-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
25/10/2017 08:47Làm được 8 điều này mỗi ngày, không còn lo chất độc tích tụ trong cơ thể
Cơ thể chúng ta có cơ chế tự thải độc rất hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi ngày cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều độc tố thông qua không khí hay thực phẩm ăn vào, đó là lý do cơ thể cần có sự hỗ trợ thải độc từ bên ngoài, để bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và thư giãn hơn.
Bạn nên rèn luyện các thói quen sau hàng ngày để hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động hiệu quả nhất.
1. Cắt giảm lượng thức ăn chế biến
Trái cây, rau, ngũ cốc và thịt tươi là những thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn để bổ sung các dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại bỏ các thực phẩm chế biến đồng nghĩa với việc bạn đã cắt giảm lượng chất béo, natri, đường và các thành phần chất bảo quản ra khỏi chế độ ăn.
2. Uống trà xanh
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng quá trình trao đổi chất. Trà xanh cũng giúp hydrat hóa cơ thể hiệu quả, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh thông thường.
3. Các bài tập kéo dãn
Các bài tập kéo dãn cơ thể như yoga giúp điều hòa hơi thở, nạp lượng oxy cần thiết cho các bộ phận, do đó giúp hỗ trợ quá trình thải độc. Đó là lý do tại sau sau các buổi học thiền hay yoga bạn thường cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.
4. Vận động đổ mồ hôi
Tập thể dục cường độ cao có thể tạo ra cơ thể tiết mồ hôi, các chất độc sẽ được thải ra qua mồ hôi. Tập thể dục thường xuyên kích thích tuần hoàn máu và sự hoạt động của hệ bạch huyết. Ngoài ra, vận động cơ thể thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, còn kích thích sự tiêu hoá, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
5. Uống nước
Uống nước được xem là phương pháp thải độc đơn giản và hiệu quả nhất. Uống đủ nước có thể pha loãng chất độc và thải ra ngoài thông qua nước tiểu. Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày cũng giúp da trở nên mịn màng và giảm béo hiệu quả.
6. Thực hiện thiền hàng ngày
Chất độc cũng có thể tích tụ tồn tại trong tâm trí bạn. Thiền là một trong những cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí. Thực hiện thiền định tốt nhất vào mỗi buổi sáng 15 phút mỗi ngày trong tư thế ngồi thẳng lưng, cố gắng không nghĩ gì. Thực hiện thói quen này mỗi ngày bạn sẽ giúp tâm trí bạn bình an, hạnh phúc hơn.
7. Hít thở sâu
Bạn có thể làm điều này bất cứ lúc nào, bất cứ đâu. Các chuyên gia cho biết hít thở sâu cho phép cơ thể lấy được lượng oxy cần thiết, giữ cho bạn luôn tỉnh táo và tràn đầy sinh lực. Hít thở sâu cũng giúp làm sạch tâm trí và cơ thể.
8. Không hút thuốc hoặc uống rượu
Hút thuốc và uống rượu chỉ khiến cơ thể tích tụ thêm nhiều độc tố hơn. Để quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể diễn ra tốt hơn, tốt nhất bạn nên loại bỏ ngay thói quen xấu này. Bởi bỏ thuốc lá, rượu bia không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp cơ thể tránh xa các bệnh về hô hấp và gan.
Trẻ hóa, thải độc ngũ tạng nhờ xoa bóp huyệt đạo |
Theo Linh Chi (Soha/Trí Thức Trẻ)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




