chất lượng giấc ngủ

Bí ẩn giấc ngủ: Tắt đèn hay bật đèn sẽ giúp bạn sống thọ hơn?

Nhiều người có thói quen để đèn khi ngủ để cảm thấy an tâm hơn, nhưng những phát hiện khoa học mới nhất có thể khiến bạn phải thay đổi hoàn toàn tư duy này nếu muốn bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

16/01/2026 22:55:36

Đi ngủ đừng để vật này ở đầu giường, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Không ít người dù ý thức được những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nhưng vẫn giữ thói quen đặt điện thoại ngay dưới gối hoặc sát đầu giường để tiện sử dụng. Thói quen tưởng chừng vô hại này, nếu kéo dài, có thể mang lại nhiều hệ lụy đáng lo ngại cho cơ thể.

23/12/2025 21:56:52

Những đặc điểm khi ngủ của người sống thọ: Chỉ cần 1 đặc điểm cũng tốt lắm rồi

Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là thời gian nghỉ ngơi mà còn là "thước đo" quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe và tuổi thọ của mỗi người.

19/12/2025 09:02:00

Có nên tập thể dục trước khi đi ngủ?

Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích bao gồm cả giấc ngủ ngon hơn, có thể thúc đẩy thư giãn, giảm lo lắng và bình thường hóa nhịp sinh học của bạn. Tập thể dục cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể và khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Vậy tập thể dục trước khi đi ngủ tốt hay xấu?

13/03/2024 04:10:24

Thường xuyên thức dậy trước báo thức có phải là dấu hiệu sức khỏe?

Việc tỉnh dậy trước báo thức thường không phải là điều đáng lo ngại. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc thức dậy trước báo thức có thể là dấu hiệu rối loạn giấc ngủ.

22/02/2024 21:35:25

Người xưa nói 'buổi sáng ăn táo là vàng, buổi trưa là bạc, buổi tối là kịch độc', liệu có đúng không?

Người ta cho rằng, táo nhiều chất xơ và pectin, nếu ăn vào buổi tối sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa?

01/10/2023 16:19:58

Một vật 'đầu ấp tay gối' hàng ngày nhưng bẩn gấp 17.000 lần bồn cầu, biết sớm để tránh 'rước' nhiều bệnh nguy hiểm

Gối đầu chúng ta ngủ mỗi ngày tiếp xúc với tóc, khuôn mặt, hấp thụ rất nhiều dầu và các chất bài tiết khác, có người ngủ còn chảy nước dãi khiến cho vỏ gối trở thành màu vàng, thậm chí thành màu đen. Vậy làm cách nào để làm sạch nó?

28/08/2023 17:06:31

3 loại bữa sáng gây tổn thương gan thận, 2 loại bữa tối phá hủy giấc ngủ của nhiều người

Trong cuộc sống có rất nhiều loại thực phẩm để chúng ta lựa chọn, nhưng đây là 3 loại thực phẩm đặc biệt không thích hợp cho bữa sáng vì gây hại cho thận và 2 loại thực phẩm khác phá hủy giấc ngủ.

23/10/2021 16:16:18

Ba tư thế ngủ phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Ngoài các yếu có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ như lối sống và chế độ ăn, tư thế ngủ cũng có những tác động nhất định đến sức khỏe của bạn.

06/08/2021 21:46:17

Phụ nữ khi đi tắm, tốt nhất nên 'nhịn' những việc này để bảo vệ sức khỏe

Phụ nữ cố gắng đừng làm 5 điều này khi đi tắm, dù là thói quen cũng nên kiềm chế, cơ thể sẽ cảm ơn bạn.

04/05/2021 02:42:02

6 căn bệnh nguy hiểm nảy sinh sau khi bạn bị mất ngủ, chất lượng giấc ngủ kém

Các bậc danh y thường nói, giấc ngủ quyết định tuổi thọ. Nam khỏe nhờ ăn, nữ khỏe nhờ ngủ. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc. Nếu thiếu, dễ sinh 6 bệnh sau đây.

27/02/2021 20:52:23

Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây: Cơ thể sẽ nhận được lợi ích gấp bội, hầu hết mọi người đều không biết

Nên ăn trái cây vào khi nào, sáng, trưa, chiều hay tối? Đây có lẽ là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và để ý, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với mọi người.

10/01/2021 21:15:23

Mặc quá ấm khi đi ngủ, có thể bạn sẽ phải lãnh ngay 5 hậu quả này

Bạn có thể ngủ không ngon, nổi mụn, nhiễm khuẩn, thậm chí ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản chỉ vì bộ đồ ngủ quá dày.

24/12/2020 14:00:42

Sau 10 giờ tối đừng bao giờ uống 5 loại nước này vì sẽ gây mất ngủ và đe dọa nhiều bộ phận quan trọng của cơ thể

Dù nước rất quan trọng với cơ thể nhưng theo các chuyên gia, có 5 loại nước chúng ta không nên dùng sau 22 giờ tối vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể.

31/10/2020 16:20:27

Phòng ngủ nhỏ đến mức nào cũng nên đặt những thứ này, không chỉ đơn giản là vật trang trí mà còn thu được vô số lợi ích cho sức khỏe

Nếu biết cách lựa chọn các loại cây có lợi cho sức khoẻ thì chúng không chỉ giúp phòng ngủ của bạn trở nên đẹp hơn mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn, sống khoẻ hơn.

28/10/2020 15:39:25

Người đàn ông tức ngực, khó thở như bị 'bóng đè' vào mỗi đêm, đến bệnh viện khám mới biết là do căn bệnh anh bị từ nhỏ

Vào tháng 6 năm nay, anh Tân cảm thấy tức ngực, nghĩ rằng mắc bệnh dạ dày nên anh đến bệnh viện kiểm tra nội soi nhưng kết quả chẩn đoán không sao.

01/09/2020 17:20:54

Loại thực phẩm vô cùng đặc biệt của mùa hè: Vừa là hoa, là rau lại là 'thuốc an thần' giúp cả gia đình ngủ ngon, sâu giấc và khỏe mạnh hơn

Trong Đông y, hoa thiên lý có vị ngọt tính bình có tác dụng bồi bổ, thanh nhiệt, giải độc, phòng chống rôm sảy và nâng cao sức khỏe.

07/08/2020 17:59:46

Có 6 dấu hiệu này thì đồng nghĩa chị em đang dần lão hóa, da dẻ ngày càng xuống cấp: Cần biết nguyên nhân để khắc phục sớm

Lão hóa bắt đầu xuất hiện rõ ràng ngay sau tuổi 25 ở cả nam và nữ, tuy không thể tránh khỏi nhưng vẫn có thể “trì hoãn” nó bằng việc nhận biết sớm 6 dấu hiệu rõ mồn một này.

07/06/2020 13:43:40