Sức khỏe
08/04/2019 08:10Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng sức khỏe tình dục thế nào?
Khi cảm thấy sung sức, bạn sẽ có thái độ tích cực đối với các mối quan hệ, đặc biệt là tình dục. Ngược lại, khi bạn cảm thấy thiếu ngủ, mệt mỏi hay bất an, tình trạng này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tình dục.
Giấc ngủ làm tăng nồng độ testosterone: Testosterone là một loại hormon được sản xuất với số lượng lớn ở nam giới (và một ít ở nữ), trong tinh hoàn của nam và tuyến thượng thận của cả hai giới. Lượng testosterone cao có liên quan tới tăng khả năng hoạt động tình dục và chức năng sinh sản. Giấc ngủ cũng là một yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến lượng testosterone do cơ thể của bạn dành thời gian ngủ để sản xuất testosterone nhiều hơn. Vì vậy, bạn nên ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm.
Mất ngủ làm tăng mức độ căng thẳng: giấc ngủ không đầy đủ là nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng và trầm cảm. Hormon cortisol tiết ra nhiều khi thiếu ngủ làm bạn căng thẳng, lo âu và có thể dẫn đến trầm cảm. Ngủ ít sẽ ảnh hưởng không tốt cho tình dục. Ngoài việc làm giảm sản xuất testosterone, ít ngủ còn làm tăng lượng cortisol, khi nồng độ cortisol cao gây tác động tiêu cực đến đời sống tình dục, giảm sản sinh hàm lượng testosterone trong cơ thể.
Thiếu ngủ khiến cơ thể uể oải khi “hành sự”: Nếu bạn ngủ ít hơn 7-8 tiếng một đêm, cơ thể buộc phải làm việc trong tình trạng nghỉ ngơi quá ít. Với sự uể oải vì thiếu ngủ, bạn khó có thể thăng hoa trong tình dục. Khi cơ thể mệt mỏi, bạn sẽ không tham gia hết mình vào bất cứ hoạt động nào. Tồi tệ hơn, thiếu ngủ khiến bạn trông lờ đờ hơn và khá kém hấp dẫn trong cuộc “yêu”, nó sẽ làm bạn mất điểm trong mắt bạn tình.
Ngủ ít làm giảm số lượng tinh binh: Giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Thiếu ngủ có thể làm chất lượng tinh dịch bị giảm. Điều này xảy ra vì hầu hết hoạt động bài tiết hormon được quyết định bởi đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể. Nếu chu kỳ ngủ bị gián đoạn, cơ thể sẽ không giải phóng nhiều hormon sinh sản, ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh con. Việc ngủ không đủ giấc có thể giảm đến 10% lượng tinh trùng.
Thiếu ngủ gây rối loạn cương dương: Vòng xoắn: thiếu ngủ - mệt mỏi - kém nhiệt huyết - giảm khả năng tình dục - mặc cảm tự tin - và cao hơn cả là giảm ham muốn tình dục và dễ gặp các vấn đề về rối loạn cương dương.
Theo BS. Minh Tâm (Sức Khỏe & Đời Sống)
Tin cùng chuyên mục







-
Nếu thấy xung quanh con có 4 kiểu bạn này thì cha mẹ phải can thiệp ngay lập tức: Càng để lâu, hậu quả càng khó lường! (03/07)
-
Kiểm định khí thải xe máy: Không làm cuốn chiếu, sẽ triển khai đồng loạt (03/07)
-
Trước ngày tuyên án, Nguyễn Văn Hậu nộp thêm 768 tỉ đồng khắc phục hậu quả vụ án Phúc Sơn (03/07)
-
Vợ bỗng dưng mất tích, 1 tháng sau chồng 'chết lặng' khi vợ được tìm thấy trong tình trạng không ngờ (03/07)
-
Tạm giữ hình sự đối tượng tông thiếu tá CSGT hy sinh (03/07)
-
Muốn giữ được TIỀN, đừng dễ dãi với 3 thứ này, dù chỉ một lần (03/07)
-
Tổng tài “trùng sinh” là gì mà netizen bình luận liên tục dưới clip của giám đốc 13 tuổi đang gây sốt? (03/07)
-
Vợ nhắn tin với sếp lúc nửa đêm, chồng chỉ hỏi một câu liền nhận câu trả lời điếng người! (03/07)
-
iPhone 17 Pro Max sẽ có điểm khác biệt đáng giá nhất dòng iPhone 17 (03/07)
-
Google Maps không chỉ giúp “quay về quá khứ” mà còn tìm ra ông trùm mafia, thi thể nạn nhân và hơn thế nữa: Những kỳ án rùng mình nhất được phát hiện (03/07)
Bài đọc nhiều




