-
Thực hư clip ghi lại hình ảnh cô gái trẻ bỏ cả 2 tay để bấm điện thoại trong lúc lái xe gây xôn xao -
Thực hư tin đồn Huấn Hoa Hồng bị bắt, "giang hồ mạng" có động thái lạ khi trở thành tâm điểm -
Tiên Nguyễn - ái nữ tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn sắp lên xe hoa, tò mò danh tính chú rể -
Hà Nội bất ngờ rào đóng cầu Long Biên, người dân ngơ ngác, giao thông hỗn loạn -
Bạch Mã (Huế) hứng chịu trận mưa "kỷ lục" Việt Nam, đứng thứ hai thế giới! -
Nghĩa vụ quân sự có giới hạn với người chuyển giới? Quy định pháp luật và quyền lợi ít ai biết -
Một người phụ nữ tử vong do điện giật ở Đà Nẵng: Nhà còn ngập nước phải tổ chức đám tang nhờ -
Những ai được nhận 1 triệu đồng dịp Tết Nguyên đán 2026? -
Miền Trung oằn mình trong lũ dữ: 9 người chết, 5 người mất tích, nhiều nơi bị cô lập -
Vụ người phụ nữ Việt bị sát hại tại Nhật: Gia đình nén bi thương đón tro cốt, hé lộ cuộc gọi định mệnh lúc 7:06 sáng
Gia đình
20/07/2018 00:07Mất ngủ dễ gây chết người
Theo Quỹ Nghiên cứu Giấc ngủ Quốc gia Mỹ ( NSF), những người thiếu ngủ, ngủ dưới 6 tiếng một ngày tỷ lệ tử vong cao hơn. Những người ngủ dưới 4 tiếng một ngày, tỷ lệ tử vong tăng lên 15%
Nhóm nghiên cứu từ bệnh viện Đài Loan vào năm 2000 khảo sát 80.000 người, trong đó có 21.000 người mất ngủ, tỷ lệ đột quỵ của nhóm người mất ngủ này tăng gấp 8 lần những người khác. Đây là kết quả chính xác đã được kiểm định và có ý nghĩa về y học cho đến nay.

Chị Nguyễn Thị Nho, 32 tuổi ở Hải Dương bị chứng mất ngủ hơn một năm nay. Tối nào chị cũng nằm trằn trọc đến 2-3h sáng, ngủ không vào giấc sâu, sáng dậy cơ thể rất mệt mỏi, buồn ngủ nhưng hễ đặt lưng xuống là không thể ngủ được.
PGS.TS Vũ Anh Nhị, Trưởng bộ môn Thần kinh Đại học Y dược TP HCM cho biết, mất ngủ sinh ra bệnh lý lo âu, gây rối loạn trầm cảm, tỷ lệ đau đầu mạn tính tăng lên. Mất ngủ kéo dài mạn tính sẽ gây nên thoái hóa tế bào, ngộ độc tế bào, nhưng không thể gây ra đột quỵ. Nguy cơ đột quỵ đến từ quá trình thứ 2, mất ngủ gây nên bệnh tim mạch, cao huyết áp. 60% người mất ngủ bị béo phì, dẫn tới tiểu đường. Đặc biệt người gầy mà mất ngủ sẽ tăng cholesterol, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Bác sĩ Nhị cho biết, 3 dấu hiệu bạn bị mất ngủ:
- Nằm trên giường đến 30 phút thậm chí lâu hơn nữa cũng không ngủ được. Sau đó đến giai đoạn kiệt sức thì bắt đầu ngủ mơ màng.
- Khi ngủ, giấc ngủ thay đổi liên tục: lúc mơ, lúc mộng mị, lúc dậy đi tiểu… không duy trì được giấc ngủ bình thường.
- Khi tỉnh dậy cơ thể không sảng khoái, không hăng hái làm việc.
Bác sĩ khuyên một số cách giúp người bệnh trở lại giấc ngủ ngon:
- Không hoạt động nhiều trước khi đi ngủ. Hoạt động nhiều làm cơ thể tăng năng lượng, tiết nhiều cholesterol, gây khó ngủ.
- Tránh xa những áp lực, muộn phiền ảnh hưởng tới giấc ngủ. Phòng ngủ luôn thoáng và yên tĩnh.
- Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia vào buổi tối. Duy trì chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý.
- Không sử dụng thuốc ngủ. Thuốc ngủ giúp giấc ngủ dễ dàng nhưng khi dậy cơ thể rất mệt mỏi, dùng lâu sẽ gây nên tác dụng phụ, khiến chu kỳ thức ngủ bị phá vỡ. Người bệnh lệ thuộc vào thuốc, có thể từ những cơn mất ngủ thoáng qua thành mất ngủ mạn tính, mất ngủ bệnh lý, làm gia tăng nguy cơ đột quỵ. Thuốc ngủ còn gây ra tác dụng phụ như chóng mặt, đau đầu, dễ kích động, nguy hiểm đến gan, thận, người sử dụng lâu ngày gặp nhiều biến chứng khó lường
- Nên đi điều trị trong 1-3 tháng đầu tiên khi cơ thể bắt đầu có triệu chứng mất ngủ để đảm bảo an toàn và tránh hệ lụy lâu dài.
Theo Thúy Quỳnh (VnExpress.net)
- Hội tóc bạc "chất lừ" giữa Hà Nội: U60 vẫn sang, đẹp, khiến giới trẻ phải trầm trồ (15:14)
- Thực hư clip ghi lại hình ảnh cô gái trẻ bỏ cả 2 tay để bấm điện thoại trong lúc lái xe gây xôn xao (15:11)
- Thực hư tin đồn Huấn Hoa Hồng bị bắt, "giang hồ mạng" có động thái lạ khi trở thành tâm điểm (15:05)
- Nghệ An: Bắt quả tang 3 người đàn ông "làm điều mờ ám" (15:00)
- Thay đổi lớn cho giao thông TP.HCM: Tuyến metro Cần Giờ chốt khởi điểm từ ga Bến Thành, liên thông toàn mạng lưới (22 phút trước)
- Những món ăn tiện lợi đang lấy dần sức khỏe thận của bạn mà không hay biết (31 phút trước)
- Google nâng cấp lớn cho Gemini: Đưa file tài liệu, tự biến thành bài thuyết trình hoàn chỉnh (32 phút trước)
- Tiên Nguyễn - ái nữ tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn sắp lên xe hoa, tò mò danh tính chú rể (40 phút trước)
- Bé gái 13 tuổi mất tích khó hiểu, 7 ngày sau được phát hiện ở nơi khó ngờ (49 phút trước)
- “Run Rẩy Giữa Tâm Bão”: Malaysia Chờ Phán Quyết Sống Còn Của FIFA Về Vụ Gian Lận Hồ Sơ Nhập Tịch (50 phút trước)