-
Sau tiếng động lớn, cây cổ thụ bật gốc đè bẹp hai ô tô ở Hà Nội
-
Hà Nội lắp đặt 10 nhà bạt dã chiến phục vụ nhân dân tham quan lễ diễu binh, diễu hành
-
Vị trí "vàng" ngắm trọn khoảnh khắc trực thăng kéo cờ bay trên bầu trời Hà Nội
-
24 giờ mất điện, nước: Hàng trăm hộ dân ở "làng" biệt thự triệu đô Hà Nội thắp đèn dầu, loay hoay "chạy" ngập
-
Hà Nội dự báo tiếp tục mưa to trong ngày hôm nay, ngày sơ duyệt A80
-
Hỏi chuyện người lạ bên đường, nam thanh niên 23 tuổi bị bắn vào bụng tử vong
-
Cảnh tượng chưa từng có ở 10 vị trí đẹp bậc nhất, chật kín người xem diễu binh, diễu hành
-
Các điểm úng ngập vẫn còn đến sáng 27/8 ở Hà Nội, người đi đường nên tránh
-
Chi tiêu hết 18 triệu/tháng, vợ bị chồng mắng xối xả nhưng bảo chồng tự cầm tiền chi tiêu thì anh tái mét mặt
-
Vợ chồng ở Cần Thơ đạp xe hơn 1.800km, vượt bão số 5 ra Hà Nội viếng Lăng Bác
-
Vỡ đê kênh trong đêm, Chủ tịch tỉnh Thanh Hóa tới hiện trường chỉ đạo khắc phục
-
Nước sông Hồng tràn vào nhà, người dân Lào Cai ôm đồ đạc chạy trong đêm
-
Cục CSGT thông báo mới nhất đến toàn bộ người tham gia giao thông từ 11h hôm nay
-
Body bốc lửa của "nữ thần Waterbomb" là sản phẩm "dao kéo"?
-
Số phận bi thương của tiểu thư đẹp nhất nước Mỹ
-
Tử vi thứ 4 ngày 27/8/2025 của 12 con giáp: Thìn khó làm ăn, Hợi lộc lá
-
Đoàn Quân đội Lào tham gia diễu binh: Rất xúc động khi tiếng hô vang cổ vũ bên đường rực sắc đỏ
-
Bác bỏ thông tin công an bắt giữ chủ tịch phường tại Huế, thu giữ tài sản 'khủng'
-
Ông bà dặn: 6 thứ tối kỵ đặt đầu giường kẻo giấc ngủ hóa ác mộng, cơ thể hao mòn như dòng sông cạn nước
-
Phát hiện 2 người tử vong bất thường dưới hố cống sâu 8 mét ở Đà Nẵng
Lối Sống
25/05/2024 07:48Loại nước người trăm tuổi ở Hy Lạp và Ý uống hằng ngày: Hóa ra người Việt đã dùng từ lâu
Mới đây, bộ phim tài liệu của Netflix "Sống tới 100 tuổi: Bí mật của các Vùng Xanh" đã thu hút sự quan tâm của nhiều khán giả. Bộ phim nói về bí quyết sống thọ của người dân tại 5 Vùng Xanh trên thế giới, nơi có số lượng người sống thọ trên 100 tuổi cao bất thường.
Hiện tại, có 5 Vùng Xanh được xác định, đó là Okinawa, Nhật Bản; Ikaria, Hy Lạp; Sardinia, Ý; Nicoya, Costa Rica; và Loma Linda, California (Mỹ).
Nhiều người tự hỏi bí quyết sống thọ của những người dân ở đây là gì. Một trong những bí quyết của họ là chế độ ăn uống - những người sống ở Vùng Xanh chủ yếu tiêu thụ thực phẩm tự nhiên có nguồn gốc địa phương, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Ví dụ, cam là một phần phổ biến trong chế độ ăn uống ở Ikaria, Hy Lạp và Sardinia ở Ý. Và việc uống một ly nước cam nguyên chất mỗi ngày có thể góp phần mang lại cuộc sống khỏe mạnh hơn, lâu dài hơn, theo chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ người Anh Carrie Ruxton.
Lợi ích của nước cam
Tiến sĩ Ruxton trích dẫn một cuộc khảo sát gần đây cho thấy gần một nửa người Anh (48%) không biết về lợi ích chống oxy hóa của nước cam nguyên chất, trong đó có lợi ích hỗ trợ quá trình chống lão hóa của da.
Một ly nước cam nhỏ có thể cung cấp hơn 90% nhu cầu vitamin C hằng ngày của chúng ta. Vitamin C trong nước cam đóng vai trò như một lá chắn tự nhiên chống lại các tia nắng có hại và là thành phần chính được cơ thể sử dụng để sản xuất collagen, giúp làn da căng mọng và trẻ trung.
Dẫu vậy, lợi ích của nước cam không chỉ dừng lại ở da.

Tiến sĩ Ruxton nhấn mạnh lợi ích của một ly nước cam: "Uống một ly nước cam là một cách dễ dàng và không tốn kém để hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh và giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Hàm lượng vitamin C cao được tìm thấy tự nhiên trong nước cam giúp hệ thống miễn dịch chống lại các triệu chứng cảm lạnh và bệnh tật thông thường, đồng thời hỗ trợ sức khỏe làn da, trong khi vitamin B folate trong nước cam giúp giảm mệt mỏi".
"Không chỉ vậy, các polyphenol như hesperidin được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt giúp thúc đẩy chức năng mạch máu và giảm viêm, cũng hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh".
Ngoài ra, nước cam còn chứa nhiều kali, chất rất quan trọng để kiểm soát huyết áp. Hóa ra, loại nước ép mà người Việt đã sử dụng từ lâu lại có thể mang đến nhiều lợi ích đến như vậy.
Lưu ý khi uống nước cam
Dù nước cam rất tốt nhưng bạn vẫn nên nhớ những lưu ý dưới đây khi uống nước cam:
1. Uống nước cam vào thời điểm phù hợp:
- Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc cơ thể không quá no hay quá đói, thường sau khi ăn 1-2 giờ. Điều này giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và tránh gây loét dạ dày.
- Không nên uống nước cam vào buổi tối vì nước cam có tác dụng lợi tiểu, gây đi tiểu đêm và làm gián đoạn giấc ngủ.
2. Chỉ uống nước cam vừa phải:
Mặc dù nước cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng lạm dụng quá mức có thể gây hại. Đối với người trưởng thành, bạn chỉ nên bổ sung khoảng 75 - 90mg vitamin C/ngày, tương đương với 1 quả cam có kích thước vừa phải với đường kính từ 4 – 5cm.
Theo Trà My (Nguoiduatin.vn)








- Sau tiếng động lớn, cây cổ thụ bật gốc đè bẹp hai ô tô ở Hà Nội (9 phút trước)
- Hà Nội lắp đặt 10 nhà bạt dã chiến phục vụ nhân dân tham quan lễ diễu binh, diễu hành (14 phút trước)
- "Không ai thắng nổi Tâm Tít..." (16 phút trước)
- Cận cảnh nhẫn đính hôn của Taylor Swift: Cổ điển và cực lãng mạn, kim cương "to oạch" có giá cả triệu đô? (16 phút trước)
- Xe điện đầu tiên của Suzuki có gì hot: Sạc nhanh 2 giờ chạy gần 100 km, giá chưa tới 30 triệu đồng (17 phút trước)
- Để sản xuất vàng miếng, doanh nghiệp ở Việt Nam cần đáp ứng điều kiện gì? (24 phút trước)
- Đây là quốc gia có mức nợ cao nhất thế giới, vượt 250% GDP, tăng trưởng âm (35 phút trước)
- Vị trí "vàng" ngắm trọn khoảnh khắc trực thăng kéo cờ bay trên bầu trời Hà Nội (36 phút trước)
- 24 giờ mất điện, nước: Hàng trăm hộ dân ở "làng" biệt thự triệu đô Hà Nội thắp đèn dầu, loay hoay "chạy" ngập (37 phút trước)
- Champions League lần đầu chạm tới "giữa lòng châu Á" (37 phút trước)



