Nhiều người chạy bộ vẫn tin rằng muốn giảm mỡ phải chạy thật chậm, còn khi tăng tốc thì cơ thể chỉ sử dụng đường. Tuy nhiên, cách hiểu này chưa phản ánh đúng cơ chế cung cấp năng lượng của cơ thể khi vận động.

Chạy bộ buổi sáng là một trong những cách tập thể dục tốt nhất giúp bạn rèn luyện sức khỏe được rất nhiều người lựa chọn. Khi bạn chạy bộ sẽ tốn nhiều sức lực cũng như đốt cháy năng lượng. Do vậy việc bổ sung năng lượng bằng thức ăn trước và sau khi chạy buổi sáng được rất nhiều người quan tâm khi không biết chọn loại thực phẩm nào phù hợp.