-
Giờ đẹp thắp hương ngày mai – mùng 1 tháng 9 âm lịch 2025 cho gia chủ "đại cái đại lợi"
-
Quảng Ngãi: Tin mới nhất vụ vé số trúng 2 tỷ đồng bị từ chối trả thưởng
-
4 mẫu áo đơn giản nhưng trở nên sang trọng hơn bội phần khi diện cùng chân váy
-
Bão "Thần Gió" đến gần, tân Chủ tịch TP Huế chỉ đạo khẩn trương ứng phó
-
14 bí thư tỉnh ủy nhiệm kỳ 2025 – 2030 chưa là Ủy viên Trung ương Đảng
-
Nhóm đối tượng nào vừa được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng, được Nhà nước đóng bảo hiểm y tế trong năm 2025?
-
Top 5 lý do bác sĩ khuyên bạn nên ăn khoai lang nhiều hơn
-
Ông Đặng Hồng Sỹ làm Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy Lâm Đồng
-
Chân dung 34 Bí thư Tỉnh ủy, Thành ủy nhiệm kỳ 2025-2030
-
Đây là "thức uống vàng" mẹ tôi thường nấu cho cả nhà uống vào tiết thu hanh khô: Vừa dưỡng nhan lại ấm dạ
Gia đình
22/03/2018 16:55Thường xuyên mắc những thói quen này khiến bạn chưa già đã hay đau lưng
Tình trạng hay bị đau lưng không chỉ gặp phải ở những người lớn tuổi. Ngay cả khi còn trẻ, bạn cũng có thể mắc phải chúng nếu hay làm những điều sau đây. Để tránh tình trạng này, bạn hãy chú ý và thay đổi những thói quen này ngay từ hôm nay nhé.
Nằm vẹo người khi ngủ
Tư thế ngủ không đúng chính là nguyên nhân gây đau nhức cơ thể. Thói quen này sẽ gây ảnh hưởng đến cấu trúc xương đặc biệt là các vị trí như lưng, cổ, vai. Chắc hẳn bạn đã từng gặp phải tình trạng sáng thức dậy người đau ê ẩm bởi nằm sai cách. Để tránh gây hại và không gây đau lưng, bạn nên chú ý nằm ngủ đúng tư thế. Hãy nằm thẳng người, tay và chân buông nhẹ và thả lỏng sao cho thoải mái nhất.
Dùng gối quá cao
Nằm gối quá cao khi ngủ thường gây ra tình trạng đau cổ, lâu dài có thể gây hại đến cấu trúc xương ở vị trí này. Một số chiếc gối quá cao cũng khiến phần cột sống phía dưới ảnh hưởng và dễ gây đau lưng. Khi dùng gối, bạn nên chú ý lựa chọn chất liệu phù hợp. Bạn nên tránh dùng gối quá cao, hãy lựa chọn những chiếc gối vừa phải và giữ đầu cố định khi ngủ là tốt nhất.
Đeo ba lô nặng thường xuyên
Những chiếc cặp với laptop, sách vở dày cộp khiến ba lô có trọng lượng lớn. Việc thường xuyên đeo những chiếc cặp này sẽ gây hại đến cấu trúc xương vai và cột sống. Lâu dài, chúng chính là nguyên nhân khiến vai và lưng dễ bị đau nhức hơn. Hãy chú ý giảm bớt trọng lượng của những chiếc cặp này nếu bạn phải đeo trong thời gian dài nhé.
Đi giày cao gót trong thời gian dài
Loại phụ kiện làm đẹp không thể thiếu của con gái này cũng tiềm ẩn nhiều tác hại nếu không dùng đúng cách. Việc đi giày cao gót liên tục trong thời gian dài khiến bạn dễ gặp phải tình trạng nhức mỏi lưng. Do khi đi giày cao gót, người thường có xu hướng cúi về phía trước, dồn lực xuống chân và gây ảnh hưởng đến cột sống. Bạn hãy điều chỉnh thời gian đi loại giày này cho phù hợp và lựa chọn những sản phẩm có độ cao vừa phải.
Ngồi sai tư thế
Những tư thế ngồi như ngả ra sau ghế, cúi về phía trước quá lâu hay ngồi vẹo người cũng khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đau lưng. Do những tư thế này đều tác động đến khung xương, trong đó có cột sống. Thói quen xấu trên cũng gây ra những tác hại không nhỏ đến dáng người. Do đó, hãy thay đổi những việc làm này ngay từ hôm nay thôi.
Theo Xuân Xù (Helino)








- Trấn Thành trả giá (11:15)
- Giờ đẹp thắp hương ngày mai – mùng 1 tháng 9 âm lịch 2025 cho gia chủ "đại cái đại lợi" (11:07)
- Ví Bitcoin liên quan Trần Chí bất ngờ "thức tỉnh" sau 3 năm (11:04)
- Ngỡ ngàng lý do chồng cũ từ chối tái hợp nhưng năm nào cũng tặng quà 20/10 (11:04)
- Quảng Ngãi: Tin mới nhất vụ vé số trúng 2 tỷ đồng bị từ chối trả thưởng (11:03)
- 4 mẫu áo đơn giản nhưng trở nên sang trọng hơn bội phần khi diện cùng chân váy (24 phút trước)
- Ông Trump nói Ukraine phải nhượng bộ lãnh thổ để kết thúc xung đột với Nga (26 phút trước)
- Công ty bất động sản do Shark Bình lập: Dùng 2 hệ thống sổ sách kế toán, gây thiệt hại đặc biệt lớn cho Ngân sách Nhà nước, giảm vốn điều lệ trước khi bị bắt 1 tháng (26 phút trước)
- Tháng 9 âm: 2 con giáp giàu có, 1 con giáp thận trọng (27 phút trước)
- Phương Oanh lần đầu lộ diện (32 phút trước)




