giấc ngủ đúng cách
Trang 1
Ngủ sau 1h sáng thường xuyên: Cái giá âm thầm cho sức khỏe
Thức khuya, đặc biệt là thói quen đi ngủ sau 1h sáng, đang trở nên phổ biến trong đời sống hiện đại, nhất là ở người trẻ. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo việc này có thể làm suy giảm nghiêm trọng khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể, khiến giấc ngủ kém sâu và làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe.
24/01/2026 09:36:21
Bí ẩn giấc ngủ: Tắt đèn hay bật đèn sẽ giúp bạn sống thọ hơn?
Nhiều người có thói quen để đèn khi ngủ để cảm thấy an tâm hơn, nhưng những phát hiện khoa học mới nhất có thể khiến bạn phải thay đổi hoàn toàn tư duy này nếu muốn bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
16/01/2026 22:55:36
Đi ngủ đừng để vật này ở đầu giường, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Không ít người dù ý thức được những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nhưng vẫn giữ thói quen đặt điện thoại ngay dưới gối hoặc sát đầu giường để tiện sử dụng. Thói quen tưởng chừng vô hại này, nếu kéo dài, có thể mang lại nhiều hệ lụy đáng lo ngại cho cơ thể.
23/12/2025 21:56:52
4 dấu hiệu không thể bỏ qua cảnh báo bạn đang thiếu ngủ trầm trọng
Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu như một "nhà máy phục hồi" sinh học, tái thiết lập mọi cơ chế từ hệ thần kinh, quá trình chuyển hóa đến miễn dịch. Tuy nhiên, khi tình trạng thiếu ngủ trở nên nghiêm trọng và kéo dài, cơ thể sẽ phát đi những tín hiệu cảnh báo rõ ràng.
02/11/2025 16:34:52
7 thói quen khi ngủ thường thấy ở người trẻ lâu, sống thọ: Nghe là muốn học theo ngay!
Không phải cứ ngủ càng nhiều càng tốt! Nếu muốn làm chậm lão hóa và sức khỏe tốt, sống thọ hơn thì khi ngủ cũng phải đúng cách, ngủ một cách thông minh.
30/08/2025 06:39:59
Sự thật về giấc ngủ của người lớn tuổi
Giấc ngủ tốt giúp người già khỏe mạnh và minh mẫn. Chỉ cần điều chỉnh thói quen, họ vẫn có thể ngủ ngon mỗi đêm.
27/08/2025 09:20:42
Chuyên gia cảnh báo không nên ngủ khỏa thân trong mùa nắng nóng
Nhiều người chọn ngủ khỏa thân trong mùa nắng nóng để thoải mái hơn. Tuy nhiên, chuyên gia cho rằng đó không phải lựa chọn hay.
14/06/2023 03:00:33
Bài đọc nhiều
Dấu hiệu không thể bỏ qua vụ cướp ngân hàng Gia Lai, chuyên gia vạch trần chi tiết đáng nghi ngờ
Tử vi thứ 3 ngày 3/2/2026 của 12 con giáp: Tý ngập tràn vượng khí,Tị nhiều thử thách
Clip dàn dựng phê ma túy của đơn vị gây “bão mạng”: Lãnh đạo Công an phường Hải Châu lên tiếng
Nóng: Triệt phá đường dây xâm nhập trái phép 8,4 tỷ email quy mô toàn cầu
2 người tử vong sau khi uống rượu ngâm, Bộ Y tế có chỉ đạo nóng