Những người có tuổi thọ cao thường có 6 đặc điểm sau trên cơ thể, nếu có những dấu hiệu này, cơ thể của bạn đang hoạt động khá tốt, đảm bảo nền tảng sức khỏe.

1. Hàm răng trắng và khỏe mạnh

Trong nhiều trường hợp, bị vàng răng, nhiều cao răng, răng bị hư hại nặng cho thấy thói quen ăn uống, vệ sinh thông thường của một người chưa đúng cách. Điều này khiến cho khoang miệng có thể tồn tại nhiều loại vi khuẩn.

Người xưa đã tổng kết rằng, bệnh từ miệng mà vào. Các loại vi khuẩn xâm nhập vào dạ dày thông qua khoang miệng, sau đó tiếp cận tới đường ruột và các bộ phận khác trong cơ thể. Tổng thể sức khỏe đều có thể suy giảm, cơ thể dễ mắc các bệnh viêm nhiễm khi không đảm bảo thói quen vệ sinh.

Bên cạnh đó, vàng răng, hôi miệng… cũng là biểu hiện thường thấy ở người hút thuốc lá lâu ngày. Mức độ nguy hại của thói quen này lên cơ thể lớn như thế nào là điều mà mọi người đều nắm rõ.

2. Da dẻ hồng hào, căng bóng

Các chuyên gia Đại học St Andrews (Scotland) đã chỉ ra rằng, da chúng ta chứa nhiều mao mạch dẫn máu và oxy đến tế bào da. Những người có nền tảng thể chất tốt thường có nhiều mạch máu, dễ đỏ mặt hơn. Còn những người ốm yếu, thiếu sức khỏe, người lớn tuổi… thường có khuôn mặt xanh xao, vàng vọt.

Không chỉ lượng máu mà cả loại máu trong cơ thể cũng thể hiện thông qua gương mặt của một người. Khi máu có nhiều oxy, các tế bào “thở” tốt hơn nên thể hiện qua gương mặt trông hồng hào hơn.

Do đó, kết luận về việc con người quả thực sử dụng màu da để thể hiện sức khỏe của mình đã được đăng trên tạp chí PLoS One tháng 4-2009.

3. Móng tay hồng hào, ấm áp

Móng tay có liên quan trực tiếp đến kinh lạc tạng phủ của cơ thể, vì thế có thể nhận biết đầy đủ những thay đổi về sức khỏe thông qua móng tay. Sức khỏe của móng tay liên quan mật thiết đến tình trạng dinh dưỡng, lượng vitamin lẫn tình trạng giải độc của cơ thể. Móng tay hồng hào bóng bẩy, bàn tay ấm áp cho thấy khí huyết dồi dào, không thiếu canxi, cũng cho thấy trạng thái nội tiết cơ thể vẫn tốt.

4. Cân nặng vừa phải

Cân nặng vừa phải càng có lợi cho tuổi thọ, các chuyên gia khuyên mọi người nếu bị béo phì thì nên tích cực giảm cân.

Nếu cơ thể quá gầy và quá ít chất béo trong cơ thể sẽ dễ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và dễ mắc các bệnh mãn tính, vì gầy quá cũng dễ bị mệt mỏi và thiếu thể lực; còn quá béo thì dễ mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tăng mỡ máu, gan nhiễm mỡ. Hơn nữa, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, ung thư túi mật, ung thư tuyến tụy và các bệnh ung thư khác. Vì vậy, cân nặng vừa phải càng có lợi cho tuổi thọ.

5. Dung tích phổi lớn

Các nghiên cứu thực hiện bởi các nhà khoa học Mỹ cho thấy kích thước phổi có liên quan mật thiết đến thời gian sống của một người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dung tích phổi có quan hệ mật thiết với chức năng cơ thể và sự trao đổi chất, dung tích phổi càng lớn thì khả năng sống thọ càng cao.

Cơ thể con người muốn có đủ oxy thì cần có sự trao đổi khí từ phổi, dung tích phổi càng lớn thì mỗi lần hít thở sẽ trao đổi được nhiều khí hơn, điều này có thể đảm bảo cho các tế bào trong cơ thể nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng hơn, sức khỏe và trường thọ sẽ được đảm bảo.

6. Mái tóc chắc khỏe

Tóc có mối quan hệ rất lớn với máu và thận của cơ thể. Nếu tóc đen bóng tức là cơ thể đủ khí huyết, ngược lại, người có mái tóc khô ráp thường là do cơ thể không đủ chất. Ở người có mái tóc mỏng, hay gãy rụng, có khả năng liên quan đến thận khí không đủ.

Bên cạnh đó, cơ thể thiếu sắt hoặc protein, hay gặp ở những người bị rối loạn về ăn uống cũng gặp dấu hiệu tóc ngày càng mỏng đi. Nguyên nhân được lý giải là do cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng, buộc phải hạn chế mọc tóc để có đủ protein cung cấp cho hoạt động hàng ngày.

Tóc rụng quá nhiều lại có liên quan đến stress hoặc do mất cân bằng nội tiết tố, hay các bệnh về tuyến giáp... Tóc thưa là do thiếu sắt, kẽm, protein và vitamin C trong chế độ ăn hằng ngày.

Như vậy, người có một mái tóc khỏe mạnh chứng tỏ khí huyết dồi dào, có khả năng sống thọ hơn nhờ quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. 

7. Tính cách vui vẻ

Các trường đại học ở Mỹ đã thực hiện nghiên cứu và kết quả cho thấy những người có tính cách vui vẻ thường sống lâu hơn. Điều này là do những người có tính cách vui vẻ dễ kết bạn hơn và tinh thần thoải mái hơn. Hơn nữa, hầu hết những người vui vẻ đều có thái độ lạc quan, không dễ căng thẳng, lo lắng khi gặp vấn đề, có thể giải tỏa mọi áp lực một cách tốt hơn.

Ngược lại, nếu tính tình nóng nảy, không tốt, khó điều tiết trạng thái cảm xúc, lâu ngày dễ dẫn đến trầm cảm, thần kinh căng thẳng, suy giảm khả năng miễn dịch, sinh ra các loại bệnh tật.

Một số thói quen của người sống thọ nên lưu ý:

Đảm bảo ăn uống đúng giờ;

Tập thể dục hợp lý hàng ngày;

Không thức đêm và ngủ đủ giấc mỗi ngày;

Bổ sung nhiều nước;

Chế độ ăn ít dầu mỡ, thanh đạm và phù hợp với thể chất cá nhân;

Học cách điều tiết cảm xúc, không để tâm trạng xấu chi phối suy nghĩ...

Nếu kiên trì thực hiện những thói quen này mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ thể mình ngày một khỏe mạnh hơn, ngoại hình cũng theo đó mà thay đổi.

PN (Nguoiduatin.vn)