-
Cầm 500.000 đồng mừng cưới bạn, thấy mâm cỗ, cô gái vội đổi phong bì -
Sử dụng tài khoản ngân hàng phải chịu 6 khoản phí này, ai cũng nên biết -
Ác mộng cà phê giả -
Quần đen mặc với 4 kiểu áo này là đẹp nhất, áp dụng suốt mùa đông cũng không thấy chán -
Liên tiếp những vụ chiếm đoạt thông tin thẻ, ngân hàng cảnh báo khẩn -
Nghẹn lòng cảnh người dân Đà Nẵng khiêng quan tài vượt lũ đi an táng -
Họp lớp không phải để khoe mẽ: Bài học đắt giá tôi nhận được sau khi bị bạn thân "sỉ nhục" trước đám đông -
Hà Nội đề xuất bảng giá đất mới, cao nhất 700 triệu đồng/m2 -
Săn sale tại Hội chợ Mùa Thu 2025: Hàng hiệu giảm giá một nửa, khách chốt đơn liên tục -
Tử vi 12 con giáp hôm nay - thứ 3 ngày 28/10/2025: Tý nhiều sóng gió, Mùi vận trình suôn sẻ
Lối Sống
15/05/2024 18:08Điều gì xảy ra với cơ thể khi tiêu thụ quá nhiều muối?
Muối là một loại gia vị thiết yếu và rất phổ biến trong nhiều gia đình, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng thêm hương vị cho món ăn cũng như bảo quản món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, dùng quá nhiều muối có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.
Dễ khát nước
Quá nhiều muối có thể gây rắc rối cho cơ thể và có thể gây mất nước , dẫn đến khát nước nhiều hơn, vì vậy bạn có thể sẽ uống nhiều nước hơn, dẫn đến thường xuyên đi tiểu. Tuy nhiên, nếu không uống đủ nước, natri sẽ tích tụ trong cơ thể và có thể vượt quá mức an toàn, dẫn đến tình trạng tăng nồng độ natri trong máu.

Sưng hoặc phù nề bàn chân hoặc tay
Tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây ứ nước trong cơ thể và có thể gây sưng và phù ở mắt cá chân, bàn chân và bàn tay. Hiện tượng này xảy ra do lượng natri dư thừa trong máu sẽ hút nước từ các mô xung quanh và dẫn đến sưng tấy.
Huyết áp cao
Một trong những nguy cơ đáng lo ngại nhất liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều muối là huyết áp cao hay tăng huyết áp. Hàm lượng natri trong muối có thể khiến cơ thể giữ nước và làm tăng lượng máu. Điều này dẫn đến tăng huyết áp dẫn đến nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.
Vấn đề về thận
Hấp thụ quá nhiều muối có thể gây hại cho thận và các vấn đề về thận theo thời gian. Thận đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ natri trong cơ thể và cũng giúp loại bỏ chất độc ra khỏi máu. Natri cao có thể làm hỏng chức năng thận và có thể dẫn đến các vấn đề như sỏi thận và mất cân bằng chất lỏng.
Vấn đề về tiêu hóa
Quá nhiều muối có thể ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của bạn và dẫn đến các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng và khó chịu ở dạ dày. Nếu thường xuyên gặp phải các vấn đề và triệu chứng về đường tiêu hóa sau bữa ăn, đó có thể là dấu hiệu của việc tiêu thụ quá nhiều muối bạn nên hạn chế nạp vào cơ thể để bảo vệ sức khỏe.
Cơ thể con người cần một lượng nhỏ natri hoặc muối để hoạt động. Lượng muối hoàn toàn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như tuổi tác, giới tính và sức khỏe. Các chuyên gia y tế đã khuyên rằng hầu hết người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 2300 miligam muối mỗi ngày. Nếu bạn đang mắc các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, tim mạch... bạn có thể điều chỉnh lượng muối nạp vào cơ thể hàng ngày.
Theo Hoàng Ly (Gia Đình Việt Nam)
- Bé sơ sinh 21 ngày tuổi tử vong thương tâm sau khi bị chị gái 5 tuổi ném qua cửa sổ tầng 4 (11:27)
- Từ hôm nay, 30.000 nhân viên Amazon mất việc làm trong đợt sa thải chưa từng có (11:25)
- Nam Định 2 tháng không biết thắng, Xuân Son viết tâm thư gửi tới người hâm mộ (11:16)
- Cầm 500.000 đồng mừng cưới bạn, thấy mâm cỗ, cô gái vội đổi phong bì (11:13)
- Diễn viên Hứa Thiệu Hùng qua đời vì ung thư (11:09)
- Cựu Tổng thống Biden cảnh báo (11:05)
- Mẹ kế của cố diễn viên, người mẫu Đức Tiến bất ngờ cho lời khai tại tòa (11:03)
- Clip hot: Mỹ nhân Việt đẹp chấn động trên thảm đỏ LHP quốc tế Tokyo, chỉ 1 nụ cười mà khiến vạn vật đều nở hoa (11:01)
- Vừa ra mắt Việt Nam xe Honda đời mới: Mạnh hơn Wave nhưng ăn xăng chưa tới 1,5L/100km, giá rẻ hơn Vision (11:00)
- Cháy nhà ở Hà Nội, một người tử vong (53 phút trước)