sức khỏe giấc ngủ

Nhiều người thường lầm tưởng rằng bí quyết để sống thọ chỉ nằm ở chế độ ăn uống khắt khe hay việc chăm chỉ vận động. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định chất lượng giấc ngủ ban đêm mới chính là yếu tố then chốt quyết định sự dẻo dai của cơ thể.

Thức khuya, đặc biệt là thói quen đi ngủ sau 1h sáng, đang trở nên phổ biến trong đời sống hiện đại, nhất là ở người trẻ. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo việc này có thể làm suy giảm nghiêm trọng khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể, khiến giấc ngủ kém sâu và làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe.