-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
03/01/2023 17:52Biết từ chối 4 thứ này trong bữa tối thì sức khỏe dồi dào, bệnh tật không tới
Bên cạnh bữa sáng, việc bạn dùng vào bữa tối và ăn bao nhiêu cũng sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe. Nếu không biết cách ăn uống hợp lý sẽ không chỉ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau mà con là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh mãn tính. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên từ chối 4 điều sau đây trong bữa tối để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh xa bệnh tật.
1. Từ chối ăn quá nhiều
Việc ăn quá nhiều trong bữa tối sẽ khiến cho chúng ta trở nên quá no dẫn đến một hàm lượng lớn insulin được tiết ra, từ đó làm tăng gánh nặng cho các tiểu đảo tụy, đẩy nhanh quá trình lão hóa của tiểu đảo và dễ sinh ra bệnh tiểu đường. Không những vậy, việc ăn tối quá nhiều sẽ có tác động rất lớn đến việc kiểm soát cân nặng.
Nguyên nhân là vì, một lượng lớn thức ăn được nạp vào cơ thể buổi tối sẽ rất khó để tiêu hóa và hấp thụ hết kết hợp với quá trình chuyển hóa năng lượng quá mức sẽ làm tăng nguy cơ béo phì.
2. Từ chối ăn quá cay
Những món mang hương vị đậm đà như lẩu nhất là lẩu thơm cay luôn được chọn là một trong những món ăn khoái khẩu dành cho bữa tối của nhiều người, nhất là dân văn phòng lại còn đặc biệt trong thời tiết lạnh giá của mùa đông. Nhưng việc ăn quá cây vào buổi tối là việc chúng ta nên từ bỏ ngay.
Bởi, nếu như ăn những thực phẩm quá cay hay quá mặn như ớt, tỏi vào buổi tối sẽ rất dễ bị nóng trong dạ dày, từ đó dẫn đến tình trạng trào ngược dạ dày hoặc khó tiêu, táo bóng và nhiều vấn đề khác là nguyên nhân khiến cho bạn rơi vào trạng thái bị mất hoặc thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.
3. Từ chối ăn quá muộn
Không ít người có một chế độ ăn uống không điều độ đó là ăn khuya trong thời gian dài. Nhưng họ lại không biết hoặc cố tình bỏ qua những tác hại không tốt của việc làm này đến sức khỏe. Việc ăn khuya sẽ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi mật, đồng thời nó còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta. Vì ăn vào đêm khuya gần sát giờ đi ngủ như vậy sẽ khiến thức ăn tiêu thụ không được tiêu hóa hết, buộc ruột và dạ dày không được nghỉ ngơi mà phải tiếp tục làm việc, điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Nếu tình trạng mất ngủ diễn ra trong thời gian dài sẽ có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, suy nhược tinh thần và nhiều triệu chứng nguy hiểm khác.
4. Từ chối ăn quá nhiều thịt
Nhiều người đã ăn đem lại lựa chọn những thức ăn quá nhiều đạm, nhiều chất béo và calo để giải tỏa cơn thèm cũng như căng thẳng. Nhưng việc ăn quá nhiều chất béo chứa trong thức ăn dầu mỡ sẽ làm máu dính và bám vào mạch máu, tạo nên các mảng xơ vữa và gây nên tình trạng bị tắc nghẽn, điều này không chỉ là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh về tim mạch, mạch máu não mà còn có thể làm tăng huyết áp.
Tuy nhiên, bữa tối vẫn cần được chuẩn bị một cách "thịnh soạn" với các tiêu chí như:
- Ăn thịt ở mức vừa phải
- Ăn nhiều trái cây, rau quả
- Hạn chế nấu những món ăn chua
NT (Nguoiduatin.vn)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




