-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
-
Giá xăng dầu đồng loạt tăng, RON95 vượt 20.300 đồng/lít
-
Nhiều tuyến đường ở Hà Nội "không thể nhúc nhích" vì ùn tắc, giao thông hỗn loạn
-
Tổng Bí thư, Thủ tướng thăm các phân khu và gian hàng Triển lãm thành tựu 80 năm của đất nước
-
Người đàn ông lẻn vào nhà, gây mê rồi lấy máu nạn nhân để "giải tỏa căng thẳng"
-
Miss Audition Ngọc Anh làm nghề gì trước khi bắt vì cầm đầu, điều hành đường dây khí cười?
-
Ông Ba Minh nhận gần 1,6 tỉ đồng từ Facebooker: Hành trình hỗ trợ đầy cảm xúc
-
Đại lộ Thăng Long nhiều điểm vẫn ngập sâu, ùn tắc 10 km
-
Máy bay Không quân Việt Nam mang cờ Đảng, Tổ quốc bay trên Quảng trường Ba Đình
-
Ngăn người phụ nữ buồn chuyện gia đình định nhảy sông Mã tự tử
-
Hai chị em khoác áo lính, cùng đều bước trong đội hình diễu binh
-
Linh Ngọc Đàm bị làm sao vậy?
-
Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang cổ, vật nuôi sống trên mái nhà
-
Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường cao tốc, tài xế thiệt mạng
-
Bán cơm giá "cắt cổ" cho thợ điện, nhà hàng Nghệ An "chữa" thành suất miễn phí?
-
Vinfast bàn giao lô xe Lạc Hồng - Đưa đón nguyên thủ quốc tế tại đại lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh
Lối Sống
21/03/2024 14:241 loại nước cực rẻ nhưng tốt không kém 'thuốc bổ', vừa giúp hạ đường huyết lại dưỡng thận, bổ gan: Nhà nào cũng có
Nước lọc là nguồn nước sạch, tinh khiết, đã loại bỏ những tạp chất, vi khuẩn,… có hại cho sức khỏe, cũng là loại nước rất quen thuộc với mỗi gia đình Việt. Có thể nói, chúng ta tiêu thụ loại nước này mỗi ngày nhưng không phải ai cũng biết được những công dụng thiết thực của nó.
Dưới đây là 6 lợi ích vàng mà loại nước này mang lại cho sức khỏe:
1. Tốt cho người tiểu đường
Nước lọc là lựa chọn tốt nhất cho người mắc bệnh đái tháo đường vì loại nước này không chứa calo nhưng hydrat hóa trong nước lại kiểm soát lượng đường trong máu. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng thói quen uống nước lọc có liên quan đến việc giảm 6% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. Loại nước “ngon, bổ, rẻ” này sẽ giúp thúc đẩy giải phóng một loại acid amin ảnh hưởng đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Do đó thay vì dùng những loại nước khác vừa tốn kém mà lại không rõ công dụng, người bệnh tiểu đường nên ưu tiên tiêu thụ nhiều nước lọc để giúp giảm lượng đường và calo nạp vào cơ thể.
2. Tốt cho gan
Cơ thể chúng ta có đến hơn 70% là nước. Vì vậy nước và thói quen uống nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể, đặc biệt là gan. Nguyên nhân là vì đây là cơ quan có nhiệm vụ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ làm chất độc tích tụ tại gan, lâu dài sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để các cơ quan trong cơ thể có thể hoạt động một cách bình thường.
3. Tốt cho thận
Không chỉ tốt cho gan, uống nước lọc còn giúp duy trì thể tích máu và lưu lượng chất lỏng ổn định chảy quả thận, hỗ trợ cơ quan này loại bỏ độc tố hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng sỏi thận và suy giảm chức năng thận. Khi bạn không uống đủ nước, nguy cơ mắc sỏi thận có thể gia tăng. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc làm loãng các muối và khoáng chất có trong nước tiểu, từ đó ngăn chặn sự hình thành các tinh thể rắn từ chúng, thường được biết đến là sỏi thận.
Bên cạnh đó, nước lọc còn giúp cân bằng độ pH trong nước tiểu, từ đó làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn trong đường tiết niệu, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng viêm thận do nhiễm trùng. Thêm một lý do để chúng ta uống nhiều nước hơn mỗi ngày.
4. Làm đẹp da
Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và làm đẹp da. Chỉ cần chúng ta uống đúng đủ lượng nước mỗi ngày là đã chăm sóc làn da một cách tự nhiên đồng thời bổ trợ cho các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp khác đạt hiệu quả cao nhất.
Theo đó, khi cơ thể được cung cấp đủ nước, các tế bào da sẽ duy trì sự đàn hồi, kết quả là làn da trở nên mềm mịn, săn chắc và trẻ trung hơn. Ngoài ra, uống nước lọc đủ còn giúp cơ thể của bạn có khả năng loại bỏ các chất cặn bẩn một cách hiệu quả hơn thông qua đường tiểu tiện và mồ hôi. Từ đó góp phần giúp da trở nên tươi sáng, rạng rỡ hơn và giảm nguy cơ mụn trứng cá cũng như các vấn đề về da khác.
5. Giúp cơ bắp khỏe mạnh
Có thể bạn chưa biết, uống nước lọc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức mạnh của cơ bắp. Cơ bắp là một phần quan trọng trong các hoạt động thể chất, nếu cơ bắp không được cung cấp đủ nước, hiệu suất hoạt động của chúng sẽ bị giảm đáng kể.
Trước khi tham gia vào hoạt động thể chất, thói quen uống đủ nước có thể giúp bạn tăng cường sức lực, tăng độ bền và kéo dài thời gian tập luyện. Việc duy trì đủ lượng nước trong cơ thể còn giúp cơ bắp hoạt động linh hoạt hơn và tránh tình trạng chuột rút hay chấn thương.
6. Giúp não hoạt động tốt
Bằng cách thay thế các loại đồ uống khác bằng nước lọc, bạn sẽ giúp bộ não hoạt động tốt hơn. Não chứa hơn 70% lượng nước, do đó, cung cấp nước đầy đủ sẽ giúp kích hoạt tế bào não hiệu quả, từ đó giúp não hoạt động tốt hơn, khỏe mạnh hơn.
Uống nước lọc nhiều có tốt không?
Trên thực tế, uống nước lọc ở mức độ vừa phải, đúng cách tốt cho cơ thể, không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn bảo vệ cơ thể trước nhiều vấn đề về sức khỏe. Các lợi ích của việc uống nước lọc có thể kể đến như: Cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể, tăng cường chức năng các cơ quan, loại bỏ độc tố, giảm cân, làm đẹp da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tuy nhiên uống quá nhiều nước lọc cũng không hề tốt bởi vì có thể gây ảnh hưởng sức khỏe. Đặc biệt, uống nước lọc vượt quá mức cho phép sẽ gây ra các tác hại là:
Làm mất cân bằng điện giải trong cơ thể
Tổn thương não do lượng natri tăng nhiều
Tác động xấu đến tim vì thể tích máu trong cơ thể tăng lên
Gây áp lực cho thận vì thận phải hoạt động liên tục
Chức năng của cơ bắp bị ảnh hưởng gây chuột rút, thắt cơ,...
Cơ thể luôn mệt mỏi, kém minh mẫn và căng thẳng do thận phải làm việc nhiều.
Chính vì những lý do trên, lượng nước lọc chúng ta hấp thụ mỗi ngày vào cơ thể cần được đảm bảo mức liều lượng cụ thể, tránh uống quá nhiều. Cụ thể hơn, lượng nước lọc nạp vào cơ thể phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và cường độ hoạt động và dựa trên những yếu tố này mà tính lượng nước phù hợp uống trong ngày.
Uống nước lọc đúng cách như thế nào?
Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần vì việc này khiến nước mất đi một số chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng và dễ bị tái nhiễm khuẩn.
Không uống quá nhiều trước khi đi ngủ vì khiến cho hệ bài tiết hoạt động quá mức khiến bạn đi tiểu đêm và ảnh hưởng giấc ngủ.
Không uống nước ngọt có ga thay nước lọc vì nó sẽ khiến bạn tăng cân và dễ mắc các bệnh lý như tiểu đường, tim mạch,...
Không uống nước trong khi ăn vì thể tích dạ dày sẽ tăng lên khiến bạn ăn nhiều gây tăng cân và hệ tiêu hóa cũng hoạt động mệt mỏi hơn.
Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục vì cơ thể dễ bị sốc gây buồn nôn, đau bụng. Tốt nhất bạn nên chờ khoảng 20 - 30 phút sau khi vận động nặng thì mới bổ sung nước cho cơ thể.
Uống nước ấm ở nhiệt độ phòng thay vì nước đá lạnh vì điều này giúp loại bỏ chất độc tích tụ trong cơ thể. Đặc biệt, nước ấm tránh tổn thương dạ dày, tránh khô họng hay khô miệng.
Nên uống nước khi ngồi thay vì đứng vì nước sẽ hấp thụ tốt hơn. Hãy ngồi thẳng lưng và uống nước chậm rãi, hít thở sâu.
Uống nước giàu Hydrogen ion kiềm với nồng độ Hydrogen cao hơn thông thường từ máy lọc nước RO Hydrogen, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như: Trung hòa axit, cải thiện hệ tiêu hóa, tránh mắc bệnh tật và tăng cường hệ thống miễn dịch.
NT (SHTT)








- Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9 (17:31)
- Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan (17:12)
- Đà Nẵng: Công an đột kích quán pub, lộ hàng loạt rượu ngoại, bóng cười không rõ nguồn gốc (1 giờ trước)
- Diễn biến mới vụ Jack kiện bạn gái cũ Thiên An (1 giờ trước)
- iPhone 17 Pro Max độc quyền camera tele 8x hay cho cả iPhone 17 Pro? (1 giờ trước)
- Tiêm kích, trực thăng chao liệng trên bầu trời Hà Nội (1 giờ trước)
- Cha dẫn hai con đi bộ 800 km để rèn ý chí (1 giờ trước)
- Bạn gái chiến sĩ A80: "Diễu binh về anh ấy sẽ cưới em" (1 giờ trước)
- Grab Việt Nam đề xuất hệ thống trạm sạc xe điện, đổi pin dùng chung cho xe điện (1 giờ trước)
- Cán bộ , công chức TP HCM được hỗ trợ tiền thuê nhà lên đến 10,4 triệu đồng/tháng (1 giờ trước)




