ chuyện giường chiếu. Chính chồng cô cũng nhiều lần hỏi vợ lý do vì sao nhưng cô chẳng thể tìm được câu trả lời.

Cô đã uống vài thứ thuốc theo lời khuyên của người bạn thân nhưng kết quả không như mong muốn. Bạn cô nói, có thể do ăn uống của Vân không đầy đủ dưỡng chất. Ăn thiếu những thực phẩm để tăng cường sản sinh hormon estrogen nội sinh - một hormon đặc trưng giới tính nữ nên ham muốn tình dục của Vân mới giảm nhanh như vậy. Nếu như Vân không cải thiện thì cô sẽ lãnh cảm với tình dục, chán chồng sẽ dấn đến gia đình không thực sự còn hạnh phúc. Nghe đến đây, Vân thật sự lo lăng. Cô cần tìm những thực phẩm gì và bồi bổ cơ thể ra sao để tăng ham muốn và lấy lại cảm giác hưng phấn như ban đầu.

an gi de tang ham muon tinh duc 1
Phụ nữ giảm ham muốn tình dục nên ăn gì - Ảnh minh họa: Internet

Có thể nói, thời gian gần đây không ít phụ nữ kêu trời vì nhu cầu tình dục bỗng biến mất. Thay vào đó, họ phải lo lắng cho gia đình, chăm sóc con cái, ít chú ý đến bản thân. Vì thế, không ít đã rơi vào trạng thái lãnh cảm chuyện vợ chồng.

Lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Hà Nội cho rằng: “Từ xưa đến nay chuyện phòng the luôn là nỗi lo của những đấng mày râu yếu sinh lý, nhưng hiện nay một số người phụ nữ cũng lâm vào cảnh này. Chuyện này nó xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Có người do cuộc sống gia đình bị ảnh hưởng quá lớn. Có người lại áp lực công việc, sống với nhau không có hạnh phúc… Nhưng một số ít lại không biết do thói quen ăn uống và sinh hoạt cũng khiến ham muốn tình dục giảm”.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, với bất kỳ lý do gì thì mỗi người cũng cần có chế độ ăn uống đầy đủ. Và dưới đây là những loại thực phẩm “vàng” đánh thức ham muốn “yêu” ở phụ nữ.

an gi de tang ham muon 2
Lương y Vũ Quốc Trung.

Cá hồi: Đây sẽ là một lựa chọn hoàn hảo đối với phụ nữ. Như chúng ta đã biết, các axit béo omega-3 có trong cá hồi rất tốt cho việc lưu thông máu đến bộ phận sinh dục và tăng mức độ dopamine trong não, kích thích tâm trạng hưng phấn. Chỉ cần một tuần ăn một bữa cá hồi thì tình hình của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Hàu: Không chỉ đàn ông mà ngay cả phụ nữ cũng cần bồi bổ hàu. Bởi hàu có nhiều chất kẽm, có tác dụng kiểm soát hóc môn tình dục ở phụ nữ. Đây cũng là loại hóc môn đóng vai trò quan trọng trong di trì chức năng tình dục ở cả hai giới.

Các sản phẩm từ đậu nành: Đây là món ăn đơn giản của cuộc sống hàng ngày nhưng chúng ta lại vô tình bỏ qua nó. Hãy chế biến những món ăn từ các sản phẩm đậu nành vì nó kích thích sản sinh hormon estrogen. Mà estrogen giúp cơ thể phụ nữ quyến rũ hơn, đặc biệt tốt trong việc giải “hạn hán” cho âm đạo khi giao hợp.

Quả dưa hấu: Loại quả dễ ăn và nhiều chất đối với phụ nữ. Dưa hấu chứa những thành phần cần thiết cho sức khỏe tình dục dù nó có 92% là nước.

Trứng gà: Các loại trứng gia cầm đều giàu vitamin B5 và B6, cả hai đều có tác dụng duy trì thăng bằng hoóc-môn và giảm stress. Ngoài ra, trứng còn giúp chị em cải thiện “núi đôi” khi hấp với sữa đặc và mật ong. Thậm chí, trứng gà còn giúp đẹp da. Đừng bỏ qua loại thực phẩm đang ở quanh ta này.

an gi de tang ham muon tinh duc 3
Trứng gà giúp phụ nữ tăng ham muốn - Ảnh minh họa: Internet

Quả sung: Ít người biết, đây là loại quả khơi dậy sự “yêu” cho các cặp đôi. Bởi, quả sung chứ nhiều glucose, saccarose, quinic acid, shikimic acid, oxalic acid, citric acid, malic acid, auxin….quả sung còn giúp tăng cường quá trình lưu thông máu trong cơ thể, duy trì sức khỏe hệ tim mạch.

Quả chuối: Chuối là loại quả đặc biệt có tác dụng kích thích sự ham muốn của phụ nữ. Chuối chứa nhiều vitamin B2 và kali đều có tác dụng sản sinh ra testosterone. Nên hãy ăn chuối mỗi ngày và bạn đừng lo tăng cân.

Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm bơ, nhân sâm, bông cải xanh, giá đỗ, thịt bò…để giúp bạn có một sức khỏe tốt mới khơi dậy được ham muốn. Ăn đầy đủ, đúng giờ và rèn luyện sức khỏe một cách có khoa học là tự bạn đã lấy lại được ham muốn  tình dục vốn có từ trước.

Theo Tuệ Anh (Phunusuckhoe.vn)