Trong và sau “kỳ dâu”, lượng estrogen trong cơ thể dao động nhiều, ảnh hưởng đến việc tiêu thụ chất béo. Vì vậy, trong khoảng thời gian này, việc giảm cân bằng cách ăn uống sẽ có hiệu quả hơn và dưới đây là các loại thực phẩm rất có lợi cho việc này.

Đối với những người béo phì hay những người có mong muốn giảm cân, những ngày sau kì kinh nguyệt là thời điểm rất tốt để thực hiện nguyện vọng này. Bởi vì nội tiết tố estrogen dao động rất nhiều trong, sau kỳ kinh, từ đó dẫn ảnh hưởng đến việc tiêu thụ chất béo. Nếu lợi dụng thời gian này tiêu thụ một số loại thực phẩm sau, chúng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

1. Củ ấu


Củ ấu có tác dụng trong việc giải độc mà đối với phái nữ còn có tác dụng giảm cân. Củ ấu có dạng rắn, bột, nhiều chất xơ, ăn ít hay ăn nhiều chúng có thể làm tăng cảm giác no, đặc biệt đối với những người béo phì. Nếu bạn luộc nó với khoai lang tím, đường phèn thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều.

2. Mật ong

Đối với những người không khỏe, mật ong chắc chắn là một sự lựa chọn tuyệt vời, không chỉ giúp làm giảm sự mệt mỏi mà còn cải thiện triệu chứng suy nhược thần kinh.


Còn đối với những bạn “quá khổ” đang muốn giảm cân, uống mật ong có thể thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy và tiêu thụ chất béo của cơ thể. Hiệu quả tốt hơn nếu bạn thường xuyên sử dụng trong một thời gian dài.

3. Dưa chuột


Dưa chuột là một loại quả thường gặp trong thực đơn ăn kiêng của nhiều người, chứa nhiều nước và ít calo. Khi ăn loại quả này, mọi người thường hay gọt, bỏ vỏ. Tuy nhiên, vị đắng đắng trong vỏ dưa chuột là một chất rất có ích trong việc giảm cân. Đặc biệt mang đến tác dụng làm sạch ruột và giải độc.

Do đó, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn dưa chuột không bỏ vỏ, nhưng tốt nhất nên rửa sạch bằng nước muối trước khi ăn.

4. Đậu đỏ

Nữ giới sau kì kinh nguyệt sẽ mất một lượng máu nhất định, vì vậy nên ăn nhiều đậu đỏ hơn sau kỳ sinh lý. Điều này không chỉ giúp bổ sung khí huyết cho cơ thể, mà còn giúp phục hồi chức năng thể chất.


Không chỉ vậy, đậu đỏ mang lại lợi ích cho sức khỏe của thận. Nó có thể giúp thận bài trừ nước thừa, giảm sưng cho cơ thể. Ngoài ra, đậu đỏ chứa nhiều protein và chất xơ, có thể làm giảm quá trình tiêu hóa tinh bột, giúp giảm cân hiệu quả.

Theo Quỳnh Trang (Báo Dân Sinh)