Nước chanh mật ong tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên sử dụng loại đồ uống này.

Nước chanh mật ong là loại đồ uống quen thuộc với nhiều người. Sử dụng nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng vừa giúp bổ sung năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể, vừa thúc đẩy tiêu hóa, tăng khả năng đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. 

Tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống được loại nước này. Dưới đây là những tác dụng của nước chanh mật ong và những người không nên uống nước chanh mật ong.

Uống nước chanh mật ong hàng ngày có tác dụng gì?

- Giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh: Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe trong mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C rất tốt cho cơ thể.

Đó là những lý do các nhà khoa học khuyên mọi người nên uống hỗn hợp chanh tươi, mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để đạt được hiệu quả bảo vệ sức khỏe như mong muốn.

- Tốt cho hệ hô hấp: Vào những ngày trời trở lạnh, mật ong được nhiều người sử dụng như vị thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp.

Với người bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm sẽ có tác dụng hiệu quả để làm ấm họng và dịu cảm giác đau buốt. Ngoài ra, nước mật ong còn có tác dụng trị ho do tác động của chứng đau họng gây ra.

- Cung cấp năng lượng: Cơ thể sẽ tiêu hao một phần năng lượng để thực hiện quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể lúc ngủ. Do đó, mọi người thường ở trạng thái "khô cạn" khi thức giấc. Bổ sung một ly nước ấm pha mật ong vào buổi sáng có thể bù lại phần năng lượng đã mất và sản sinh nguồn năng lượng dồi dào, duy trì hoạt động suốt ngày dài.

- Giảm cân: Hỗn hợp này ít tốn kém, đơn giản nhưng có hiệu quả giảm cân nhanh. Uống một cốc pha thêm một chút chanh và mật ong vào mỗi sáng còn thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, đốt cháy chất béo đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn (nhờ các axit amino trong mật ong).

- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Lượng vitamin C dồi dào trong chanh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Người bổ sung nhiều trái cây thuộc họ cam quýt (như chanh) ít nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ so với những người không ăn hoặc ăn ít.

Hỗn hợp chanh, mật ong đóng vai trò quan trọng, hỗ trợ giảm mức cholesterol và chất béo trung tính. Từ đó ngừa sự lắng đọng của các mảng bám trong mạch máu, ngăn hình thành xơ vữa động mạch lẫn vấn đề về tim.

- Làm sạch da: Nước chanh với mật ong là phương thuốc tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và không có mụn trứng cá. Vì trong quả chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ nó khỏi bề mặt của da. Ngoài ra, lượng axit citric trong thức uống này cũng có thể tẩy các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.

- Cho hơi thở thơm mát: Đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch răng miệng sau giấc ngủ dài.

Không chỉ cho bạn cảm giác tươi mới và hơi thở thơm mát vào buổi sáng, mà uống và súc miệng với chanh, mật ong cũng có thể giết chết tất cả vi trùng trong miệng bạn, thậm chí sẽ không có vấn đề gì nếu bạn quên đánh răng.

Những người không nên uống nước chanh mật ong

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng nước chanh mật ong không phải là loại đồ uống phù hợp với tất cả mọi người. Nếu thuộc một trong những trường hợp dưới đây, bạn nên hạn chế sử dụng nước chanh mật ong để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bệnh tiểu đường

Nước chanh và mật ong không tốt cho người tiểu đường vì độ ngọt. Vì vậy, là một bệnh nhân tiểu đường, chuyên gia nói rằng bạn nên tránh xa đường, mật ong hoặc đường fructose.

Người từng phẫu thuật giảm béo

Nước uống chanh và mật ong không thích hợp với người đã phẫu thuật giảm cân. Theo chuyên gia, với những người này, nếu tiêu thụ đường, gồm cả mật ong hoặc đường fructose có thể sẽ mắc hội chứng Dumping, còn được gọi là làm rỗng dạ dày nhanh chóng.

Người bị loét dạ dày và vấn đề về axit

Nếu bạn cảm thấy bụng mình như bị đốt cháy sau khi uống mật ong và nước chanh khi bụng đói thì có thể bạn đang gặp vấn đề về axit hoặc loét dạ dày. Điều này có thể sẽ kích thích dạ dày và khiến bạn có thể bị đau.

Người bị xơ gan

Xơ gan là bệnh gan mạn tính được đặc trưng bởi sự thay thế mô gan bằng mô xơ, sẹo và sự thành lập các nốt tân sinh dẫn đến mất chức năng gan. Bệnh nhân viêm gan B rất thích hợp để uống mật ong, vì monosaccharide trong mật ong có thể làm giảm gánh nặng cho gan. Nhưng ở bệnh nhân xơ gan không uống rượu mật ong, bởi vì nó sẽ làm trầm trọng các triệu chứng của bệnh này.

Phụ nữ có thai

Phụ nữ có thai tuyệt đối không được dử dụng mật ong. Nguyên nhân, mật ong kích thích tử cung co lại, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.

Người bị bệnh huyết áp thấp và đường trong máu thấp

Trong mật ong chứa một chất giống như là Acetylcholine, tác dụng giảm huyết áp. Người có mức đường huyết thấp uống mật ong vì dễ gặp biến chứng, vì vậy “kỵ” sử dụng.

Lưu ý khi sử dụng nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng khi sử dụng cần phải có những lưu ý nhất định để không gây ra tác dụng phụ.

Mật ong chính là một loại đường bổ sung. Một muỗng mật ong có thể cung cấp 16 gram đường và 60 calo. Vì vậy, khi sử dụng quá nhiều mật ong, bạn có thể tiêu thụ quá lượng đường mà cơ thể cần và dễ tăng cân.

Khi pha nước chanh mật ong, bạn cũng không nên cho quá nhiều nước cốt chanh. Nước cốt chanh có chứa axit, sử dụng nhiều có thể gây ra các vấn đề về răng miệng, đường tiêu hóa.

Sau khi uống nước chanh mật ong, hãy súc miệng bằng nước sạch để ngăn axit citric trong chanh làm mòn men răng.

PN (SHTT)