-
Đoàn Quân đội Lào tham gia diễu binh: Rất xúc động khi tiếng hô vang cổ vũ bên đường rực sắc đỏ
-
Bác bỏ thông tin công an bắt giữ chủ tịch phường tại Huế, thu giữ tài sản 'khủng'
-
Ông bà dặn: 6 thứ tối kỵ đặt đầu giường kẻo giấc ngủ hóa ác mộng, cơ thể hao mòn như dòng sông cạn nước
-
Phát hiện 2 người tử vong bất thường dưới hố cống sâu 8 mét ở Đà Nẵng
-
Vụ biếu xén hàng chục nghìn USD cho nguyên Bí thư thành ủy, Chủ tịch UBND TP Cần Thơ từ đâu lộ sáng?
-
Chiếc xe chết máy giữa đường và nỗi khổ của dân công sở ngày mưa ngập ở Hà Nội
-
Đi đám giỗ miền Tây, nơi được hưởng nhiều "đặc quyền" nhất lại ở chỗ ít ai nghĩ tới
-
Người đàn ông cầm sổ ghi nợ bật khóc trước cửa hàng bị bão đánh tan
-
7 loại cá "ngậm" nhiều thủy ngân: Thích đến mấy cũng phải hạn chế
-
Càng ngoài 40 tuổi càng cần: 3 món ăn bổ khí huyết giúp da dẻ hồng hào, cơ thể tràn năng lượng
-
Lào Cai xuất hiện lũ ống
-
Chủ xe kể 30 giây kinh hoàng khi cây lớn bật gốc đè trúng ô tô giữa phố tại Hà Nội
-
Chung cư, nhà dân Hà Nội dựng đập, rào chắn ngăn nước ngập
-
Xác định được người mẹ liên quan vụ thi thể bé sơ sinh không nguyên vẹn ở TP.HCM: Bỏ con lại sau khi sinh, lên ô tô rời đi cùng nhóm bạn
-
Thuê thuyền vượt ngập đi làm, nữ nhân viên ở Hà Nội: "Phải chấm công bằng mọi giá"
-
Chi tiết vị trí đặt 22 màn hình LED phục vụ người dân xem diễu binh 2/9
-
Vợ Quế Ngọc Hải bồng bế 3 con đi tránh bão, tâm sự chạnh lòng: "Những lúc này cần người đàn ông ở nhà thật"!
-
Vì sao Hà Nội mưa lớn kéo dài, ngập sâu khủng khiếp khắp nơi sáng 26/8?
-
Đưa ô tô đi sơ tán, người dân "ngớ người" với cảnh tượng sau bão
-
Xe chết máy nằm la liệt trên phố, người Hà Nội "khóc" trên đường đi làm
Gia đình
13/10/2020 15:22Giải mã chế độ ăn của người dân trên đảo trường thọ ở Nhật
Theo số liệu thống kê, ở đảo Okinawa có tới 400 người trên 100 tuổi (2016). Tuổi thọ trung bình của phụ nữ là 86 và đàn ông là 78.
Để tìm hiểu vì sao người dân ở đây sống thọ tới vậy, một nghiên cứu đã được thực hiện dựa trên dữ liệu xác minh độ tuổi.

Ở Nhật Bản, mọi thành phố, thị trấn và làng mạc đều có dữ liệu khai sinh, kết hôn và tử vong trong koseki (sổ hộ khẩu). Hệ thống này được thiết lập từ những năm 1870. Sau 5 năm, koseki sẽ được cập nhật thông tin nhờ cuộc điều tra dân số.
Khảo sát bí quyết sống thọ của đảo Okinawa dựa vào 900 người trên 100 tuổi và nhiều người ở tầm 70-90 tuổi.
Võ sĩ 96 tuổi, Seikichi Uehara, từng đánh bại một cựu vô địch quyền Anh 30 tuổi. Trong khi đó, bà Nabi Kinjo, 105 tuổi bắt được một con rắn độc.
Một người nông dân 88 tuổi vẫn làm việc 11 giờ mỗi ngày cho biết: “Tôi hầu như không bao giờ tức giận. Tôi tận hưởng cuộc sống vì tôi hạnh phúc khi làm việc và tôi nghĩ đó là liều thuốc cho một cuộc sống lâu dài”.
Người Okinawa có câu nói: “Ở tuổi 70, bạn là một đứa trẻ, ở tuổi 80, bạn vẫn là một cô gái hay chàng trai. Khi 90 tuổi, nếu có ai đó từ thiên đường mời bạn đến, hãy nói với anh ta: Cứ đi đi và quay lại khi tôi 100 tuổi”.
Để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, yếu tố gene đóng vai trò quan trọng. Ngoài ra, lối sống trong đó có chế độ ăn uống, cũng cho thấy tại sao người dân ở Okinawa sống khỏe tới vậy khi về già.

Bữa ăn của người dân chỉ gồm một lượng nhỏ gạo. Thay vào đó, thực phẩm chủ yếu là khoai lang Okinawa ruột tím. Nhìn chung, chế độ ăn ít calorie, chất béo và nhiều carbohydrate. Người dân trên đảo cũng ăn nhiều cá, rau và các sản phẩm chế biến từ đậu nành.
Họ hạn chế các nhóm thực phẩm dưới đây:
- Sản phẩm động vật gồm trứng, sữa, phô mai, bơ và sữa chua.
- Thực phẩm chế biến gồm đường tinh luyện, ngũ cốc ăn sáng và dầu ăn đã chế biến.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống trên, có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách bảo vệ tế bào.

Trong chế độ ăn kiêng ở Okinawa, hầu hết calorie đến từ khoai lang - một trong những thực phẩm lành mạnh nhất, giúp giảm nguy cơ bệnh mạn tính.
Khoai lang chứa nhiều chất xơ và có chỉ số đường thấp, chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, kali, magie, vitamin A và C. Chúng cũng chứa chất carotenoid chống oxy hóa và chống viêm, ngăn ngừa bệnh tim và tiểu đường.
Trong khi đó, những món ăn chế biến từ đậu nành cũng giảm các bệnh liên quan tới tim mạch và một số loại ung thư.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng đánh giá cao món mimiga làm từ tai lợn với ít chất béo và nhiều canxi.
Theo An Yên (VietNamNet)








- Danh tính cô gái MMA "hạ gục" thanh niên xăm trổ ở hầm giữ xe (12 phút trước)
- Thu 21 triệu tiền xe cấp cứu chở bệnh nhân đi 200km từ Bắc Ninh về Thái Nguyên (19 phút trước)
- Lamine Yamal công khai bạn gái hơn 6 tuổi: Yêu đương và chiến thắng (41 phút trước)
- Bà tôi 91 tuổi không có thói quen làm đẹp nhưng luôn sử dụng 1 thứ mỗi tối: Không thấy mấy nếp nhăn xuất hiện, cháu gái cũng "thua xa" (43 phút trước)
- Clip lốc xoáy kinh hoàng, mái tôn bay lả tả ở Bắc Ninh (1 giờ trước)
- Thanh niên cầm búa đập tủ kính, cướp tiệm vàng PNJ rồi ngang nhiên bỏ đi (1 giờ trước)
- Hàng nghìn người đội mưa “đu” concert quốc gia (1 giờ trước)
- "Cô gái đẹp nhất thế giới" bức xúc (1 giờ trước)
- Clip: "Chị đại" Top team MMA hạ đẹp thanh niên xăm trổ khiến nhiều người hả hê (1 giờ trước)
- Nữ diễn viên đắc tội nửa giới giải trí (2 giờ trước)




