-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
-
Giá xăng dầu đồng loạt tăng, RON95 vượt 20.300 đồng/lít
-
Nhiều tuyến đường ở Hà Nội "không thể nhúc nhích" vì ùn tắc, giao thông hỗn loạn
-
Tổng Bí thư, Thủ tướng thăm các phân khu và gian hàng Triển lãm thành tựu 80 năm của đất nước
-
Người đàn ông lẻn vào nhà, gây mê rồi lấy máu nạn nhân để "giải tỏa căng thẳng"
-
Miss Audition Ngọc Anh làm nghề gì trước khi bắt vì cầm đầu, điều hành đường dây khí cười?
-
Ông Ba Minh nhận gần 1,6 tỉ đồng từ Facebooker: Hành trình hỗ trợ đầy cảm xúc
-
Đại lộ Thăng Long nhiều điểm vẫn ngập sâu, ùn tắc 10 km
-
Máy bay Không quân Việt Nam mang cờ Đảng, Tổ quốc bay trên Quảng trường Ba Đình
-
Ngăn người phụ nữ buồn chuyện gia đình định nhảy sông Mã tự tử
-
Hai chị em khoác áo lính, cùng đều bước trong đội hình diễu binh
-
Linh Ngọc Đàm bị làm sao vậy?
-
Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang cổ, vật nuôi sống trên mái nhà
-
Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường cao tốc, tài xế thiệt mạng
-
Bán cơm giá "cắt cổ" cho thợ điện, nhà hàng Nghệ An "chữa" thành suất miễn phí?
-
Vinfast bàn giao lô xe Lạc Hồng - Đưa đón nguyên thủ quốc tế tại đại lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh
-
Xe cứu thương đi 200km thu 21 triệu đồng: BV Đa khoa số 1 Bắc Ninh lên tiếng
-
Từ vận động viên thể thao chuyên nghiệp thành thủ khoa tốt nghiệp trường y
Gia đình
08/02/2021 15:12Sự thật 10 món ăn giúp 'tránh xa' bệnh viện
1. Cá dầu
Là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích. Một nghiên cứu từ năm 2014 phát hiện người ăn cá dầu nhiều có thể làm giảm nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp, một vấn đề tự miễn. Nhiều công trình sau đó tiếp tục phân tích và phát hiện ra rằng axit béo thần kỳ này giúp các phản ứng miễn dịch hoạt động ổn định, đúng mức.

2. Nghệ
Loại gia vị này có tính chống oxy hóa và chống viêm. Một nghiên cứu của Mỹ năm 2017 cho thấy nó giúp tăng cường phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể nhờ hợp chất curcumin.
3. Bông cải xanh
Loại rau này chứa cực kỳ nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh như sulforaphane. Vitamin C từ lâu đã được coi là "thần dược" của hệ miễn dịch, trong khi chất chống oxy hóa giúp duy trì sự lành mạnh của các tế bào.

4. Khoai lang
Đây là một thực phẩm giàu beta carotene, chính là tiền chất của vitamin A, làm cho vỏ khoai có màu cam. Là một loại lương thực, bạn có thể ăn nó nhiều mà không "ngán" như nhai một củ cà rốt. Vitamin A giúp tăng cường độ khỏe mạnh của các niêm mạc, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
5.Cải bó xôi
Còn gọi là rau chân vịt, rau bina. Cải bó xôi giàu flavonoid, carotenoid, là 2 chất chống oxy hóa tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch và chuyển hóa. Flavonoid còn được chứng minh giúp ngừa cảm lạnh. Vitamin C và E dồi dào trong món ăn này thì cực tốt cho hệ miễn dịch.

6. Tỏi
Các nghiên cứu cho thấy tỏi chứa allocin, giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh thông qua việc "giãn cách" thời gian giữa 2 cơn cảm lạnh lên gấp đôi, theo một nghiên cứu của Mỹ.
7. Trà xanh
Cũng là nguồn cung cấp flavonoid dồi dào, giúp bạn chống lại cảm lạnh, bệnh tim mạch và các vấn đề chuyển hóa.

8. Hạt hướng dương
Các chuyên gia Mỹ khuyên bạn bổ sung hạt hướng dương vào món salad hay dùng nó để ăn vặt bởi nó rất nhiều vitamin E, giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào và cải thiện chức năng miễn dịch.
9. Kefir
Dễ tìm nhất là món kết hợp sữa chua kefir. Kefir thực ra là sữa lên men, chứa vi khuẩn sống có lợi cho cơ thể. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy kefir giúp chống lại vi khuẩn, giảm viêm và tăng hoạt động chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể.

10. Chocolate đen
Chứa chất chống oxy hóa gọi là theobromie, chocolate đen cũng giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch. Đây cũng là món ăn tốt cho trái tim và hệ mạch máu. Lưu ý bạn nên ăn chocolate đen, tức nguyên chất và vừa phải. Những miếng chocolate sữa hấp dẫn thường quá nhiều năng lượng và khiến bạn tăng cân.
Theo Thu Anh (Nld.com.vn)








- Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan (17:12)
- Đà Nẵng: Công an đột kích quán pub, lộ hàng loạt rượu ngoại, bóng cười không rõ nguồn gốc (45 phút trước)
- Diễn biến mới vụ Jack kiện bạn gái cũ Thiên An (45 phút trước)
- iPhone 17 Pro Max độc quyền camera tele 8x hay cho cả iPhone 17 Pro? (50 phút trước)
- Tiêm kích, trực thăng chao liệng trên bầu trời Hà Nội (56 phút trước)
- Cha dẫn hai con đi bộ 800 km để rèn ý chí (1 giờ trước)
- Bạn gái chiến sĩ A80: "Diễu binh về anh ấy sẽ cưới em" (1 giờ trước)
- Grab Việt Nam đề xuất hệ thống trạm sạc xe điện, đổi pin dùng chung cho xe điện (1 giờ trước)
- Cán bộ , công chức TP HCM được hỗ trợ tiền thuê nhà lên đến 10,4 triệu đồng/tháng (1 giờ trước)
- Ông Trump gửi thư cảm ơn Thủ tướng Campuchia (1 giờ trước)




