Vì sao người bị huyết áp thấp không nên uống Omega-3?

Trước băn khoăn của độc giả về việc vì sao Omega-3 có thể ảnh hưởng đến người huyết áp thấp, ThS.BS Nguyễn Thu Huyền (Viện Tim mạch, Bệnh viện 19-8) cho biết đây là nhóm axit béo không no, bao gồm chủ yếu EPA và DHA, có tác dụng hỗ trợ tim mạch, hệ thần kinh và chống viêm. Dù vậy, không phải đối tượng nào cũng phù hợp để sử dụng tùy tiện.

Theo bác sĩ, Omega-3 có khả năng làm giảm huyết áp thông qua cơ chế tác động lên hệ mạch máu. Cụ thể, chất này kích thích cơ thể sản sinh nitric oxide – yếu tố giúp giãn mạch, từ đó làm giảm áp lực dòng máu lên thành mạch. Ngoài ra, Omega-3 còn có tác dụng làm giảm kết tập tiểu cầu, giúp máu lưu thông thuận lợi hơn nhưng đồng thời cũng khiến huyết áp có xu hướng giảm.

Đối với người có huyết áp bình thường hoặc cao, mức giảm này thường không đáng kể và mang lại lợi ích. Tuy nhiên, ở những người vốn có huyết áp thấp, sự thay đổi này có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột. Một số trường hợp còn cảm thấy mệt mỏi kéo dài do cơ thể không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất, thậm chí có nguy cơ ngất nếu huyết áp giảm sâu.

Dù vậy, người huyết áp thấp không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn Omega-3 khỏi chế độ dinh dưỡng, bởi dưỡng chất này vẫn đóng vai trò quan trọng đối với não bộ và thị lực. Vấn đề cốt lõi nằm ở cách sử dụng và liều lượng.

Các chuyên gia khuyến cáo, người có huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm bổ sung Omega-3, đặc biệt nếu đang điều trị các bệnh liên quan đến tuần hoàn. Bên cạnh đó, nên ưu tiên bổ sung qua thực phẩm tự nhiên như cá béo trong khẩu phần ăn hằng tuần thay vì lạm dụng viên uống liều cao. Việc theo dõi huyết áp định kỳ cũng cần được duy trì để kịp thời phát hiện những thay đổi bất thường.

Sử dụng Omega-3 đúng cách sẽ mang lại lợi ích thiết thực, nhưng nếu thiếu kiểm soát, đặc biệt với người huyết áp thấp, dưỡng chất này có thể trở thành yếu tố làm gia tăng rủi ro cho sức khỏe.