Không đắt đỏ như cá hồi, cá trích có giá khoảng 40.000-50.000 đồng/kg tại một số địa phương nhưng vẫn cung cấp omega-3, protein, vitamin B12 và nhiều dưỡng chất thiết yếu. Đây là lựa chọn đáng cân nhắc để các gia đình bổ sung cá béo vào thực đơn thường xuyên với chi phí tiết kiệm.

Omega-3 thường được biết đến là dưỡng chất dồi dào trong các loại cá béo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại trái cây quen thuộc cũng chứa axit alpha-linolenic (ALA) – dạng omega-3 có nguồn gốc thực vật, góp phần hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ và giảm viêm.