Đời sống
27/12/2025 14:25Vì sao vừa ăn vừa lướt điện thoại lại "tốt" cho cân nặng hơn là xem TV?
Thông thường, chúng ta luôn được khuyên nên tập trung hoàn toàn vào bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bắt buộc phải chọn một thiết bị để giải trí trong lúc nhâm nhi đồ ăn vặt, các nhà khoa học từ Viện Bách khoa Worcester (Mỹ) cho rằng điện thoại thông minh là lựa chọn ít gây hại cho vóc dáng hơn.
Trong một cuộc khảo sát trên 114 tình nguyện viên, kết quả thu được đã gây bất ngờ cho giới chuyên môn về lượng calo nạp vào cơ thể:
- Nhóm ăn khi xem TV: Nạp vào trung bình 164 calo.
- Nhóm ăn khi lướt điện thoại: Chỉ nạp khoảng 131 calo.
Đáng chú ý, lượng calo của nhóm dùng điện thoại gần như không khác biệt so với những người ngồi ăn trong trạng thái yên tĩnh, không thiết bị. Trong khi đó, nhóm xem TV đã nạp thêm tới 25% năng lượng mà não bộ hoàn toàn không hề hay biết.
Các chuyên gia tâm lý lý giải hiện tượng này qua cơ chế vận động của đôi tay và não bộ. Xem TV là hoạt động thụ động. Khi đôi tay không có việc gì làm, chúng sẽ tự động đưa thức ăn lên miệng theo bản năng, trong khi não bộ đang mải mê theo dõi nội dung trên màn hình và bỏ qua tín hiệu "đã no".
Cơ cNgược lại, khi lướt điện thoại, đôi tay của bạn phải liên tục thao tác (vuốt, chạm, nhắn tin). Chính việc "bận tay" này đã vô tình tạo ra một rào cản tự nhiên, làm giảm tần suất bốc đồ ăn và giúp bạn ăn chậm lại, từ đó hạn chế việc nạp quá nhiều calo.
Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng thói quen ăn uống thiếu kiểm soát là một trong những nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh mãn tính và tử vong sớm. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ gìn vòng eo nhưng vẫn không thể bỏ thói quen nhìn màn hình khi ăn, hãy ưu tiên chiếc điện thoại trên tay thay vì bật chiếc TV lên.
Bài đọc nhiều
