-
Phân bổ 265 tỷ đồng cho 17 địa phương bị thiệt hại nặng do bão số 10
-
Dàn cầu thủ nhập tịch Malaysia cuống cuồng cứu sự nghiệp
-
Căn nhà hai tầng đổ sập trong tích tắc vì lũ dữ ở Tuyên Quang: Hoàn cảnh đáng thương của gia đình
-
Chân dung người đầu tiên trên thế giới sở hữu 500 tỷ USD, gấp vài lần GDP của nhiều quốc gia
-
5 người trong tổ chức khủng bố "Chính phủ quốc gia Việt Nam lâm thời" bị truy tố
-
Đời thực của diễn viên đóng cảnh nóng táo bạo đang gây chú ý phim giờ vàng VTV
-
Hà Nội mở bán dự án nhà ở xã hội giá cao kỷ lục gần 30 triệu đồng/m2
-
Hình ảnh 2 máy bay chở khách vỡ mũi, gãy cánh do va chạm tại sân bay
-
Công an TPHCM nói về phạt lao động công ích đối với người vi phạm giao thông
-
Ông Nguyễn Đức Trung tái đắc cử Bí thư Tỉnh ủy Nghệ An
Gia đình
04/03/2023 14:07Bất ngờ với 'thần dược' uống đủ sẽ sống lâu
"Thần dược" tối quan trọng đó rất đơn giản: Nước. Nghiên cứu dẫn đầu bởi tiến sĩ Natalia Dimitrieva từ Phòng thí nghiệm Y học tái tạo tim mạch của NHLBI đã theo dõi gần 16.000 người trong 25 năm và phát hiện ra rằng những người trưởng thành duy trì quá trình hydrat hóa tốt sẽ khỏe mạnh hơn, ít mắc các bệnh mạn tính, sống lâu hơn hẳn.
Hydrat hóa chính là quá trình mà cơ thể được bổ sung nước vào từng tế bào thông qua việc bạn uống nước đầy đủ.

Uống thiếu nước, quá trình hydrat hóa không được đảm bảo tốt, sẽ thúc đẩy mạnh mẽ sự lão hóa của tế bào và khiến cơ thể dễ gặp trục trặc, sinh ra các bệnh mạn tính liên quan đến lão hóa bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, mất trí nhớ, bệnh thận, bệnh phổi...
Tiến sĩ Dimitrieva giải thích một trong các lý do hydrat hóa kém liên quan đến tăng tốc độ lão hóa, đó là cơ chế tiết kiệm nước tự nhiên của cơ thể khi chúng ta không uống đủ.
"Uống ít nước làm tăng nồng độ natri và kích thích tiết hormone tác động lên thận, dẫn đến việc bài tiết ít nước tiểu và cô đặc hơn. Sự tăng cao liên tục của các hormone này cũng ảnh hưởng đến các mô khác trong cơ thể, dần dần làm suy yếu các chức năng của chúng, từ đó dẫn đến lão hóa nhanh" - bà phân tích.
Một trong những dấu hiệu cảnh báo về việc uống thiếu nước mà bạn nên chú ý, đó là màu nước tiểu đậm. Không chỉ là mức tối thiểu theo khuyến cáo, mà còn là bổ sung thích hợp vào những ngày bạn có hoạt động thể thao cường độ cao hoặc ở trong môi trường nóng lâu.
Các bước nghiên cứu trước đó trên chuột đã giúp chỉ ra khác biệt về tuổi thọ khi uống thiếu nước. Cụ thể, các con chuột bị uống thiếu nước suốt đời sẽ chết sớm hơn những con uống đủ nước khoảng 6 tháng. Thời gian này là tương đương 15 năm tuổi thọ đối với con người!
Các cuộc điều tra dân số trên toàn thế giới ước tính hơn 50% người dân uống ít hơn lượng nước được khuyến nghị. Tỉ lệ thậm chí còn cao hơn ở người lớn tuổi, phần lớn do cơn khát ít thôi thúc hơn khi chúng ta già đi.
Các nhà nghiên cứu gợi ý để bảo đảm cơ thể đủ nước, ngoài uống nước lọc, bạn có thể bổ sung những trái cây nhiều nước. Tốt nhất nên ăn thay vì uống dạng nước ép bởi điều đó sẽ giúp bạn bổ sung thêm nhiều chất xơ và tránh tiêu thụ quá nhiều đường cô đặc.
Theo Thu Anh (Nld.com.vn)








- Không còn dấu hiệu sự sống tại trường học bị sập ở Indonesia, nơi 59 học sinh mắc kẹt dưới đống đổ nát (02/10/25 23:39)
- Sự thật về 2,5 triệu USD Shark Bình đầu tư vào AntEx và màn chạy quảng cáo tố "thằng em phản bội" hút triệu người (02/10/25 23:35)
- Vắng Quang Hải, CLB Công an Hà Nội vẫn thắng dễ đội bóng của Hồng Kông - Trung Quốc (02/10/25 23:01)
- Được giao sửa xe đặc chủng của Công an xã, thanh niên mang đi "lượn" đường (02/10/25 22:39)
- Dùng "siêu đội hình" độc nhất vô nhị, đội bóng Việt Nam toàn thắng tại giải châu Á (02/10/25 21:33)
- Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ là ứng viên hoa khôi, visual cực đỉnh, chiều cao mới gây chú ý (02/10/25 21:27)
- Điện thoại đánh mất bỗng được trả lại, chủ nhân rụng rời khi thấy loạt ảnh kỳ quái bên trong (02/10/25 21:21)
- Truy nã nam diễn viên Fast and Furious (02/10/25 20:42)
- Mất điện thoại, giáo viên yêu cầu cả lớp viết "người nghi ngờ" khiến phụ huynh bức xúc (02/10/25 20:38)
- Phân bổ 265 tỷ đồng cho 17 địa phương bị thiệt hại nặng do bão số 10 (02/10/25 19:54)




