Khi nào người chạy bộ cần giảm cường độ tập luyện?
Chạy bộ nhiều không đồng nghĩa với việc tiến bộ nhanh hơn. Thiếu thời gian nghỉ phục hồi có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, làm tăng nguy cơ chấn thương, suy giảm thành tích và thiếu hụt năng lượng.
21/09/2026 16:55:25
Chạy bộ thực chất đang “đốt mỡ” hay “đốt đường”?
Nhiều người chạy bộ vẫn tin rằng muốn giảm mỡ phải chạy thật chậm, còn khi tăng tốc thì cơ thể chỉ sử dụng đường. Tuy nhiên, cách hiểu này chưa phản ánh đúng cơ chế cung cấp năng lượng của cơ thể khi vận động.
14/08/2026 10:28:43
Bài đọc nhiều
Cristiano Ronaldo chính thức bị đình chỉ thi đấu vì tự ý bỏ tuyển
Huyền thoại Park Ji Sung làm trợ lý HLV Kim Sang Sik ở ĐT Việt Nam?
Người đẹp Tanzania trở thành Miss Grand International 2026, Emoura Phạm giành ngôi vị Á hậu 4
Thuế Thanh Hóa nhận trách nhiệm về việc người dân đã nộp thuế nhưng vẫn bị báo nợ
Chân dung nguyên Giám đốc Công an Thanh Hóa vừa được đặt tên đường tại phường Hạc Thành: Anh hùng lực lượng vũ trang, ra đi tài sản để lại cho con là bộ sa-lông cũ bị mối xông