Ung thư dạ dày là một trong những căn bệnh ác tính phổ biến nhất trên toàn cầu, với đặc tính vô cùng nguy hiểm là thường tiến triển âm thầm, lặng lẽ trong một thời gian dài.

Bên cạnh yếu tố không thể thay đổi là di truyền, các chuyên gia y tế chỉ ra rằng rất nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng như vô hại hằng ngày lại chính là tác nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Nếu bạn vẫn đang duy trì một trong năm thói quen dưới đây, hãy cân nhắc thay đổi càng sớm càng tốt để bảo vệ chính mình.  

27-1782564753-5-thoi-quen-co-the-dan-toi-ung-thu-da-day-can-phai-bo-ngay-lap-tuc

1. Ăn mặn kéo dài

Đứng đầu trong danh sách các yếu tố nguy cơ hàng đầu được cảnh báo nhiều nhất đối với ung thư dạ dày chính là thói quen ăn mặn thường xuyên. Việc tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm chứa hàm lượng muối cao như dưa muối, đồ hun khói, thịt chế biến sẵn hay đồ ăn đóng gói sẵn sẽ gây kích thích và trực tiếp làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày.

Theo các chuyên gia, việc duy trì chế độ ăn quá mặn trong thời gian dài có thể thúc đẩy tình trạng viêm dạ dày và tạo điều kiện thuận lợi cho các tổn thương tiền ung thư xuất hiện. Đáng chú ý, một nghiên cứu của Đại học Vienna (Áo) được đăng tải trên tạp chí y học Gastric Cancer đã chỉ ra rằng, những người có thói quen ăn nhiều muối phải đối mặt với nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn tới 41% so với những người ăn uống với lượng vừa phải.  

2. Hút thuốc lá

Bên cạnh chế độ ăn mặn, thuốc lá cũng là một "kẻ thù" giấu mặt đối với hệ tiêu hóa chứ không chỉ gây hại riêng cho phổi. Khi hút thuốc, các chất độc hại tích tụ trong khói thuốc sẽ phá hủy lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, đồng thời làm suy giảm nghiêm trọng khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Theo trang thông tin chuyên về ung bướu OncoDaily, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rõ ràng rằng việc hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày lên gấp đôi.

3. Ăn, uống nhiều đồ ngọt

Một sai lầm phổ biến khác trong cuộc sống hiện đại là việc uống quá nhiều nước ngọt và dung nạp quá mức đồ ngọt.

Dù các loại đồ uống có đường, bánh kẹo hay món ăn vặt nhiều đường không trực tiếp gây ra tế bào ung thư ở dạ dày, nhưng việc tiêu thụ chúng thường xuyên lại là nguyên nhân dẫn đến béo phì và hàng loạt bệnh lý mạn tính khác.

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh thêm rằng, một chế độ ăn dư thừa đường kéo dài có mối liên hệ mật thiết đến nhiều vấn đề sức khỏe, đồng thời góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư đường tiêu hóa, bao gồm cả ung thư dạ dày.  

4. Thiếu rau xanh, trái cây trong bữa ăn

Sự thiếu hụt dinh dưỡng do lười ăn rau xanh và trái cây cũng là một tác nhân đáng báo động. Rau củ và trái cây tươi vốn là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin, khoáng chất cùng các hợp chất chống oxy hóa cực kỳ có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa.

Khi khẩu phần ăn hằng ngày thiếu vắng nhóm thực phẩm này, cơ thể sẽ bị rơi vào trạng thái thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết để bảo vệ niêm mạc dạ dày cũng như chống lại các tổn thương tế bào. Chính vì vậy, các chuyên gia luôn đưa ra lời khuyên nên duy trì một chế độ ăn uống đa dạng, giàu rau xanh và trái cây tươi mỗi ngày.  

5. Thường xuyên căng thẳng

Cuối cùng, một yếu tố tâm lý mà ít ai ngờ tới có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe dạ dày chính là tình trạng căng thẳng kéo dài. Khi cơ thể liên tục phải chịu áp lực tâm lý, nó sẽ bị đặt vào trạng thái "chiến đấu hoặc bỏ chạy", gây suy giảm hệ miễn dịch và làm rối loạn nhiều chức năng sinh lý.

Mặc dù áp lực tinh thần không phải là nguyên nhân trực tiếp phát sinh ung thư dạ dày, nhưng các nhà khoa học khẳng định rằng tình trạng căng thẳng nếu kéo dài dai dẳng sẽ góp phần làm tăng nguy cơ đổ bệnh.  

Do ung thư dạ dày ở giai đoạn đầu thường không có biểu hiện rõ ràng nên việc chủ động theo dõi sức khỏe là vô cùng quan trọng.

Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan bỏ qua một số dấu hiệu cảnh báo cơ thể có thể xuất hiện như tình trạng ợ nóng hoặc khó tiêu kéo dài, những cơn đau bụng âm ỉ, hay cảm giác buồn nôn và nôn mửa dai dẳng.

Ngoài ra, các biểu hiện như chán ăn, sụt cân không rõ nguyên nhân, nôn ra máu hoặc có những bất thường khi đi ngoài cũng là những tín hiệu nguy hiểm.

Nếu nhận thấy các triệu chứng này kéo dài hoặc có xu hướng ngày càng nghiêm trọng, người bệnh cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được thăm khám, đánh giá và tầm soát kịp thời nhằm bảo vệ sức khỏe của bản sinh.  

PV (SHTT)