-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
26/06/2020 11:09Đây là 5 loại thực phẩm có tác dụng không thua gì kem chống nắng: Nếu biết tận dụng, chị em sẽ được bảo vệ khỏi sạm da, giảm nếp nhăn hiệu quả
Vào mùa hè thì thời tiết nơi nào cũng trở nên nắng gay gắt. Bức xạ tia cực tím từ mặt trời sẽ gắt hơn trong mùa hè, nên nếu không che chắn cẩn thận khi ra đường thì bạn đang gián tiếp khiến da mình đen, xấu và tăng nguy cơ mắc ung thư da.
Theo Jaya Jaya Myra – chuyên gia, diễn giả về sức khỏe của trang web JayaJayaMyra.com cho hay, ngoài việc dùng kem chống nắng khi đi ra đường, chị em cần bổ sung thêm 5 loại thực phẩm này để giúp da bổ sung chất chống nắng ngay từ bên trong:
1. Dưa hấu
Lycopene là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, mà đặc biệt trong dưa hấu lại sở hữu rất nhiều. Mỗi 100mg dưa hấu cung cấp khoảng 4868mcg sắc tố lycopene cho cơ thể, giúp da hấp thụ bức xạ UVA, UVB và chống lại nếp nhăn cực tốt.

Cà chua cũng là một loại rau củ rất giàu lycopene, nhưng thực tế dưa hấu lại có nhiều lycopene hơn 40% so với cà chua. Theo một nghiên cứu của Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ) cho hay, bổ sung dưa hấu còn làm giảm tình trạng nổi ban đỏ trên da do tiếp xúc với tia UV.
2. Quả việt quất
Nhờ lượng vitamin C dồi dào, quả việt quất thường được biết đến với công dụng giúp giảm sự lão hóa da do tác động của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và khói bụi. Chỉ cần ăn khoảng một cốc việt quất là bạn đã cung cấp tới 24% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Bên cạnh đó, quả việt quất còn là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng cùng hàm lượng chất chống oxy hóa bậc nhất. Nếu ăn thường xuyên, nó sẽ giúp cơ thể đảo ngược các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa hàng đầu, lẫn tăng cường khả năng chống lại các mầm bệnh.
3. Trà xanh
Luôn được ca ngợi là tốt cho sức khỏe, trà xanh còn có công dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mà rất ít người biết. Cụ thể, polyphenol có nhiều trong trà xanh là chất chống oxy hóa cực tốt trong việc tăng cường sức khỏe da, giảm nếp nhăn và chống lão hóa sớm ở phụ nữ.

Hãy thay đổi thói quen uống cà phê, nước ngọt bằng trà xanh ngay từ bây giờ. Chỉ cần uống trà xanh mỗi sáng, bạn đã giúp làn da giảm đến 1/3 những tổn thương da như nhăn nheo, đen sạm và thô ráp da. Nhưng hãy nhớ là uống trà xanh nguyên chất chứ đừng cho thêm gì vào mới tốt nhé.
4. Dưa leo
Có một sự thật khá thú vị là đến 90% dưa leo chỉ toàn nước. Do thế, ăn dưa leo thường xuyên sẽ giúp các tế bào da giữ nước tốt hơn, nhờ vậy mà tăng khả năng chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào da do ánh nắng gây ra.
Bên cạnh đó, dưa leo còn chứa khá nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin A, C hay axit folic… giúp da bền bỉ hơn khi ra nắng và chống lại tác động của sự lão hóa. Nếu duy trì ăn dưa leo kết hợp với bôi kem chống nắng trước khi ra đường, chắc chắn chị em sẽ phải tự hào về làn da của mình đấy.
5. Các loại rau lá xanh
Ai cũng được dạy từ bé là nên ăn nhiều rau để tốt cho sức khỏe, nhất là các loại rau lá xanh. Theo cô Jaya, do có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên hầu hết các loại rau xanh đều giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mùa hè, nhất là ngăn ngừa nguy cơ ung thư da vô cùng hiệu quả.
Vậy nên cần bổ sung nhiều rau lá xanh hơn trong mùa hè, bởi nó rất giàu vitamin A và C tốt cho sức khỏe lẫn làm da dẻ mịn màng. Chưa kể, chúng còn chứa nhiều axit folic có tác dụng chống lão hóa da, tăng cường hệ miễn dịch và khiến da mạnh khỏe hơn khi ra đường.
Theo Minh Võ (Nhịp Sống Việt)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




