Nhiều người trong chúng ta thường xuyên duy trì thói quen kiểm tra huyết áp hoặc chỉ số đường huyết để quản lý sức khỏe cá nhân, nhưng lại vô tình bỏ qua một chỉ số vận động cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện: lực nắm bàn tay.

Không có con đường “lão hóa ngược” nào diễn ra trong vài tuần. Theo các chuyên gia, tuổi thọ khỏe mạnh không đến từ những biện pháp cực đoan, mà được xây dựng bằng lựa chọn lặp lại mỗi ngày – từ việc vận động đều đặn đến cách bạn chọn thực phẩm cho từng bữa ăn.

Giấc ngủ khoa học không đơn thuần chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi mà còn được xem là một trong những chiếc chìa khóa vàng giúp cơ thể phục hồi và kéo dài tuổi thọ.

Ở tuổi 103, khi nhiều người đã phải gắn bó với giường bệnh, cô giáo yoga Charlotte Chopin vẫn đều đặn đứng lớp 3 buổi mỗi tuần nhờ 3 thói quen giúp cơ thể lão hóa một cách khỏe mạnh.

Xứ sở hoa anh đào vừa thiết lập một cột mốc lịch sử đầy kinh ngạc khi số lượng công dân sống thọ từ 100 tuổi trở lên tiệm cận con số 100.000 người. Tuy nhiên, đằng sau kỷ lục về sức khỏe và sự trường thọ này là những bài toán hóc búa về một xã hội đang già hóa với tốc độ chóng mặt.

Nhiều người cho rằng phải tập luyện những môn thể thao đặc biệt hoặc phải tập càng nhiều mới càng khỏe mạnh và sống thọ.

Cụ bà 100 tuổi thích buôn chuyện với mọi người, là trung tâm tin tức của khu dưỡng lão.