-
Ngày cuối ở trại giam, nữ phạm nhân gửi lời xúc động tới Đại tá công an
-
Đi qua đập tràn, cả gia đình bị lũ cuốn, người vợ tử vong
-
Người dân nhận quà 100.000 đồng ở nơi thường trú hay tạm trú?
-
Việt Nam trao tặng lần một cho nhân dân Cuba số tiền 385 tỷ đồng
-
Xe máy điện chạy 101km/sạc, giá chỉ 3,7 triệu đồng có gì hot?
-
Tuần đầu tháng 9 mặc màu gì để may mắn? 12 con giáp chọn đúng gam là tiền bạc rủng rỉnh
-
Sống đến 60 tuổi mới biết: 3 thói quen khiến con vô ơn bất hiếu cha mẹ nào cũng từng phạm phải
-
Cục trưởng Xuân Bắc đặt tên khai sinh cực ý nghĩa cho con trai sinh đúng ngày Quốc khánh 2/9
-
Chi hơn 100 tỷ đô nhập hàng Trung Quốc trong 7 tháng, Việt Nam mua những gì từ nước láng giềng?
-
Phát hiện tin nhắn trong điện thoại chồng, vợ ly dị ngay lập tức
-
Vàng 24k là gì?
-
Nụ hôn gây bão của Lâm Tâm Như và Hoắc Kiến Hoa
-
Hà Nội một đêm không ngủ: Khắp phố là concert "0 đồng", ai cũng thành ca sĩ hết rồi!
-
Miễn phí vé, ga tàu Cát Linh - Hà Đông chật kín khách đi xem diễu binh Quốc khánh 2-9
-
Ô tô bị chặn đầu, đập vỡ kính trên đường, tài xế tiết lộ điều khó tin
-
Nữ diễn viên có mẹ là Thượng tá quân đội, vinh dự cầm biển của khối Văn hoá - Thể thao diễu hành A80
-
Thiếu niên 16 tuổi tử vong giữa đường sau khi đi chơi với bạn: Camera hé lộ sự việc
-
Vụ nam thanh niên cuỗm xe phân khối lớn, để “người yêu” lại ở cửa hàng: Người phụ nữ ở Cần Thơ sửng sốt khi trông thấy nghi phạm là bạn nhậu của em trai
-
Giọng ca nhí cùng Mỹ Tâm hát Tiến Quân Ca ở Quảng trường Ba Đình vào Đại lễ 2/9 là ai?
-
Công an Hà Nội thông báo khẩn tới tất cả người tham gia giao thông từ 14h hôm nay
Thể thao
19/09/2023 15:30Bí quyết của tay vợt có vóc dáng hấp dẫn nhất làng banh nỉ, huyền thoại Rafael Nadal cũng phải lép vế
Fernando Verdasco bắt đầu chơi quần vợt từ năm 4 tuổi và lên chuyên nghiệp từ năm 2001, khi tròn 18 tuổi. Tay vợt Tây Ban Nha thuận tay trái và có lối đánh tấn công dữ dội.

Một trong những điểm mạnh của Fernando Verdasco là việc anh sở hữu vóc dáng cường tráng và thể lực dẻo dai. Anh được đánh giá có thân hình cơ bắp hơn nhiều đồng nghiệp, kể cả đồng hương Rafael Nadal.

Theo đó, tay vợt 39 tuổi này thường tập tạ, chạy bộ và bơi với cường độ luyện tập dày đặc. Anh chia sẻ: "Tôi là một tay vợt, nếu tôi tự tin vào thể lực của mình, điều đó sẽ giúp ích cho tôi về mặt tinh thần và trong trận đấu. Tôi cần cảm thấy rằng mình mạnh mẽ, có khả năng kháng cự thì tâm trí tôi mới yên tâm vì tôi biết cơ thể mình đã sẵn sàng. Trong 6 hoặc 7 tuần trước mùa giải, tôi tập trung vào việc rèn luyện thể lực".

Sau những giờ luyện tập căng thẳng, Fernando Verdasco thường tắm nước lạnh - phương pháp được nhiều VĐV đỉnh cao khác áp dụng đều đặn. Điều này được cho sẽ giúp các cơ được thư giãn, giảm viêm, giảm đau, góp phần ngăn ngừa tình trạng đau nhức và cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận cơ thể.

Cùng việc tập luyện, Fernando Verdasco cũng chú ý tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Anh tích cực bổ sung protein qua các loại thực phẩm như các loạt hạt, cá, trứng, ức gà, đồng thời bổ sung thêm rau xanh để có nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể. Anh còn bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác qua một số thực phẩm chức năng.

Fernando Verdasco đang có cuộc hôn nhân hạnh phúc với Ana Boyer, em gái cùng cha khác mẹ của ca sĩ nổi tiếng Enrique. Cặp đôi kết hôn năm 2017, có hai con và thường xuyên đi du lịch.
Hồng Duy (SHTT)








- Điều hòa, WC miễn phí trong Ga Hà Nội đêm chờ xem diễu binh (01/09/25 22:53)
- Động đất trong đêm ở Afghanistan: Khủng hoảng chồng khủng hoảng (01/09/25 22:49)
- Hé lộ cảnh phim không được ra rạp gây tiếc nuối nhất Mưa Đỏ, biết lý do cắt thẳng tay không ai có thể phản bác (01/09/25 22:44)
- Phụ huynh Hà Nội bàng hoàng khi thấy thứ con trai 15 tuổi giấu kỹ trong phòng: "Tôi thực sự bị shock..." (01/09/25 22:40)
- 3 cài đặt iPhone ngốn pin khủng khiếp, cần tắt ngay nếu không muốn sạc liên tục (01/09/25 21:56)
- Các bộ phận trên xe ô tô nên kiểm tra sau những ngày mưa bão (01/09/25 21:52)
- Bắt nghi phạm đập vỡ kính taxi công nghệ, đánh tài xế ở TP.HCM (01/09/25 21:18)
- Công an làm việc với nhà hàng đổ nước xà phòng "đuổi" người xem diễu binh (01/09/25 21:12)
- Hà Nội bố trí thêm 2.000 chỗ ngồi ưu tiên, 3 điểm trông giữ xe miễn phí xem diễu binh, diễu hành (01/09/25 21:08)
- 05 điểm tổ chức bắn pháo hoa vào tối mai (2/9) tại Hà Nội (01/09/25 21:01)




