-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
-
Vụ hiệu trưởng nâng khống điểm cho 1 thí sinh thành thủ khoa: Hội đồng chấm thi giải trình gì?
-
Nam thanh niên mất tích khi leo núi ở Nha Trang: Trước khi đi nhắn chủ nhà một điều đáng lo
-
Sau dịu mát ngày lập thu, miền Bắc sẽ nắng nóng gay gắt như giữa mùa hè từ ngày 8-8
-
Đang làm nhiệm vụ, trung tá cảnh sát giao thông bị người đàn ông nước ngoài đấm vào miệng
-
Bộ Tài chính thông tin mới về mức giảm trừ gia cảnh thuế thu nhập cá nhân
-
Campuchia và Thái Lan đạt được thỏa thuận đột phá về biên giới
-
Bộ Quốc phòng thông tin chương trình diễu binh, diễu hành mừng Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9
-
Một gia đình nông thôn ở Thanh Hóa tiền điện tăng gần 10 triệu đồng một tháng
-
Quảng Ninh sẽ lắp thiết bị này trên tất cả tàu du lịch ở Hạ Long
-
Giá xăng tăng vượt mốc 20.000 đồng/lít
Gia đình
08/02/2021 15:12Sự thật 10 món ăn giúp 'tránh xa' bệnh viện
1. Cá dầu
Là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích. Một nghiên cứu từ năm 2014 phát hiện người ăn cá dầu nhiều có thể làm giảm nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp, một vấn đề tự miễn. Nhiều công trình sau đó tiếp tục phân tích và phát hiện ra rằng axit béo thần kỳ này giúp các phản ứng miễn dịch hoạt động ổn định, đúng mức.

2. Nghệ
Loại gia vị này có tính chống oxy hóa và chống viêm. Một nghiên cứu của Mỹ năm 2017 cho thấy nó giúp tăng cường phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể nhờ hợp chất curcumin.
3. Bông cải xanh
Loại rau này chứa cực kỳ nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh như sulforaphane. Vitamin C từ lâu đã được coi là "thần dược" của hệ miễn dịch, trong khi chất chống oxy hóa giúp duy trì sự lành mạnh của các tế bào.

4. Khoai lang
Đây là một thực phẩm giàu beta carotene, chính là tiền chất của vitamin A, làm cho vỏ khoai có màu cam. Là một loại lương thực, bạn có thể ăn nó nhiều mà không "ngán" như nhai một củ cà rốt. Vitamin A giúp tăng cường độ khỏe mạnh của các niêm mạc, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
5.Cải bó xôi
Còn gọi là rau chân vịt, rau bina. Cải bó xôi giàu flavonoid, carotenoid, là 2 chất chống oxy hóa tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch và chuyển hóa. Flavonoid còn được chứng minh giúp ngừa cảm lạnh. Vitamin C và E dồi dào trong món ăn này thì cực tốt cho hệ miễn dịch.

6. Tỏi
Các nghiên cứu cho thấy tỏi chứa allocin, giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh thông qua việc "giãn cách" thời gian giữa 2 cơn cảm lạnh lên gấp đôi, theo một nghiên cứu của Mỹ.
7. Trà xanh
Cũng là nguồn cung cấp flavonoid dồi dào, giúp bạn chống lại cảm lạnh, bệnh tim mạch và các vấn đề chuyển hóa.

8. Hạt hướng dương
Các chuyên gia Mỹ khuyên bạn bổ sung hạt hướng dương vào món salad hay dùng nó để ăn vặt bởi nó rất nhiều vitamin E, giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào và cải thiện chức năng miễn dịch.
9. Kefir
Dễ tìm nhất là món kết hợp sữa chua kefir. Kefir thực ra là sữa lên men, chứa vi khuẩn sống có lợi cho cơ thể. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy kefir giúp chống lại vi khuẩn, giảm viêm và tăng hoạt động chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể.

10. Chocolate đen
Chứa chất chống oxy hóa gọi là theobromie, chocolate đen cũng giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch. Đây cũng là món ăn tốt cho trái tim và hệ mạch máu. Lưu ý bạn nên ăn chocolate đen, tức nguyên chất và vừa phải. Những miếng chocolate sữa hấp dẫn thường quá nhiều năng lượng và khiến bạn tăng cân.
Theo Thu Anh (Nld.com.vn)








- Cô gái 24 tuổi đăng quang Hoa hậu Hàn Quốc 2025 (07/08/25 23:39)
- Phát hiện thi thể mất bàn tay chân, không quần áo ở Cà Mau (07/08/25 22:36)
- Hội bạn thân đẹp, giàu nổi tiếng TikTok Việt bị nghi nói xấu, nghỉ chơi (07/08/25 22:30)
- Mỹ nhân MasterChef qua đời vì tai nạn kinh hoàng ở tuổi 38 (07/08/25 21:56)
- Khởi tố vụ cô gái mất 96% sức khỏe vì bị khung đỡ đèn tiệc cưới đổ sập, đè lên người (07/08/25 21:07)
- Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai (07/08/25 21:03)
- Sesko đối mặt cú sốc văn hóa tại MU (07/08/25 20:58)
- Xác định được nhóm đánh hội đồng cháu gái 14 tuổi (07/08/25 20:50)
- Bãi nại cho người xách ngược cháu bé 16 tháng tuổi ném xuống nền bê-tông (07/08/25 20:45)
- Một cảnh sát giao thông bị thanh niên người Nga tấn công ở Nha Trang (07/08/25 20:37)




