-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Gia đình
25/01/2021 10:53Người sống thọ khỏe mạnh đều có 6 thói quen: Hóa ra để sống lâu lại không hề vất vả
Mỗi chúng ta đều hy vọng rằng bản thân có thể sống lâu hơn. Trong vấn đề sức khỏe và tuổi thọ, thực tế không thể tách rời những thói quen hàng ngày.
Người tuân thủ những thói quen tốt có thể khiến bạn sống lâu hơn. Bí quyết sống thọ cho người già là gì? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này.
6 thói quen tốt ở người cao tuổi giúp bạn sống khỏe, sống lâu
1. Giữ nguyên tắc làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Đối với mỗi chúng ta, ai cũng khao khát được khỏe mạnh lâu dài. Nhiều người nghĩ rằng tuổi thọ chỉ có được khi bạn có gen tốt, và gen là một yếu tố sở hữu nhất định. Nhưng điều đó không phải tất cả, một số thói quen bạn làm hàng ngày cũng rất quan trọng.
Hầu hết những người sống thọ đều có thói quen hàng ngày đều đặn là đi ngủ và dậy đúng giờ mỗi ngày, đây là thói quen tốt của người cao tuổi.
Một thói quen tốt sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta, tuy nhiên để kiên trì thực hiện vấn đề này trong một thời gian dài không phải là điều dễ dàng.
Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, vừa sức là điều kiện đầu tiên để có được sức khỏe và tuổi thọ.
2. Uống nước đủ
Uống nước cũng là một phương pháp quan trọng để kéo dài tuổi thọ.
Nhiều bệnh trên cơ thể chúng ta xuất hiện là do uống không đủ nước. Thiếu nước dễ dẫn đến táo bón, mất nước và khô da, đối với người trung niên và cao tuổi, thiếu nước càng nguy hiểm hơn.
Do nhiều người trung niên và cao tuổi bị huyết áp cao, tiểu đường hoặc mỡ máu nên uống ít nước sẽ làm tăng độ nhớt của máu, do đó sẽ gián tiếp gây ra các bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, nhồi máu não.
Nếu bạn muốn sống lâu hơn, bạn cần hình thành thói quen uống nước tốt.
3. Tâm lý/tâm trạng tốt
Không có ai có thể sống lâu mà tâm tính không tốt, họ rất bình thản với mọi thứ trong cuộc sống. Tình cảm hàng ngày cũng rất tốt, trong cuộc sống cũng ít có chuyện khiến họ bực bội.
Ngay cả khi gặp phải một số thay đổi lớn, họ cũng sẽ kịp thời điều chỉnh tâm lý. Đối mặt với mọi sự việc trong cuộc sống với thái độ tốt. Người có đặc điểm này sẽ cảm thấy cuộc sống rất hạnh phúc, trường thọ là lẽ đương nhiên đối với họ.
4. Chế độ ăn uống tốt
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nếu cuộc sống của chúng ta muốn được duy trì khỏe mạnh liên tục thì cơ thể phải có đủ dinh dưỡng.
Chế độ ăn hàng ngày của người cao tuổi chủ yếu là nhạt và giàu dinh dưỡng, không ăn mặn, không nên ăn một số thức ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ và duy trì việc ăn uống thanh đạm lâu dài trong nhiều năm.
5. Yêu thích thể thao, tập luyện thường xuyên
Người sống thọ có thói quen yêu thích vận động rất đều đặn.
Vận động hợp lý có thể nâng cao thể chất của chúng ta.
Sau khi vận động đều đặn, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều, giúp các cơ quan của chúng ta luôn khỏe mạnh.
Khi các cơ quan nội tạng của chúng ta khỏe mạnh, tuổi thọ đương nhiên sẽ được kéo dài. Nếu bạn muốn sống lâu hơn, bạn cần phải tập thể dục nhiều hơn trong cuộc sống thường nhật.
6. Không có thói quen xấu
Một số sở thích không lành mạnh phổ biến là hút thuốc lá và lạm dụng rượu. Cả hút thuốc và lạm dụng rượu đều có thể gây hại cho cơ thể chúng ta.
Muốn sống lâu hơn nữa thì phải bỏ những thói quen xấu này, thuốc lá và rượu bia sẽ gây hại cho sức khỏe sau khi vào cơ thể. Nếu duy trì thói quen xấu trong thời gian dài, có thể sẽ phát triển thành ung thư, sau ung thư sẽ trực tiếp mang đến nguy hiểm đến tính mạng, chúng ta phải thay đổi thói quen hút thuốc lá, nghiện rượu.
Theo Vân Hồng (Tổ Quốc)








- Gia đình xin về lo hậu sự, nam thanh niên bất ngờ có phản xạ, hồi sinh kỳ diệu (08/08/25 22:30)
- Chi tiết về 5 vạn binh từ 4 nước áp sát Nga, chỉ còn cách vài km (08/08/25 22:10)
- Gia đình lo lắng ráo riết tìm cô gái mất liên lạc 2 ngày (08/08/25 21:55)
- Công khai số điện thoại 19 Đội trưởng Đội Cảnh sát giao thông Hà Nội (08/08/25 21:45)
- Mỹ nhân đẹp lóa mắt khiến đồng nghiệp nhìn quên cả diễn: Nhan sắc được ông trời điêu khắc, cỡ này ai mà so được (08/08/25 21:35)
- Hơn 1 tháng nữa có 2 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào giai đoạn phát đạt, 1 con giáp thận trọng (08/08/25 21:29)
- Điểm danh dàn khí tài tham gia diễu binh trên biển dịp 2/9: Tàu ngầm, tàu tên lửa, tàu hộ vệ tên lửa,.. (08/08/25 21:20)
- Phản ứng bất ngờ của ê kíp MV AI "Kiếp sau vẫn là người Việt Nam" (08/08/25 21:10)
- Toàn cảnh dịch Chikungunya lan rộng toàn cầu: Trung Quốc ghi nhận hơn 7.000 ca, Mỹ phát cảnh báo (08/08/25 20:40)
- Clip: Bà Phạm Kim Dung biến sắc, quay mặt bỏ đi khi vừa nghe tên Hoa hậu Thuỳ Tiên (08/08/25 20:30)




