-
Bộ Chính trị yêu cầu một bộ sách giáo khoa thống nhất trên toàn quốc
-
Tin vui về thời tiết Hà Nội "chiều lòng" người dân đi xem sơ duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Chiến sĩ trẻ nén nỗi đau mất cha, quyết tâm hoàn thành nhiệm vụ A80
-
Cận cảnh: Lực lượng Công binh tất bật rà phá bom mìn, đảm bảo an toàn tuyệt đối trước buổi sơ duyệt diễu binh diễu hành A80
-
Đây là vị trí hàng chục điểm gửi xe gần khu vực diễu binh nhất, người dân phải xem ngay
-
Có 2 bé gái nhưng muốn trọn vẹn, người mẹ IVF để có con trai: "Nhưng ông trời không cho ai tất cả"
-
Có 700 triệu trong tay, tôi muốn mua ô tô nhưng chồng lại nằng nặc đòi cho em trai mượn
-
Chung cư Hà Nội bị cô lập, hàng xóm xuyên đêm nấu cháo, đồ xôi, luộc gà tiếp tế
-
Xếp ghế, trải bạt ở vỉa hè để bán chỗ xem diễu binh, diễu hành sẽ bị xử lý ra sao?
-
Không gửi, không nhận nhưng vẫn bị liên quan đến vụ chuyển khoản 500 triệu đồng, nam sinh 2003 bị công an đưa đi
-
Kinh hoàng khoảnh khắc đất đá bất ngờ đổ ập xuống đường quốc lộ ở Lào Cai: 3 giây khiến tất cả hú vía!
-
Cô gái MMA kể tường tận thời điểm "hạ gục" nam thanh niên xăm trổ trong hầm gửi xe
-
Khóa ghế, căng bạt trên phố trước 10 tiếng chờ xem sơ duyệt diễu binh
-
Vụ cướp tiệm vàng ở Đà Nẵng: Nghi phạm người Mỹ, lấy hơn 830 triệu đồng
-
Nam thanh niên tử vong trong phòng trọ, nghi ngạt khói than
-
Vừa sang tên sổ đỏ cho con trưởng, chưa kịp nghỉ ngơi tuổi già thì hai tháng sau, con bóng gió nói một câu làm vợ tôi khóc suốt đêm
-
Mực nước dâng cao, Hà Nội phát lệnh báo động lũ trên hai sông
-
Vụ xe cứu thương thu 21 triệu đồng: Tạm đình chỉ 3 cán bộ Bệnh viện Bắc Ninh
-
Lương hưu hơn 3 triệu, làm thuê đến nhập viện để trả nợ giúp con: Lời thức tỉnh từ cụ bà U70
-
Đêm mưa gió chồng lén ra ban công, tiếng hát của anh cất lên khiến tôi run người
Gia đình
18/06/2021 15:14Những thói quen xấu khi đi bộ nên dừng lại ngay lập tức
Đi bộ là bài tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên nếu bạn đang duy trì những thói quen này khi đi bộ thì nó có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ.
Không thẳng lưng khi đi bộ
Rất nhiều người đi bộ gặp chấn thương vì không giữ thẳng lưng. Để điều chỉnh tư thế khi đi bộ, hãy giữ phần đầu ngẩng cao sao cho cổ và cột sống thành một đường thẳng vuông góc với mặt đất. Đồng thời giữ cho vai của bạn được thư giãn, không quá cứng nhắc.
Các chuyên gia đi bộ tại Bristol Nordic Walking đã chỉ ra vài mẹo giúp đi bộ thẳng lưng rằng hãy coi cổ là một phần của xương sống để giữ thẳng nó trong suốt bài tập đi bộ của mình.
Đi bộ với những bước đi quá dài
Đây là điều phổ biến ở những người đi bộ đang muốn tăng tốc độ và giảm cân. Tuy nhiên, việc cố bước những bước dài khi đi bộ có thể khiến đầu gối bị chấn thương.
Để khắc phục điều này, chúng ta nên đi những bước ngắn và có thể đi nhanh hơn nhưng phải đảm bảo rằng với mỗi sải chân, khi bàn chân chạm đất thì đầu gối sẽ hơi co lại.
Những bước ngắn hơn, nhanh hơn là chìa khóa để đi bộ nhanh hơn. Những bước ngắn sẽ giúp chúng ta có những bước đi trơn chu và giúp chuyển trọng lượng cơ thể qua chân trước và di chuyển được dễ dàng hơn.

Đi bộ trong khu vực nhiều phương tiện qua lại, ô nhiễm
Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí The Lancet (Anh), những người đi bộ tại một con đường ô nhiễm sẽ không có tác dụng. Theo nghiên cứu này, việc đi bộ qua những khu vực ô nhiễm sẽ "ngăn cản những tác động có lợi đối với tim phổi của việc đi bộ.
Thậm chí khi đi bộ tại những con phố đông đúc, môi trường ô nhiễm còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe", kết luận của nghiên cứu này cho hay. Đi bộ là bài tập tốt, nhưng không phải với thói quen đi bộ tại các con đường đông đúc.
Theo Thái Anh (Lao Động)








- Người phụ nữ tổn thương não từ ổ viêm phụ khoa (16:01)
- Bộ Chính trị yêu cầu một bộ sách giáo khoa thống nhất trên toàn quốc (16:00)
- Khoảng 70% thí sinh Việt Nam đạt điểm IELTS từ 5.5 đến 7.0 (11 phút trước)
- 2025 chưa thấy phim cổ trang nào cuốn thế này: Nữ chính hoàn hảo nhất quả đất, thống trị 42 quốc gia quá xứng đáng (24 phút trước)
- Tiêu chuẩn nhiên liệu mới đe dọa "xóa sổ" xe xăng dầu tại Việt Nam sau 5 năm nữa (30 phút trước)
- Đào chuối trên đê, người đàn ông ở Ninh Bình phát hiện thứ đáng sợ, lập tức báo công an (34 phút trước)
- Tin vui về thời tiết Hà Nội "chiều lòng" người dân đi xem sơ duyệt diễu binh, diễu hành A80 (42 phút trước)
- Nữ thống đốc FED bị Tổng thống Donald Trump "sa thải" quyết không để yên (54 phút trước)
- 1 sao Việt vừa tiết lộ danh tính ông bà nội, nghe mà ngưỡng mộ: Đúng là đại gia đình tri thức (55 phút trước)
- Bỏ bữa sáng nhưng uống cà phê mỗi ngày, điều gì xảy ra? (1 giờ trước)



