Độc tố có trong thức ăn hoặc sinh ra từ những phản ứng sinh hóa trong cơ thể, nếu tích tụ lâu ngày có thể gây nguy hiểm.

Độc tố và vi khuẩn có hại có mặt ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta. Chúng có mặt trong không khí chúng ta hít thở, nước chúng ta uống hoặc thực phẩm chúng ta ăn. Ngay cả chiếc điện thoại cũng là nơi ẩn nấp của đủ loại vi khuẩn có thể gây hại cho bạn. Có thể nói, độc tố và vi khuẩn gây hại hàng ngày đang tích tụ trong cơ thể mà bạn không hề biết.

Nếu cơ thể xuất hiện một vài triệu chứng sau đây, cho thấy cơ thể bạn đang chứa nhiều độc tố và đưa ra giải pháp để hạn chế sự tích tụ của độc tố trong cơ thể.

Thường xuyên bị táo bón

Cơ thể con người có thể mất tới 1-2 ngày để tiêu hóa hết thực phẩm. Trong quá trình đó, các chất dinh dưỡng được giữ lại để nuôi sống các cơ quan nội tạng. Còn các chất cặn bã của thức ăn sẽ tạo thành phân, theo trực tràng thải ra ngoài.

Tuy nhiên, với những người có chức năng tiêu hóa bị trục trặc, các chất cặn bã sẽ không được thải ra trơn tru mà tạo thành táo bón. Táo bón gây đầy bụng, khó chịu cho đường tiêu hóa. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể làm suy yếu chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể và làm giảm sức đề kháng.

Giải pháp: Ăn thực phẩm hữu cơ, hạn chế uống rượu và uống nhiều nước sẽ giúp giải quyết vấn đề.

Chóng mặt, không thể tập trung

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, bối rối và không thể tập trung ngay vào buổi sáng, ngay cả việc bạn không hề mất ngủ vào đêm qua, thì các độc tố có hại có thể là nguyên nhân. Những độc tố này gây ra một loạt các phản ứng làm mất các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động.

Khó ngủ

Một mặt, sự tích tụ độc tố khiến bạn cảm thấy kiệt sức, mặt khác, nó lại gây ra rối loạn giấc ngủ. Một lượng lớn chất độc trong cơ thể khiến mức độ hormone kiểm soát giấc ngủ cortisol bị ảnh hưởng, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn.

Mất ngủ có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì vậy hãy đến tìm bác sĩ khi tình trạng này kéo dài.

Mụn, phát ban xuất hiện trên da

Da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và thường xuyên bị ô nhiễm. Các sản phẩm như dầu gội, dầu xả, xà phòng, kem dưỡng da... mà bạn sử dụng có thể chứa các hóa chất độc hại. Tiếp xúc nhiều với hóa chất có thể dẫn đến các triệu chứng như mụn trứng cá, phát ban và bệnh chàm

Tăng cân không kiểm soát

Mặc dù đã tập thể dục đều đặn và ăn uống khoa học nhưng bạn vẫn tăng cân. Đó có thể là có điều gì đó không đúng xảy ra với hormone của bạn. Các độc tố quá nhiều trong cơ thể có thể tác động xấu đến mức độ của một số hormone, bao gồm cả các chất chịu trách nhiệm duy trì cân nặng.

Giải pháp: Chuyển sang chế độ ăn uống gồm các thực phẩm hữu cơ lành mạnh có thể giúp đỡ vấn đề này.

Hơi thở có mùi

Hôi miệng thường là triệu chứng phổ biến của các vấn đề về tiêu hóa. Nó xảy ra khi hệ tiêu hóa phải vật lộn để tiêu hóa hết những gì bạn ăn. Nhưng vấn đề tiêu hóa cũng có thể xảy ra khi gan phải chiến đấu để làm sạch tất cả độc tố trong cơ thể.

Sạm da

Gan là một cơ quan quan trọng để phân hủy rượu, thuốc và chất dinh dưỡng, nếu "rác" trong gan vượt quá tiêu chuẩn thì trước tiên sẽ gây rối loạn nội tiết và làm cho da bị sạm. Nếu những chất độc hại trong gan không được đào thải kịp thời, bệnh viêm gan, xơ gan có thể xuất hiện.

Ho

Thói quen hút thuốc lá trong nhiều năm, sinh sống ở những khu vực ô nhiễm… đều là nguyên nhân khiến phổi tích tụ một lượng chất độc hại rất lớn.

Một khi "rác" trong phổi vượt quá tiêu chuẩn, biểu hiện rõ ràng nhất là ho và khạc ra nhiều đờm, đây là hành động phản xạ bảo vệ của chính cơ thể và là biểu hiện của việc phổi đang nỗ lực tự làm sạch.

Nhưng ho chỉ là cách chữa tạm thời chứ không phải chữa tận gốc, để giải quyết vấn đề, bạn vẫn cần bỏ thuốc lá, hít thở không khí trong lành, loại bỏ "rác" và bảo dưỡng phổi càng sớm càng tốt.

Dễ bị rụng tóc

Rụng tóc không phải là triệu chứng quá tải độc hại gây ra bởi các độc tố hàng ngày. Nó có thể là do ăn uống không đủ chất và bị ảnh hưởng của các chất độc độc hại hơn như asen, chì và tali (được tìm thấy trong khói thuốc lá)... Cơ thể chứa quá nhiều độc tố này có thể gây ngộ độc, thậm chí gây chết người.

Vì vậy, nếu bị rụng tóc quá nhiều, đừng coi nhẹ, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn.

Răng chuyển sang màu đen

Hàm răng khỏe mạnh thường sáng bóng và có màu trắng. Ngược lại, nếu có quá nhiều vi khuẩn và cặn thức ăn trong khoang miệng thì răng sẽ dần chuyển sang vàng ố, thậm chí đen xỉn. Đó là dấu hiệu "rác" trong khoang miệng quá nhiều. Điều này nhắc nhở bạn phải đánh răng thường xuyên, lấy cao răng định kỳ, nếu mức độ nghiêm trọng thì bạn phải nhờ đến sự trợ giúp của nha sĩ.

Các cách thanh lọc độc tố cho cơ thể

Uống nước đầy đủ để làm sạch dạ dày và ruột

Trên thực tế, chất tẩy rửa tốt nhất để làm sạch dạ dày và ruột chính là nước lọc. Mỗi ngày cần uống 2000-3000ml, chia nhỏ nhiều lần trong ngày để tăng tốc độ trao đổi chất, bôi trơn ruột và giúp đại tiện trơn tru.

Tập các bài tập thể để làm sạch tim, phổi

Các bài tập thở giúp phổi, tim có thể từ từ làm sạch "rác". Bạn cũng có thể áp dụng các bài tập thở sâu để giảm bớt sự khó chịu và đẩy nhanh quá trình "làm sạch".

Phương pháp thở tốt nhất đó là căng ngực và bụng khi hít thở sâu, dang hai tay ngang hai bên càng rộng càng tốt, hít vào càng nhiều càng tốt. Giữ hơi thở một lúc rồi từ từ thở ra ngoài, đồng thời siết chặt cánh tay. Hít thở sâu vào mỗi buổi sáng và tối ở nơi có không khí trong lành để đạt kết quả tốt nhất.

Đổ mồ hôi khi chơi thể thao để làm sạch da và loại bỏ độc tố cơ thể

Đổ mồ hôi khi chơi thể thao, các chất chuyển hóa sẽ được bài tiết ra ngoài theo mồ hôi, tương đương với quá trình giải độc tích cực. Nó cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện khả năng miễn dịch.

Ăn uống lành mạnh để làm sạch mạch máu, đường ruột

Trước hết, chúng ta phải giảm ăn các thực phẩm nhiều muối, nhiều calo, nên ăn nhiều rau lá xanh và hoa quả ít đường. Thứ hai, chúng ta phải kiểm soát lượng thức ăn, duy trì thói quen ăn uống điều độ đúng giờ, tránh ăn quá no.

Một số loại thực phẩm có thể loại bỏ huyết ứ, tăng tính đàn hồi của mạch máu, rất hiệu quả trong việc làm sạch "rác" trong mạch máu. Ví dụ như nấm đen, dưa leo, mướp đắng…

Theo Thanh Huyền (Tiền Phong)