-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
10/03/2021 13:494 món ăn được giới chuyên gia mệnh danh là 'sát thủ' phá hủy mạch máu, đặc biệt món thứ 3 đã được WHO cảnh báo nguy hiểm từ lâu
Ai cũng hi vọng mình có thể sống lâu, sống khỏe nhưng thực tế hầu hết mọi người đều không biết cách để đảm bảo sức khỏe của bản thân, nhất là với những người cao tuổi.
Càng nhiều tuổi, chúng ta càng phải đối mặt với những vấn đề xảy ra với mạch máu. Đó là lý do vì sao "mạch máu mềm" được nhiều chuyên gia Trung Quốc đánh giá là một trong những tiêu chí để xác định tuổi thọ cao.
Mạch máu "mềm" tức là không bị xơ cứng, thì mới khỏe mạnh. Ngược lại, mạch máu cứng có thể gây xơ vữa động mạch, có thể liên quan đến bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ... Nếu bạn thường ăn uống thừa chất, không lành mạnh, máu có thể "đặc quánh" và làm hại mạch máu.
Muốn mạch máu khỏe mạnh hơn, bác sĩ nhắc nhở 4 loại thực phẩm này nên tránh xa
1. Món chứa nhiều đường
Nếu thường xuyên ăn thực phẩm có nhiều đường, bạn sẽ bị tăng lượng đường trong máu và phải đối mặt với tình trạng đường huyết cao. Lúc này, tốc độ lưu thông máu trong cơ thể bị ảnh hưởng, từ đó làm tích tụ nhiều cặn bẩn trong thành mạch máu và xuất hiện huyết khối.
Tình trạng này rất dễ xảy ra các bệnh gây tử vong đột ngột như nhồi máu não, nhồi máu cơ tim.
2. Nội tạng động vật
Nội tạng động vật như lòng già, gan, tim, óc... của lợn, gà, bò đều thơm ngon và có giá trị dinh dưỡng cao, vì vậy chúng thường xuyên xuất hiện trong mâm cơm của các gia đình Việt. Tuy nhiên, món ăn này lại không nên ăn nhiều vì chúng có chứa nhiều cholesterol. Nếu lạm dụng thì hàm lượng chất béo trong cơ thể sẽ vượt quá tiêu chuẩn, làm tăng lipid máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, trường hợp nghiêm trọng sẽ gây tắc nghẽn mạch máu và gây nhồi máu não.
3. Thức ăn chứa chất béo chuyển hóa
Chất béo chuyển hóa thường được sử dụng trong thực phẩm chế biến sẵn và sản phẩm nướng thương mại, chẳng hạn như đồ ăn nhanh chiên rán, bánh quy, bánh rán... Loại chất béo này có thể làm trầm trọng thêm sự hình thành của cục máu đông và mảng bám xơ vữa động mạch. Làm cho máu đặc hơn và cản trở quá trình lưu thông máu. Làm cho mạch máu cứng lại và đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch.
Vào năm 2018, WHO đã đưa ra khuyến cáo cần thay thế chất béo chuyển hóa bằng các loại chất béo và dầu có lợi cho sức khỏe hơn.
4. Thức ăn nhiều muối
Các món ăn nhiều muối như dưa muối, thực phẩm chế biến sẵn, thịt ướp muối... dù rất ngon lành nhưng lại cực kỳ nguy hiểm cho mạch máu. Natri có trong muối có thể gây giữ nước trong cơ thể và gây ra huyết áp cao. Huyết áp cao lâu ngày có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch, dễ gây ra các bệnh về mạch máu.
Hình thành 3 thói quen để mạch máu thông suốt hơn, tránh xa bệnh tim mạch
1. Tập thể dục thường xuyên
Kiên trì tập luyện trong thời gian dài rất tốt cho cơ thể. Trong quá trình tập luyện, hệ thống tuần hoàn bên trong cơ thể sẽ được đẩy nhanh, tốc độ máu lưu thông cũng sẽ được tăng cường, tránh tích tụ độc tố trong thành mạch máu.
Đồng thời cân nặng được kiểm soát, nó cũng có vai trò tốt trong việc thúc đẩy lưu thông máu và cung cấp oxy.
Lưu ý: Những người có mạch máu kém nên chọn bài tập phù hợp với mình. Tập thể dục gắng sức cũng sẽ làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ.
2. Uống nhiều nước
Nước là thành phần chính trong máu, nếu bạn uống đủ nước có thể nuôi dưỡng các mạch máu và làm loãng máu. Tuy nhiên, nếu muốn ngăn ngừa các bệnh tim mạch bằng cách uống nước để duy trì mạch máu vẫn chưa đủ, chúng ta có thể bổ sung thêm trà hoa cúc mỗi ngày, loại nước này rất giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng bảo vệ mạch máu trong nước.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các axit amin, flavonoid, choline,... trong trà hoa cúc đều là những nguyên tố tuyệt vời để nuôi dưỡng mạch máu. Nó có thể ngăn ngừa các vấn đề tim mạch. Axit amin và flavonoid có tác dụng nhất định trong việc hạ huyết áp và thúc đẩy sự ổn định của huyết áp. Mặt khác, nó còn giúp bảo vệ mạch máu và cải thiện độ đàn hồi của chúng.
3. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng nên khám sức khỏe định kỳ hàng năm, đừng bỏ qua việc khám vì lười biếng hoặc cảm thấy không cần thiết bởi bệnh tim mạch ở giai đoạn đầu thường không để lộ nhiều dấu hiệu, khi xuất hiện triệu chứng thì bệnh đã trở nặng.
Đặc biệt, nếu bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch thì phải thăm khám sức khỏe định kỳ, dùng thuốc thường xuyên theo lời khuyên của bác sĩ.
Theo Đậu Đậu (Nhịp Sống Việt)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




