- 
                                
                                
		 Chuyện gì đang xảy ra với loạt MV "ăn chơi" của Binz? Chuyện gì đang xảy ra với loạt MV "ăn chơi" của Binz?
- 
                                
                                
		 Phát ngôn chính thức về tin đồn sạt lở vùi lấp cả làng ở Trà Leng: Thực hư ra sao? Phát ngôn chính thức về tin đồn sạt lở vùi lấp cả làng ở Trà Leng: Thực hư ra sao?
- 
                                
                                
		 Phú Thọ: Học sinh phải đi vòng 40km để tới trường, nguyên nhân do đâu? Phú Thọ: Học sinh phải đi vòng 40km để tới trường, nguyên nhân do đâu?
- 
                                
                                
		 Tử vi thứ 4 ngày 29/10/2025 của 12 con giáp: Sửu kém may, Dần dư giả Tử vi thứ 4 ngày 29/10/2025 của 12 con giáp: Sửu kém may, Dần dư giả
- 
                                
                                
		 Nostradamus tiên đoán về thế giới cuối năm 2025: Vận mệnh của Trái Đất khiến nhiều người lo ngại Nostradamus tiên đoán về thế giới cuối năm 2025: Vận mệnh của Trái Đất khiến nhiều người lo ngại
- 
                                
                                
		 Nữ phụ huynh vào trường hành hung nam giáo viên vì nhắn tin "thân mật" với nữ sinh Nữ phụ huynh vào trường hành hung nam giáo viên vì nhắn tin "thân mật" với nữ sinh
- 
                                
                                
		 Tạm đình chỉ thầy giáo ở An Giang dẫn nữ sinh vào khách sạn... nhậu Tạm đình chỉ thầy giáo ở An Giang dẫn nữ sinh vào khách sạn... nhậu
- 
                                
                                
		 Vụ xây nhà trên đất hàng xóm: Chủ đất đồng ý bán 900 triệu đồng, người xây nhầm trả giá ra sao? Vụ xây nhà trên đất hàng xóm: Chủ đất đồng ý bán 900 triệu đồng, người xây nhầm trả giá ra sao?
- 
                                
                                
		 Nữ tài xế ở Thái Nguyên hất máy đo nồng độ cồn, vi phạm gần gấp đôi mức tối đa Nữ tài xế ở Thái Nguyên hất máy đo nồng độ cồn, vi phạm gần gấp đôi mức tối đa
- 
                                
                                
		 Giá vàng Bảo Tín Minh Châu "bốc hơi" gần 12 triệu từ đỉnh Giá vàng Bảo Tín Minh Châu "bốc hơi" gần 12 triệu từ đỉnh
Thể thao
21/07/2023 22:18Cardio là gì? Tại sao các cầu thủ bóng đá rất ham tập Cardio?
Được mệnh danh là môn thể thao vua, bóng đá luôn mang đến sự lôi cuốn hấp dẫn đối với tất cả mọi người. Vì vậy, các cầu thủ luôn tìm mọi cách rèn thể lực để làm sao có thể thi đấu tốt, bền bỉ và sung mãn nhất. Cardio là một trong những phương pháp tập luyện được ưa chuộng và thiết thực nhất đối với mọi cầu thủ.
 
Về khái niệm tập, Cardio được hiểu là những bài tập thể dục như chạy bộ, nhảy... làm tăng nhịp tim của người tập và là một trong những phương pháp hiệu quả dành cho người giảm cân hay những vận động viên muốn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Các bài tập thể dục cardio không tập trung vào một nhóm cơ nhất định mà cần có sự phối hợp của nhiều nhóm cơ khác nhau, hoặc là toàn bộ cơ thể. Tập Cardio cũng rất đa dạng, từ các bài tập ngoài trời như chạy bộ, bơi, chơi các môn thể thao cường độ mạnh như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền đến các bài tập tại nhà như sử dụng với máy chạy bộ, leo cầu thang hay sử dụng các loại máy tập toàn thân.
 
Rèn luyện các bài cardio được xem là phổ biến của các cầu thủ bóng đá, kể cả với các cầu thủ nữ đang dự World Cup 2023. Họ phải luyện tập, vận động với tốc độ cao để cơ thể trở nên linh hoạt, dẻo dai và tăng sức bền.
Mỗi buổi luyện tập họ thường luyện các động tác chạy nhanh trong 30 giây, thực hiện như thế 5 vòng và nghỉ 30 giây mỗi lần.
Ngoài ra, họ còn rèn luyện thêm các bài tập thể thao khác như đạp xe và bơi lội giúp nhịp tim trở nên khoẻ mạnh hơn đồng thời giảm áp lực cho chân và đầu gối.
MH (SHTT)
 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									- Sao Việt xót xa trước đợt lũ lụt lịch sử, đồng lòng ủng hộ đồng bào miền Trung (08:19)
- Đề nghị sớm hoàn thiện quy định về vị trí việc làm, điều chỉnh lương, phụ cấp cho cán bộ cấp xã (08:15)
- Singapore triệt phá đường dây lừa đảo "khủng", giả mạo quan chức chiếm đoạt hàng triệu USD (08:09)
- Chuyện gì đang xảy ra với loạt MV "ăn chơi" của Binz? (34 phút trước)
- Dự báo thời tiết ngày 29/10: Miền Trung căng mình trong mưa lớn, Miền Bắc ngày nắng, đêm se lạnh (1 giờ trước)
- Phát ngôn chính thức về tin đồn sạt lở vùi lấp cả làng ở Trà Leng: Thực hư ra sao? (1 giờ trước)
- Phú Thọ: Học sinh phải đi vòng 40km để tới trường, nguyên nhân do đâu? (1 giờ trước)
- Bị TP HCM "phong sát", nhiều ca sĩ âm thầm xóa loạt ca khúc nhạy cảm (1 giờ trước)
- Trào ngược dạ dày thực quản làm tăng nguy cơ đau tim? (1 giờ trước)
- Benzema lên tiếng, Al Ittihad trả nợ ngọt ngào trước Al Nassr của Ronaldo (2 giờ trước)
 
									 
									 
									 
									 
									 
								 
								