Với những người có nhiều mỡ thừa thì giảm cân luôn là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe. Không những thế, một nghiên cứu mới đây còn phát hiện giảm cân ở tuổi trung niên có thể giúp sống lâu hơn.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của gần 23.000 người, được thu thâp từ năm 1960. Họ chia những người tham gia vào các nhóm phù hợp dựa trên chỉ số khối cơ thể (BMI - chỉ số ước tính lượng mỡ trong cơ thể dựa trên cân nặng và chiều cao của bạn) khi bắt đầu nghiên cứu và xem trong suốt quá trình nghiên cứu liệu họ có tăng, giảm hay giữ nguyên cân nặng. Sau đó, các nhà nghiên cứu kiểm tra hồ sơ bệnh viện và số ca tử vong.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe

Kết quả cho thấy, những người giảm cân ít có khả năng mắc các bệnh tim, đột quỵ, ung thư, hen suyễn và các bệnh về phổi như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Bên cạnh đó, họ cũng ít có khả năng tử vong vì bất kì nguyên nhân nào trong 35 năm tiếp theo.

Tiến sĩ Aayush Visari, nhà nghiên cứu lâm sàng tại Trường Y khoa Rutgers Robert Wood Johnson ở New Jersey (Mỹ) và là tác giả nghiên cứu, cho biết: "Nghiên cứu này rất quan trọng vì nó cung cấp bằng chứng về mối quan hệ giữa việc giảm cân với bệnh tim mạch và nguy cơ tử vong sớm”.

Tuy nhiên các nhà nghiên cứu cũng thừa nhận một số hạn chế, điển hình như BMI được sử dụng trong thử nghiệm để theo dõi cân nặng của người tham gia có thể là một phép đo chưa hoàn hảo. Bởi BMI không cho biết mỡ được lưu trữ ở đâu hoặc một người có bao nhiêu cơ - các yếu tố có thể ảnh hưởng đến rủi ro sức khỏe. Chính vì vậy, sẽ cần những nghiên cứu trong tương lai để làm rõ tầm quan trọng của giảm cân ở người trung niên.

Theo trang Healthday, một số thay đổi lối sống như ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân và tốt cho sức khỏe tổng thể.

   

Các chuyên gia khuyên bạn nên dành 150 phút tập thể dục vừa phải (như đi bộ, đạp xe) mỗi tuần, cùng với 2 ngày tập luyện tăng cường cơ bắp trong tuần. Trang CNN đưa tin, chế độ ăn Địa Trung Hải giàu trái cây, rau, hạt và dầu olive cũng có thể mang lại nhiều lợi ích.

Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên chuyên san JAMA Network Open.

Theo Lê Tuyết (Suckhoecong.vn)