-
Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985
-
Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng
-
Vị đại gia khét tiếng vừa bị công an khám xét: Sở hữu tòa Bạch dinh 50.000m2 có sân bay riêng và bộ sưu tập Mercedes cổ, làm loạt dự án BĐS nghìn tỷ tại Thanh Hoá
-
Bão số 6 có thể hình thành ngay đêm nay, hướng thẳng vào đất liền nước ta
-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
Gia đình
24/10/2022 08:598 cách uống cà phê hưởng hết lợi ích, không gây hại cho cơ thể, team 'nghiện' đồ uống này nên thử
1. Thêm sữa hạt
Để giảm lượng calo, chất béo và đường trong tách cà phê của bạn, thay vì cho vào sữa nguyên chất, có thể có tới 150 calo và 8 gram chất béo, hãy chọn sữa hạt.
Sữa hạnh nhân là một trong những loại sữa thay thế tốt nhất vì chứa nhiều canxi, vitamin A và vitamin D hơn sữa nguyên chất thông thường. Hơn nữa, sữa hạnh nhân có ít calo hơn nhiều, thường chỉ khoảng 30 calo, ít chất béo và không có đường.
Tất nhiên bạn có thể thêm vào tách cà phê của mình sữa đậu nành, sữa dừa và sữa tách béo, nhưng để ưu tiên cho sức khỏe, bạn nên chọn sữa hạnh nhân.
2. Thêm nghệ
Nghệ là chất chống ô xy hóa mạnh có đặc tính chống viêm. Nghệ còn là chất phụ gia hoàn hảo để hỗ trợ tiêu hóa với tách cà phê của bạn. Hãy thử thêm một nhúm nghệ vào tách cà phê của bạn, để tăng hương vị và sức khỏe.
3. Thêm quế
Hầu hết chúng ta thích uống cà phê hơi ngọt một chút. Tuy nhiên, hãy cố gắng bỏ qua kem, sữa hoặc đường.
Có một cách thú vị để thưởng thức cà phê đậm đà hương vị là chỉ cần thêm một thìa quế.
Cả cà phê và quế đều có thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, quế còn là chất ngăn chặn sự thèm ăn. Vì vậy, thử thêm một chút bột quế vào tách cà phê của bạn để thúc đẩy quá trình giảm cân.
4. Pha cà phê bằng bộ lọc giấy
Uống cà phê được pha từ bộ lọc giấy là tốt nhất cho sức khỏe. Cà phê chưa lọc có chứa các chất làm tăng lượng cholesterol trong máu. Theo Dag Thelle, Giáo sư cấp cao thuộc khoa y tế cộng đồng và sức khỏe cộng đồng của Đại học Gothenburg (Thụy Điển), sử dụng bộ lọc bằng giấy sẽ loại bỏ những thứ này và giảm nguy cơ đau tim và tử vong sớm.
5. Uống nước đầu tiên vào buổi sáng
Nhiều người có thói quen uống 1 tách cà phê ngay khi thức dậy. Nhưng hãy khoan! Cơ thể của bạn rất mất nước sau khi ngủ 7 - 8 giờ liên tục không uống nước. Cà phê lại là chất lợi tiểu, có nghĩa là caffeine làm cơ thể mất nước nhiều hơn.
Vì vậy, hãy cố gắng uống ít nhất một ly nước lớn khi bạn mới thức dậy, để cung cấp nước cho cơ thể, thúc đẩy chức năng não tốt hơn và tăng cường sức khỏe tổng thể, theo Healthfitnessrevolution.
6. Nên ăn sáng trước khi uống cà phê
Cà phê, ngay cả cà phê đã khử caffein, đã được khoa học chứng minh là kích thích sản xuất a xít, trong trường hợp không có thức ăn - có thể gây hại cho niêm mạc dạ dày nếu thường xuyên uống cà phê lúc bụng đói.
Ngoài ra, uống cà phê khi bụng đói có thể trì hoãn cảm giác đói và tăng cảm giác lo lắng. Vì vậy, hãy ăn trước rồi hãy thưởng thức tách cà phê đầu tiên.
7. Pha với dầu dừa
Nhiều người thích uống cà phê hơi ngọt. Hãy thử thay đường, sữa bằng dầu dừa - mang lại hương vị ngọt ngào, đồng thời bổ sung nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dầu dừa có thể cải thiện mức năng lượng và kích thích nhu động ruột.
Hãy thử thêm một thìa dầu dừa vào tách cà phê của bạn để xem tuyệt vời cỡ nào nhé!
8. Thêm ca cao
Đây có vẻ là một mẹo nhỏ, nhưng thực sự hiệu quả! Ca cao rất giàu polyphenol, có thể làm giảm viêm và hỗ trợ cân bằng mức mỡ trong máu.
Bột ca cao cũng có thể giúp giảm huyết áp và duy trì mức đường huyết lành mạnh.
Nói chung, ca cao có nhiều lợi ích sức khỏe khiến bạn ngạc nhiên! Vì vậy, hãy thử thêm một thìa cà phê bột ca cao không đường vào ly cà phê của bạn, theo Healthfitnessrevolution.
PN (Nguoiduatin.vn)








- Chủ tịch nước sẽ tham dự lễ kỷ niệm 80 năm chiến thắng phát xít tại Trung Quốc (41 phút trước)
- Ông "bầu" bị điều tra, CLB Thanh Hóa được đề nghị chuyển giao cho LĐBĐ tỉnh (51 phút trước)
- Hà Nội lấy ý kiến mở rộng phạm vi cấm xe máy xăng từ tháng 7/2026 (1 giờ trước)
- Tên lửa hành trình P28 lộ diện tại công trình top 10 thế giới ở Việt Nam: Bay cao 7.000m, tốc độ 1.400 km/h (1 giờ trước)
- Bộ Chính trị bổ nhiệm đồng chí Phạm Gia Túc giữ chức vụ Chánh Văn phòng Trung ương Đảng (1 giờ trước)
- Hà Nội mưa giông tối và đêm nay 29/8, tập trung những khu vực nào? (1 giờ trước)
- Chân dung cán bộ Viettel đầu tiên được phong Anh hùng lực lượng vũ trang: Là nữ, sinh năm 1985 (2 giờ trước)
- Bangkok Post: Thái Lan chọn xong địa điểm xây bức tường biên giới vĩnh viễn đầu tiên với Campuchia (2 giờ trước)
- Ngân hàng vạch trần chiêu lừa đảo 'hướng dẫn nhận 100.000 đồng' dịp 2/9 (2 giờ trước)
- Lai lịch bí ẩn của "Chị 2" nhiều lần bán hàng cấm (2 giờ trước)




