-
Vụ nhà 2 người dùng hết 63m3 nước: Cư dân dọa kiện ra tòa vì đồng hồ nước "nhảy múa" bất thường! -
Tử vi hàng ngày 30/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Sửu rạng rỡ -
Jack - J97: "Tôi gửi lời xin lỗi chân thành" -
Khởi tố, bắt tạm giam thêm một "mắt xích" trong hệ sinh thái Hoàng Hường -
Công an thông tin chính thức vụ xe bồn chở khí hóa lỏng phát nổ dữ dội tại Hưng Yên sau khi va chạm barie giới hạn chiều cao -
Hệ sinh thái trăm tỷ của Huấn Hoa Hồng đột ngột "im lìm": Loạt doanh nghiệp biến mất, sự thật phía sau là gì? -
Chân dung "bà trùm" 9X cầm đầu ổ nhóm lừa đảo 300 tỷ từ Campuchia, 8.000 người Việt thành nạn nhân -
Cựu Tổng biên tập báo Thanh Niên Nguyễn Công Khế lĩnh 8 năm tù, buộc bồi thường hàng trăm tỷ đồng -
Vụ phụ huynh lao vào trường hành hung thầy giáo: Lộ tin nhắn "thân mật" gửi nữ sinh lớp 10 -
Tháng 11 đón "cơn mưa tài lộc": 3 con giáp này đổi đời, tiền về ồ ạt, giàu sang khó tưởng!
Gia đình
26/07/2018 05:43Lý do bạn thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi đêm
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, rối loạn giấc ngủ mãn tính thường bị gây ra bởi sự mất cân bằng Yin - Yang do có sự gián đoạn dòng chảy của năng lượng trong cơ thể (Yin Yang là lý thuyết tạo nền tảng của phong thủy. Yin - nữ tính, Yang - nam tính). Năng lượng này được gọi là khí và nó được cho là ở khắp mọi nơi trên trái đất. Khi bạn đang có thể chất tốt, Qi (khí) sẽ tự do chảy trong cơ thể bạn, nhưng nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe, nguyên nhân có thể do sự tắc nghẽn Qi trong một cơ quan nội tạng nào đó, khiến bạn bị thức dậy vào ban đêm.

Giả định rằng Qi lưu thông qua 12 kinh tuyến chính trong cơ thể liên quan đến một số cơ quan nội tạng nhất định. Chu kỳ này thường mất 24 giờ trong khi mỗi hệ thống của cơ thể mất 2 giờ để sạc Qi.
Vào ban đêm, Qi được kéo vào trong để nạp năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, nếu giấc ngủ của bạn luôn luôn bị gián đoạn tại một thời điểm cụ thể, điều này có thể do sự mất cân bằng trong một cơ quan nào đó, vì năng lượng không thể thông suốt.
21h-23h: Tuyến giáp

Trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, hệ thống nội tiết của chúng ta tái cân bằng chính nó và mạch máu hoạt động tích cực hơn. Điều này có nghĩa là bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến hệ miễn dịch, tuyến giáp, tuyến thượng thận hoặc chuyển hóa cũng có thể khiến bạn thức giấc.
Khó ngủ trong khoảng thời gian này cũng có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng và lo lắng quá mức cả ngày. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn nên tập yoga, thiền hoặc bài tập nhẹ nhàng nhằm giảm căng thẳng trước khi đi ngủ.
23h-1h: Túi mật

Túi mật có chức năng tạo ra mật cần thiết cho tiêu hóa và phân hủy tất cả chất béo bạn đã nạp vào trong ngày. Tỉnh giấc vào khung giờ này có thể do bạn có sỏi mật hoặc cần điều chỉnh lượng chất béo tiêu thụ, đồng thời nên sử dụng các loại dầu tốt cho sức khỏe.
Túi mật cũng liên quan đến cảm xúc thất vọng, giận dữ, ấm ức... Vì vậy, bạn nên học cách kiểm soát cảm xúc, tập tha thứ vô điều kiện đối với người khác. Đó cũng là cách giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
1h-3h: Gan

Trong khoảng thời gian này, cơ thể của chúng ta tự làm sạch, loại bỏ các chất thải ra khỏi máu và các mô khác. Bạn bị thức dậy vào lúc này có thể do gan phải xử lý quá nhiều độc tố. Để giúp các chức năng gan được thực hiện đúng cách, hãy cố gắng uống thêm nước tinh khiết, cắt giảm cồn và caffein.
Ngoài ra, thức dậy vào khoảng thời gian này cũng liên quan đến những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, thất vọng, tội lỗi... Bạn cần gạt bỏ những điều này ra khỏi tâm trí trước khi đi ngủ để giấc ngủ trọn vẹn hơn.
3h-5h: Phổi

Phổi là cơ quan đầu tiên được lấp đầy Qi (Khí) bằng cách thu thập oxy và phân phối đến tất cả các hệ thống khác để chuẩn bị một ngày mới. Nếu bạn thức dậy trong khoảng thời gian từ 3h đến 5h với các triệu chứng như ho, hắt hơi hoặc nghẹt mũi, điều này cho thấy bạn có niêm dịch dư thừa hoặc chế độ ăn uống kém.
Phổi cũng được kết nối với những cảm xúc của nỗi buồn, đau khổ, vì vậy thức giấc vào thời điểm này có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải loại bỏ các tác nhân tiêu cực trên. Trong trường hợp này, hãy thực hiện một số bài tập thở để giúp bạn ngủ ngon.
5h-7h: Ruột già

Trong thời gian này của buổi sáng, dòng năng lượng được tập trung ở ruột già của bạn. Nếu có sự mất cân đối trong cơ quan này, bạn có thể bị táo bón, tăng cân hoặc thậm chí là lão hóa sớm. Để bộ phận này hoạt động tốt và điều hòa chu kỳ giấc ngủ, bạn nên thực hiện động tác kéo căng cơ, uống nhiều nước và tắm sau khi thức dậy.
Thời gian này cũng liên quan đến cảm giác bị mặc kẹt trong tình huống, cảm xúc nào đó, thiếu kiên nhẫn. Vì vậy, nếu liên tục thức dậy vào khung giờ này, đã đến lúc bạn cần buông bỏ gánh nặng cảm xúc của mình để có giấc ngủ tốt hơn.
Theo Hà Nhi (Ngoisao.net)
- Tử vi hàng ngày 30/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Sửu rạng rỡ (06:00)
- Vụ nhà 2 người dùng hết 63m3 nước: Cư dân dọa kiện ra tòa vì đồng hồ nước "nhảy múa" bất thường! (29/10/25 23:33)
- Jack - J97: "Tôi gửi lời xin lỗi chân thành" (29/10/25 23:04)
- Real Madrid "đòi" UEFA hàng triệu euro sau cuộc đối đầu pháp lý (29/10/25 22:56)
- Khởi tố, bắt tạm giam thêm một "mắt xích" trong hệ sinh thái Hoàng Hường (29/10/25 22:39)
- Siết chặt "chợ đen" USD: Ngân hàng Nhà nước ra "tối hậu thư" xử lý nghiêm các điểm mua bán ngoại tệ trái phép (29/10/25 22:06)
- Mỹ - Triều "lỡ hẹn" thượng đỉnh bên lề APEC: Tổng thống Trump thừa nhận chưa thể gặp ông Kim Jong Un, khẳng định sẽ tiếp tục nỗ lực đối thoại (29/10/25 21:46)
- Công an thông tin chính thức vụ xe bồn chở khí hóa lỏng phát nổ dữ dội tại Hưng Yên sau khi va chạm barie giới hạn chiều cao (29/10/25 21:20)
- Hệ sinh thái trăm tỷ của Huấn Hoa Hồng đột ngột "im lìm": Loạt doanh nghiệp biến mất, sự thật phía sau là gì? (29/10/25 21:10)
- Chân dung "bà trùm" 9X cầm đầu ổ nhóm lừa đảo 300 tỷ từ Campuchia, 8.000 người Việt thành nạn nhân (29/10/25 20:53)