Dân thể thao thường đam mê với việc uống sữa và ăn chuối. Nhưng thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?

Hỏi: Tôi thấy nhiều người có thói quen tập thể dục thể thao thường kết hợp uống sữa và ăn chuối. Xin hỏi bác sĩ uống sữa rồi ăn chuối có sao không, nhất là vào buổi sáng? Xin bác sĩ chia sẻ!

Người tập thể dục thể thao ăn chuối kết hợp uống sữa có phải rất tốt không?

Chế độ ăn cho người tập gym đòi hỏi nhiều năng lượng để tăng cơ, do đó cần dùng sữa có nhiều chất đạm như đạm whey để dễ tiêu hóa và tăng cường hấp thu. Vậy đối tượng tập thể hình có nên ăn chuối sau khi uống sữa hay không, tôi cho rằng hoàn toàn có thể nhưng cần chú ý chế độ ăn để có thể đảm bảo năng lượng, tăng cơ như mong muốn. Người tập thể hình cần dùng sữa có nhiều chất đạm như đạm whey để dễ tiêu hóa và tăng cường hấp thu. Nếu ăn vào buổi sáng, ăn trước khi tập thì bạn cũng cần ăn nhẹ, sau đó mới ăn chuối uống sữa. Bạn cũng không nhất thiết chỉ ăn mỗi chuối mà có thể thay đổi linh hoạt loại trái cây để có được bữa ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Chúc bạn vui khỏe!

ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Viện phó Viện Dinh dưỡng lâm sàng)

Theo TH (Nhịp Sống Việt)

Chọn Docnhanh.vn làm nguồn ưu tiên trên Google Search

  • Bước 1: Bấm vào nút 'Thêm Docnhanh.vn trên Google', hoặc truy cập đường dẫn https://www.google.com/preferences/source?q=docnhanh.vn
  • Bước 2: Tại trang web vừa mở, bấm vào ô vuông nằm bên phải Docnhanh.vn để chọn làm nguồn tìm kiếm ưu tiên.

Khi ô vuông chuyển thành dấu tích xanh là hoàn thành, bạn đọc có thể đóng trang web trên.

Các nguồn được ưu tiên
Thêm hoặc thay đổi những nguồn bạn ưu tiên bất cứ lúc nào. Bạn sẽ thấy những nguồn này thường xuyên hơn trong kết quả tìm kiếm của mình.
Tìm kiếm theo tên hoặc trang web
docnhanh.vn
Docnhanh.vn
Docnhanh.vn docnhanh.vn

Khi nhìn thấy dấu tích xanh bên cạnh Docnhanh.vn là đã hoàn thành.