Bữa sáng khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo, nó cũng cung cấp năng lượng cần để hoàn thành công việc. Đó là một trong những lý do tại sao bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
Nếu bạn đang tìm một thực phẩm vừa bổ dưỡng, lại không gây tăng cân để ăn sáng thì khoai lang có thể là một lựa chọn hợp lý.
Bạn không nên dùng bữa sáng quá muộn, hạn chế vừa đi vừa ăn hoặc chỉ chọn trái cây.
Dưới đây là những loại thực phẩm dành cho bữa sáng, được chứng minh tốt cho tim mạch và có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Có những món ăn tưởng là lành mạnh, tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn sai thời điểm lại có thể mang đến những hiểm họa khôn lường. 6 món ăn sau có thể sinh bệnh nếu ăn vào bữa sáng.