-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
-
Vụ hiệu trưởng nâng khống điểm cho 1 thí sinh thành thủ khoa: Hội đồng chấm thi giải trình gì?
-
Nam thanh niên mất tích khi leo núi ở Nha Trang: Trước khi đi nhắn chủ nhà một điều đáng lo
-
Sau dịu mát ngày lập thu, miền Bắc sẽ nắng nóng gay gắt như giữa mùa hè từ ngày 8-8
-
Đang làm nhiệm vụ, trung tá cảnh sát giao thông bị người đàn ông nước ngoài đấm vào miệng
-
Bộ Tài chính thông tin mới về mức giảm trừ gia cảnh thuế thu nhập cá nhân
-
Campuchia và Thái Lan đạt được thỏa thuận đột phá về biên giới
-
Bộ Quốc phòng thông tin chương trình diễu binh, diễu hành mừng Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9
-
Một gia đình nông thôn ở Thanh Hóa tiền điện tăng gần 10 triệu đồng một tháng
-
Quảng Ninh sẽ lắp thiết bị này trên tất cả tàu du lịch ở Hạ Long
-
Giá xăng tăng vượt mốc 20.000 đồng/lít
Gia đình
28/01/2021 09:15Ba thói quen ăn sáng âm thầm phá hoại dạ dày
Đa số mọi người đều hiểu tầm quan trọng của bữa sáng với sức khỏe nhưng lại mắc một số thói quen gây hại:
Ăn sáng sau 9h
Thời điểm tốt nhất cho bữa sáng là từ 6 đến 8h, vì lúc này axit dạ dày tiết ra mạnh, hấp thụ thức ăn sẽ tốt cho cơ thể.
Nếu bạn ăn sáng sau 9h sẽ gây ra cảm giác không ngon miệng, đầy bụng khi tới bữa trưa.
Tất nhiên, mọi người không nên ăn sáng quá sớm làm rối loạn nhịp độ hoạt động của dạ dày và ruột.
Một số chuyên gia y tế chỉ ra rằng hầu hết các bộ phận đều nghỉ ngơi khi con người đang ngủ. Tuy nhiên, các cơ quan tiêu hóa vẫn xử lý thức ăn còn lại trong đường ruột và chỉ dần chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi vào buổi sáng.
Ăn thực phẩm không phù hợp
Nhiều người ăn sáng theo sở thích với suy nghĩ chỉ cần no bụng là được. Làm như vậy, dinh dưỡng và sức khỏe sẽ có vấn đề. Các kiểu ăn sáng dưới đây là không lành mạnh:
Trái cây: Bữa sáng kiểu này thiếu cả glycogen (một dạng carbohydrate) và protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, về lâu dài sẽ gây thiếu nhiều chất dinh dưỡng.
Đồ ăn nhẹ: Mọi người thường bị mất nước vào buổi sáng trong khi đồ ăn nhẹ chủ yếu là thực phẩm khô. Nếu bạn thường xuyên ăn như vậy sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa đường ruột.
Mì ăn liền: Hàm lượng chất béo trong mì ăn liền cao, dễ dẫn tới các vấn đề về đường tiêu hóa.
Vừa đi vừa ăn
Ăn sáng ngoài đường dễ dính phải bụi bẩn, vi sinh vật, khí độc hại, không chỉ mất vệ sinh mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hơn nữa, khi đi bộ, cơ thể bận với các hoạt động cơ bắp dồn dập, lượng máu cung cấp sẽ được chuyển từ hệ tiêu hóa đến các cơ, gây khó tiêu.
Bữa sáng lành mạnh và đủ chất
- Học sinh
Với những người đang tuổi trưởng thành, bữa sáng cần đầy đủ và phong phú các chất dinh dưỡng. Ngoài sữa, trứng, thanh thiếu niên cần thêm các loại thực phẩm như bánh mì, mì, cháo và trái cây tươi.
- Nhân viên văn phòng
Hầu hết những người làm văn phòng thường ngồi lâu và ít vận động. Họ cần thêm bánh mì nguyên cám và cháo vào bữa sáng.
Bữa ăn đầu ngày cho dân văn phòng không nên quá nhiều dầu mỡ. Bạn có thể ăn một lượng nhỏ các loại hạt để bổ sung axit béo hữu ích cho sức khỏe tim mạch.
- Nhóm trung niên (40-59 tuổi)
Ở độ tuổi trung niên, con người bắt đầu lão hóa và cơ thể rất dễ xuống dáng. Lúc này, tốt nhất bạn nên chọn thực phẩm ít calorie, giàu chất xơ, ít chất béo cho bữa sáng, kiểm soát lượng carbohydrate một cách hợp lý.
Theo An Yên (VietNamNet)








- Tử vi thứ 6 ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Dậu thuận lợi, Tý đón lộc (06:01)
- Cô gái 24 tuổi đăng quang Hoa hậu Hàn Quốc 2025 (07/08/25 23:39)
- Phát hiện thi thể mất bàn tay chân, không quần áo ở Cà Mau (07/08/25 22:36)
- Hội bạn thân đẹp, giàu nổi tiếng TikTok Việt bị nghi nói xấu, nghỉ chơi (07/08/25 22:30)
- Mỹ nhân MasterChef qua đời vì tai nạn kinh hoàng ở tuổi 38 (07/08/25 21:56)
- Khởi tố vụ cô gái mất 96% sức khỏe vì bị khung đỡ đèn tiệc cưới đổ sập, đè lên người (07/08/25 21:07)
- Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai (07/08/25 21:03)
- Sesko đối mặt cú sốc văn hóa tại MU (07/08/25 20:58)
- Xác định được nhóm đánh hội đồng cháu gái 14 tuổi (07/08/25 20:50)
- Bãi nại cho người xách ngược cháu bé 16 tháng tuổi ném xuống nền bê-tông (07/08/25 20:45)




