5 dấu hiệu đáng chú ý khi ngủ, coi chừng tuổi thọ đang bị giảm sút

aA

Nhiều người trong chúng ta, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi trung niên, thường coi những rắc rối khi ngủ như trằn trọc, thức giấc giữa đêm hay khó ngủ lại là hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo rằng đây có thể không chỉ là sự mệt mỏi thông thường mà là tín hiệu sớm của nhiều bệnh lý nghiêm trọng, gây ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ nếu bị bỏ qua. Bởi lẽ, khi ngủ, cơ thể thực hiện hàng loạt quá trình quan trọng như điều hòa hormone, sửa chữa tế bào và ổn định hệ tim mạch, nên bất kỳ sự bất thường nào cũng phản ánh một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất là tình trạng thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, đặc biệt vào một khung giờ cố định. Nếu tình trạng này diễn ra liên tục, nó có thể liên quan đến các vấn đề của hệ tim mạch, hô hấp hoặc nội tiết, chẳng hạn như tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc bệnh tim. Cụ thể, việc thức giấc vào rạng sáng có thể là do tim không được cung cấp đủ máu khi nghỉ ngơi, trong khi thức giấc vào nửa đêm lại dễ liên quan đến biến động hormone, hạ đường huyết hoặc các vấn đề về thận.

Nguy hiểm hơn, việc đang ngủ bỗng giật mình tỉnh dậy vì cảm giác nghẹt thở, tức ngực hay khó thở là dấu hiệu cần đặc biệt lưu tâm, phổ biến ở người trung niên và cao tuổi. Các chuyên gia cho biết đây có thể là biểu hiện của hội chứng ngưng thở khi ngủ, tình trạng đường thở bị tắc nghẽn khiến luồng không khí bị gián đoạn. Nếu không được can thiệp, điều này không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim mạch, đột quỵ, thậm chí ngừng tim đột ngột.

Bên cạnh đó, cảm giác đau tức ngực khi nằm mà phải ngồi dậy mới thấy đỡ cũng là một dấu hiệu đáng chú ý. Đây có thể là triệu chứng của các bệnh tim mạch như thiếu máu cơ tim hoặc bệnh mạch vành, vốn dễ bộc lộ rõ hơn vào ban đêm khi tuần hoàn máu chậm lại và tim phải làm việc nhiều hơn. Người bệnh nên sớm thực hiện kiểm tra như siêu âm tim hoặc điện tâm đồ nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần.

Ngoài ra, những dấu hiệu tưởng chừng nhỏ nhặt khác cũng cần được chú ý. Chẳng hạn, chuột rút chân đau nhức vào ban đêm ngoài nguyên nhân thiếu vận động còn có thể cảnh báo tình trạng thiếu khoáng chất như canxi, magiê, rối loạn tuần hoàn, bệnh thần kinh ngoại biên hoặc thậm chí là bệnh đái tháo đường. Đồng thời, các hành vi như nói mớ, mộng du hay cử động mạnh khi ngủ thường xuyên ở người lớn tuổi có thể liên quan đến các rối loạn thần kinh, trong đó có bệnh Parkinson.

Tóm lại, giấc ngủ là tấm gương phản chiếu rõ nét tình trạng sức khỏe. Những biểu hiện bất thường kể trên chính là những "tín hiệu cảnh báo" từ cơ thể. Đặc biệt với người trung niên và cao tuổi, việc chủ động chú ý đến những thay đổi này và đi thăm khám sớm là chìa khóa để phát hiện bệnh kịp thời và hạn chế những rủi ro sức khỏe về sau.