Bí quyết để 'Quý ông sân cỏ' Olivier Giroud sở hữu body đẹp không kém gì CR7

aA

Để duy trì phong độ ở tuổi 37, Olivier Giroud đã áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện ở phòng gym rất nghiêm ngặt.

Olivier Giroud, cựu tiền đạo Arsenal và Chelsea, được các chị em ưu ái đặt biệt danh là "quý ông sân cỏ" nhờ vẻ ngoài điển trai, lịch lãm thuộc hàng "có số má" trong giới cầu thủ. Chẳng thế mà chân sút người Pháp từng được bình chọn là "cầu thủ Ngoại hạng Anh hấp dẫn nhất hành tinh".

Hiện tại, dù đã bước sang tuổi 37, Olivier Giroud vẫn sở hữu vóc dáng đáng mơ ước với cơ bụng săn chắc, chuẩn 6 múi cùng bắp chân cường tráng, rắn rỏi. Nhiều trang tin đánh giá rằng, body của anh đẹp hoàn hảo không kém gì so với ngôi sao bóng đá CR7.

Để có vóc dáng vạn người mê này, giống như Cristiano Ronaldo, nhà vô địch World Cup 2018 đã áp dụng một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và thói quen tập thể dục thường xuyên.

Giroud rất coi trọng những thức ăn được nạp vào cơ thể. Tiền đạo cao 1,93 m tuyệt đối kiêng những thực phẩm chế biến sẵn, đường và các loại dầu không tốt cho sức khỏe và các loại cocktail được pha bằng những phụ phẩm hóa học khác

Thực đơn của Giroud khi còn chơi cho Chelsea

Vào buổi sáng, thông thường anh sẽ ăn bánh mì tròn với mứt dâu, lòng trắng trứng và trứng ốp lết giăm bông hoặc bánh mì nướng nâu với trứng khuấy.

Còn bữa trưa, lựa chọn của anh là salad xanh với đậu trộn, cá hồi và cơm, khoai tây nướng với cá ngừ, hoặc thậm chí là mì ống cá ngừ.

Vào bữa tối, anh sẽ ăn cá (đôi khi là cá tuyết chấm đen hoặc bít tết cá ngừ) với bông cải xanh hoặc thịt gà với rau xanh. Thỉnh thoảng, anh ăn bít tết nạc, với salad trộn hoặc rau hấp.

Giroud tập luyện nhiều nên anh sẽ có thêm những bữa ăn nhẹ thường xuyên trong ngày, chủ yếu là trái cây sấy khô và các loại hạt, thanh dinh dưỡng, bỏng ngô và bánh mì chuối.

Chế độ ăn giàu năng lượng nên việc luyện tập của cầu thủ nổi tiếng này cũng phải "xứng tầm". Dù không có lịch huấn luyện thi đấu, Olivier vẫn tích cực tập thể dục, thể thao. Anh chỉ cho phép mình nghỉ ngơi vào một ngày đó là thứ 4 hàng tuần.

Vào ngày cuối tuần, nếu không thi đấu, anh sẽ ưu tiên tập những bài tập tốt cho tim mạch. Thứ 2 đầu tuần, anh chủ yếu tập cơ bụng và nâng tạ. Vào ngày thứ 3, anh tập squat kết hợp cùng với những bài tập tổng hợp khác. Những ngày còn lại trong tuần, người đàn ông đều sử dụng các bài tập một cách linh hoạt và hiệu quả.

Khối lượng bài tập Giroud áp dụng cho bản thân

Thomas Tuchel, người quản lý cũ của chân sút hàng đầu cho biết: "Oliver tập luyện như người trẻ 20 -24 tuổi. Anh ấy luôn nghiêm túc trong việc rèn luyện thể lực. Do đó, thật dễ hiểu vì sao mà cầu thủ này lại có sức khỏe toàn diện, thân hình cân đối hoàn hảo đến như vậy".

Hiện tại dù đã U40, Olivier vẫn giữ được phong độ đỉnh cao và có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc làm bao người ngưỡng mộ và ganh tỵ.

Minh Ngọc (SHTT)