-
Diễn biến bất ngờ vụ cháu bé 4 tháng tuổi rơi xuống kênh: Công an làm việc với chị Lê Thị Kiều -
Sạt lở, hàng tấn đất đá đổ ập vùi nửa xe tải, tài xế thoát chết trong gang tấc -
Nước biển Vũng Tàu "xanh như matcha" gây bất ngờ -
Bé gái mồ côi đi bán vé số, bị mất liên lạc 4 ngày chưa tìm thấy -
Sao Khánh Vy giàu thế? -
Cô gái tiết lộ cuộc sống "địa ngục trần gian" tại hang ổ lừa đảo ở Campuchia: Bị chích điện như cơm bữa -
Chính phủ chỉ đạo xử lý máy bay Boeing bị "bỏ rơi" ở Nội Bài -
2 cô gái "hạ đo ván" cam thường nhà đài, được tìm kiếm sau Olympia 2025 là ai? -
Chuyện lạ ở ngôi làng Hà Nội: Không ai gọi "bố", 49 tuổi đồng loạt lên bô lão -
Người gặp nạn được nữ giám đốc bệnh viện dừng xe cứu giữa đường giờ ra sao?
Gia đình
29/10/2021 03:20Uống nước đầy đủ mang lại 6 lợi ích tuyệt vời sau đây cho sức khoẻ
Khoảng 2/3 cơ thể của người trưởng thành là nước, nhưng nhiều người có lẽ không nhận ra rằng việc uống nước đầy đủ, đúng cách đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với sức khoẻ. Sau đây là 6 lợi ích của việc uống nước cho sức khoẻ của bạn.
Tăng cường chức năng của não bộ
Uống nước giúp cho trí não của bạn ở nhiều khía cạnh: Tăng cường sự tập trung và khả năng nhận thức; cân bằng tâm trạng và cảm xúc của bạn; duy trì khả năng ghi nhớ; thúc đẩy quá trình đưa máy và oxy lên não; phòng tránh, giảm bớt đau đầu; giảm stress.

Giảm cân
Uống nước giúp bạn giảm cân bởi nước hoạt động như một chất ngăn chặn cảmgiác thèm ăn một cách hiệu quả, do đó bạn sẽ cảm thấy no hơn và ăn ít hơn. Uống nhiều nước cũng ngăn ngừa cơ thể giữ nước, vì cơ thể bạn sẽ không cố giữ nước nếu thấy được cung cấp đủ nước. Vì vậy, bằng cách đơn giản là uống nước nhiều hơn, bạn đã có thể kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.
Hơn nữa, nhiều nghiên cứu cho thấy, uống một cốc nước lớn, mát sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn lên tới 24-30% trong thời gian lên tới 90 phút.
Giải độc
Chất lỏng trong cơ thể bạn vận chuyển các chất thải vào và ra khỏi các tế bào, trong khi thận và gan thải các chất thải đó và các độc tố khác ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, quá trình này chỉ có thể hoạt động tốt và hiệu quả nếu bạn được cung cấp đủ nước. Khi bạn không uống đủ nước, bạn sẽ có nguy cơ hình thành sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Tiêu hoá tốt hơn
Bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp cho hệ thống tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Nước giúp hòa tan các phần tử chất thải và đưa chúng qua đường tiêu hóa của bạn. Nếu cơ thể bạn bị thiếu nước, việc thải chất thải ra ngoài sẽ khó khăn hơn.
Tốt cho cơ bắp
Giữ đủ nước cho cơ thể đóng vai trò rất quan trọng khi tập luyện thể thao. Uống nước giúp ngăn ngừa cơ bị “chuột rút”; bôi trơn các khớp.
Ngoài ra, uống nước thực sự có thể làm cho cơ bắp của bạn khỏe hơn. Nước mang oxy tới các tế bào của cơ thể, bao gồm cả các tế bào của cơ. Được cung cấp đủ nước cho phép cơ bắp của bạn hoạt động lâu hơn và mạnh mẽ hơn trước khi chúng cảm thấy mệt mỏi, và điều này sẽ giúp bạn có được cơ bắp như mong muốn.
Giữ được làn da trẻ trung
Uống nhiều nước giúp làm ẩm các tế bào da và làm căng chúng lên, giúp khuôn mặt của bạn trông trẻ trung hơn. Nước giúp bổ sung các mô da, dưỡng ẩm cho da và tăng độ đàn hồi cho da. Nó cũng loại bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông và lưu lượng máu, giúp làn da của bạn tươi sáng.
Theo Bảo Hân (Lao Động)
- Thu nhập bình quân nhân viên nhiều ngân hàng hơn 40 triệu đồng/tháng (23:05)
- Tư thế ngủ của người giàu (16 phút trước)
- Người dân kể lại điểm lạ vụ cô gái tử vong sau khi lội xuống Hồ Gươm (26 phút trước)
- Người xây nhà trên đất người khác ở Hải Phòng nhận sai (33 phút trước)
- Tổng thống Mỹ lên tiếng về vụ thử tên lửa hành trình mới của Nga (45 phút trước)
- Bé 5 ngày tuổi bị thủng dạ dày vì được mẹ cho ăn cơm (1 giờ trước)
- Công an Hà Nội thông tin về vụ nam sinh bị đâm tử vong (1 giờ trước)
- Dân Hội An chật vật "chạy đua" với lũ, nước dâng đến đâu kê cao đồ đến đó (1 giờ trước)
- CLB Nam Định chưa thể đổi vận (1 giờ trước)
- CAHN đánh bại CA TP.HCM với 10 người (1 giờ trước)