-
CLIP: Những màn khoe của "gây choáng" của Hoàng Hường
-
Tiết lộ ghế ngồi giúp tăng cơ hội sống sót khi máy bay gặp nạn
-
Vì sao cựu Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Bình Thuận và Giám đốc CDC Bình Thuận bị bắt?
-
Tú "cơ" buôn ma túy, nhưng thủ sẵn trong người giấy "đi giao nộp cho công an"
-
Phân định pháp lý vụ người phụ nữ lái xe chạy tốc độ cao tông chủ tịch xã tử vong
-
Bóc hộp bánh Trung thu bạn trai tặng bố mẹ, cô gái kiên quyết chia tay
-
Ngã úp mặt vào xô nước, bé gái ở Tây Ninh nguy kịch
-
Hà Nội yêu cầu "đặc biệt rút kinh nghiệm" công tác chống ngập trước bão số 11
-
Ô tô biển số Hà Nội mất lái, tông gãy rào chắn rồi lao xuống sông
-
Nghẹt thở giải cứu 2 công nhân bị hàng chục tấm kính cường lực đè lên người ở Tây Ninh
Giới trẻ
10/03/2025 22:424 thói quen uống nước 'phá thận', hại sức khỏe chẳng kém rượu bia nhưng nhiều người vẫn làm mỗi ngày
Người ta thường nói: "Uống nước là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe". Thực vậy, duy trì lượng nước uống đầy đủ mỗi ngày không chỉ có thể duy trì sự ổn định của quá trình trao đổi chất cơ bản mà còn cải thiện sức mạnh của các cơ quan nội tạng. Đây là một trong những lựa chọn tốt nhất để duy trì cơ thể và trí óc.
Tuy nhiên, cái gì cũng có ưu và nhược điểm. Nếu bạn không chú ý đến chi tiết khi uống nước, rất dễ phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Ví dụ, 4 thói quen uống nước này có thể dần dần làm suy yếu sức khỏe của bạn chẳng kém rượu bia, vì vậy bạn nên sửa chúng càng sớm càng tốt.
1. Uống nước muối loãng sau khi thức dậy sớm
"Uống một cốc nước muối loãng vào buổi sáng" là một "mẹo" bảo vệ sức khỏe đã trở nên khá phổ biến trong những năm gần đây. Nguyên nhân chủ yếu là do mọi người cho rằng sau khi thức dậy vào buổi sáng, mạch máu và các cơ quan nội tạng thiếu sức sống, cần nước giàu muối vô cơ để kích thích dạ dày và ruột, từ đó kích thích sức sống và tinh thần cho cả ngày.
Tuy nhiên, các ion natri trong nước muối dễ trở thành nguyên nhân tiềm ẩn gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não, đặc biệt là đối với những người trung niên và cao tuổi có sức khỏe mạch máu không lý tưởng. Sau khi thức dậy là thời điểm máu có độ nhớt cao nhất. Nếu bổ sung một lượng lớn ion natri vào thời điểm này, các chỉ số huyết áp có khả năng mất kiểm soát và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
2. Uống nước nhanh chóng
Nhiều người không có thói quen uống nước chủ động trong cuộc sống. Họ luôn đợi đến khi cảm thấy khô miệng mới nhớ đến việc uống thêm nước. Sau đó, họ sẽ nhanh chóng cầm cốc nước và uống một vài ngụm lớn. Họ sẽ không ngừng uống nước cho đến khi cảm thấy rõ ràng là đủ no.
Mọi người thường nói "quá nhiều cũng tệ như quá ít", và câu nói này thực ra cũng đúng với nước uống. Mọi người đều nên biết rằng uống nhiều nước trong thời gian ngắn không những không làm giảm bớt sự khó chịu do mất nước của tế bào mà còn có thể dẫn đến mất cân bằng nước và muối trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến nồng độ máu ổn định trong mạch máu, gây rối loạn chức năng cung cấp máu và oxy của cơ thể, thậm chí có thể gây ra một loạt các bệnh. Vì vậy, tốt nhất là nên uống nước từ từ và chậm rãi.
3. Chỉ uống nước nóng
“Uống nhiều nước ấm” là một mẹo bảo vệ sức khỏe được nhiều người công nhận. Nhưng mọi người cần chú ý đến nhiệt độ của nước. Việc thường xuyên uống nước nóng sẽ gây ra hiện tượng giãn nở bất thường của mạch máu, rất có hại cho sự ổn định của huyết áp.
Hơn nữa, khi nước có nhiệt độ cao đi vào miệng và thực quản, nó có thể đốt cháy các cấu trúc niêm mạc ở những vị trí này, do đó làm tăng nguy cơ ung thư mô. Đây là điều mà mọi người cần đặc biệt chú ý.
4. Uống quá nhiều nước
Mặc dù uống nhiều nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều nước cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Khi nước trong cơ thể con người ở trạng thái quá bão hòa trong thời gian dài, gánh nặng đi tiểu của thận sẽ tăng lên đáng kể. Trong trường hợp này, các triệu chứng bất lợi như đi tiểu nhiều lần và buồn tiểu gấp có thể xảy ra, đây là một thách thức đáng kể đối với sức chịu đựng của bàng quang và thể chất cá nhân.
Ngoài ra, uống quá nhiều nước dễ dẫn đến chức năng tiêu hóa không hoàn chỉnh, từ đó gây ra tình trạng phân lỏng, tiêu chảy và các tình trạng khác. Chúng ta cũng nên chú ý đến điều này.
Theo Mỹ Diệu (Nguoiduatin.vn)








- Hai mẹ con bị hành hung giữa đường, nạn nhân mang bầu 7 tuần phải nhập viện (19:00)
- Tổng thống Putin: Mỹ sẽ huỷ hoại quan hệ với Nga nếu cung cấp Tomahawk cho Ukraine (22 phút trước)
- Thông tin mới về cấp phép thí điểm sàn giao dịch Bitcoin, Ethereum… ở Việt Nam (49 phút trước)
- Bão số 11 Matmo có thể vào Quảng Ninh đêm nay, gió mạnh nhất cấp 8-9 (1 giờ trước)
- Xác minh vụ nữ sinh lớp 8 bị bạn đánh, bắt quỳ trong sân trường tại Huế (1 giờ trước)
- Động thái bất thường của các Miss Grand Vietnam với Hoa hậu Yến Nhi sau loạt ồn ào (1 giờ trước)
- Tàu cá Việt Nam bị tàu Hàn Quốc đâm chìm, thuyền trưởng mất tích (1 giờ trước)
- Nepal triệu tập đội hình đấu đội tuyển Việt Nam, gọi cả cầu thủ futsal lên tuyển (1 giờ trước)
- Bão Matmo đổ bộ Trung Quốc, gió giật cấp 14, sóng cao 4 m (1 giờ trước)
- Chủ quán cà phê khó xử vì khách VIP mang thú cưng vào quán (1 giờ trước)




