Ngủ trưa bao lâu để cơ thể tỉnh táo, không uể oải?
Giấc ngủ trưa ngắn khoảng 15-30 phút có thể giúp giảm mệt mỏi, tăng sự tỉnh táo. Ngủ quá lâu hoặc quá muộn lại có nguy cơ ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
15/10/2026 12:22:46
Ngủ trưa bao lâu thì hợp lý: Thời gian ngủ giúp tỉnh táo buổi chiều
Ngủ trưa bao lâu thì hợp lý để tỉnh táo, không mệt mỏi? Phân tích từ Harvard cho thấy ngủ trưa 10 đến 30 phút và đúng thời điểm mang lại hiệu quả tốt hơn.
31/12/2025 10:23:39
3 điều "CẤM KỴ" khi ngủ trưa, không tuân thủ đừng trách sao càng ngủ càng mệt, rước bệnh vào người
Ngủ trưa cũng phải đúng cách mới tốt cho sức khỏe và phục hồi năng lượng. Ngược lại, nếu mắc 3 sai lầm dưới đây bạn càng ngủ càng mệt, còn dễ mắc nhiều bệnh tật.
24/10/2025 16:20:16
"Hỏng cả ngày" vì ngủ trưa
Ngủ trưa có thể giúp cơ thể hồi phục, nhưng nếu tỉnh dậy với cảm giác choáng váng, buồn nôn hay đau đầu, rất có thể bạn đang mắc những 'bẫy' giấc ngủ mà chuyên gia cảnh báo.
14/08/2025 16:32:02
Ngủ trưa bao lâu là tốt nhất?
Mọi người nên chợp mắt 20-30 phút trong khoảng thời gian từ 13 tới 15h.
06/12/2023 18:16:13
Bài đọc nhiều
Công an Thanh Hóa đề nghị các chủ phương tiện dưới đây nhanh chóng nộp phạt nguội theo Nghị định 168
Giá xăng đồng loạt giảm trong đêm, có loại giảm 1.804 đồng/lít
Miền Bắc sắp mưa to 3 ngày liên tiếp
Tử vi Chủ nhật 1/11/2026 của 12 con giáp: Dần đón lộc bất ngờ, Tý nhạy bén nắm thời cơ
Chân dung quán quân Olympia 2026: Nam sinh chuyên Sử hát được quốc ca 135 nước, từng đỗ 4 trường chuyên
Hai đề tài nghiên cứu tại ĐHQG Hà Nội bị kết luận có dấu hiệu lừa dối, hai chủ nhiệm nộp lại hơn 204 triệu đồng