-
Hà Nội dự báo tiếp tục mưa to trong ngày hôm nay, ngày sơ duyệt A80
-
Hỏi chuyện người lạ bên đường, nam thanh niên 23 tuổi bị bắn vào bụng tử vong
-
Cảnh tượng chưa từng có ở 10 vị trí đẹp bậc nhất, chật kín người xem diễu binh, diễu hành
-
Các điểm úng ngập vẫn còn đến sáng 27/8 ở Hà Nội, người đi đường nên tránh
-
Chi tiêu hết 18 triệu/tháng, vợ bị chồng mắng xối xả nhưng bảo chồng tự cầm tiền chi tiêu thì anh tái mét mặt
-
Vợ chồng ở Cần Thơ đạp xe hơn 1.800km, vượt bão số 5 ra Hà Nội viếng Lăng Bác
-
Vỡ đê kênh trong đêm, Chủ tịch tỉnh Thanh Hóa tới hiện trường chỉ đạo khắc phục
-
Nước sông Hồng tràn vào nhà, người dân Lào Cai ôm đồ đạc chạy trong đêm
-
Cục CSGT thông báo mới nhất đến toàn bộ người tham gia giao thông từ 11h hôm nay
-
Body bốc lửa của "nữ thần Waterbomb" là sản phẩm "dao kéo"?
-
Số phận bi thương của tiểu thư đẹp nhất nước Mỹ
-
Tử vi thứ 4 ngày 27/8/2025 của 12 con giáp: Thìn khó làm ăn, Hợi lộc lá
-
Đoàn Quân đội Lào tham gia diễu binh: Rất xúc động khi tiếng hô vang cổ vũ bên đường rực sắc đỏ
-
Bác bỏ thông tin công an bắt giữ chủ tịch phường tại Huế, thu giữ tài sản 'khủng'
-
Ông bà dặn: 6 thứ tối kỵ đặt đầu giường kẻo giấc ngủ hóa ác mộng, cơ thể hao mòn như dòng sông cạn nước
-
Phát hiện 2 người tử vong bất thường dưới hố cống sâu 8 mét ở Đà Nẵng
-
Vụ biếu xén hàng chục nghìn USD cho nguyên Bí thư thành ủy, Chủ tịch UBND TP Cần Thơ từ đâu lộ sáng?
-
Chiếc xe chết máy giữa đường và nỗi khổ của dân công sở ngày mưa ngập ở Hà Nội
-
Đi đám giỗ miền Tây, nơi được hưởng nhiều "đặc quyền" nhất lại ở chỗ ít ai nghĩ tới
-
Người đàn ông cầm sổ ghi nợ bật khóc trước cửa hàng bị bão đánh tan
Phong Cách
05/05/2024 16:004 việc phải làm ngay sau khi bôi kem chống nắng để chống lại tia cực tím, cứu collagen
Da của chúng ta là một "nhà máy tự sản xuất" vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đây là phản ứng quan trọng có thể làm tăng cường sức khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất. Vitamin D không chỉ giúp cải thiện hệ miễn dịch mà còn được biết đến với vai trò làm tăng mức serotonin trong cơ thể, giúp cải thiện tâm trạng.
Mặc dù tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mang lại nhiều lợi ích, nhưng nó cũng có thể gây hại nếu không có biện pháp bảo vệ da. Mặt trời phát ra hai loại tia UV chính, cả hai đều có thể gây nguy hiểm: Tia UVA là nguyên nhân gây cháy nắng, tăng sắc tố da và có thể dẫn đến ung thư da. Đây cũng là loại tia UV có khả năng phá hủy collagen trên da, góp phần vào quá trình lão hóa. Còn tia UVB có thể góp phần vào quá trình lão hóa da, xuất hiện nếp nhăn, vết đốm và có thể gây ra ung thư da.
Vào mùa hè, bôi kem chống nắng được coi là giải pháp tối ưu nhất để bảo vệ làn da. Tuy nhiên sau khi bôi xong, bạn vẫn cần phải làm thêm 4 việc dưới đây.
4 việc phải làm ngay sau khi bôi kem chống nắng để chống lại tia cực tím
1. Sau khi bôi xong hãy chờ 15 phút rồi mới ra ngoài nắng
Tốt nhất bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 15 đến 20 phút. Đây là thời gian vừa đủ để lớp kem này bám vào da, phát huy hiệu quả tốt nhất.
Quy tắc này được áp dụng bất kể bạn sử dụng loại kem chống nắng nào, có thể là hóa chất, khoáng chất hay công thức kết hợp.
2. Thoa lại kem chống nắng thường xuyên
Để bảo vệ da hiệu quả, việc bôi lại kem chống nắng một lần nữa là điều cần thiết. Thường thì chúng ta chỉ nên để lớp kem chống nắng trên da khoảng 4-5 tiếng. Sau đó nên rửa mặt rồi bôi một lớp kem mới. Nếu bạn tham gia các hoạt động như bơi lội, thì nên bôi lại sau mỗi 2 giờ.
Ngoài khuôn mặt, hãy bôi kem chống nắng ở cổ, mỗi cánh tay, lưng và hai chân để đảm bảo bảo vệ toàn diện cơ thể trước tác động của ánh nắng mặt trời.
3. Mặc thêm quần áo bảo hộ
Sau khi bôi kem chống nắng, việc bạn nên làm ngay đó là mặc thêm quần áo dày, đeo kính và mũ rộng rành để nâng cao hiệu quả chống tia UV. Nếu không làm thêm bước này thì hiệu quả chưa cao, có thể tạo ra các gốc tự do trong da và làm phá vỡ collagen.
Các loại quần áo dày như denim hiệu quả chống nắng cao hơn so với vải cotton. Bạn nên lựa chọn những chiếc mũ có vành khoảng 7cm để che nắng được hiệu quả nhất. Vùng mắt là vùng da rất nhạy cảm và rất dễ bị bắt tia ánh sáng mặt trời, do đó hãy đeo loại kính râm có khả năng ngăn chặn 99% hoặc 100% tia UVA và UVB.
4. Ăn thêm hoa quả, rau xanh
Bằng chứng cho thấy rằng chế độ ăn uống có thể thay đổi đáng kể cách da phản ứng với ánh nắng mặt trời. Lớp biểu bì là một hàng rào có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi môi trường bên ngoài, bao gồm bảo vệ da khỏi bức xạ UV và ô nhiễm.
Trong mùa hè, bạn nên tăng cường bổ sung các loại quả, rau xanh để làn da có thêm dinh dưỡng, độ ẩm để chống lại tác động của môi trường. Một số loại rau quả có chứa beta-carotene, chất này giúp làm giảm chứng viêm do cháy nắng. Ví dụ như: cà rốt, cà chua, quả dưa hấu...
Lưu ý khi bôi kem chống nắng
- Luôn chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên: Tổ chức Ung thư Da khuyên bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên khi hoạt động ngoài trời kéo dài. Ngoài ra, hãy chọn loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ "phổ rộng", nghĩa là nó ngăn chặn cả tia UVA và UVB.
- Nếu bạn dự định bơi lội hoặc hay đổ mồ hôi, hãy chọn loại kem chống nắng chống nước.
- Đối với việc thoa kem chống nắng toàn thân, hãy sử dụng khoảng hai thìa kem chống nắng. Khi thoa kem chống nắng lên mặt, hãy dùng một lượng khoảng bằng đồng xu, thoa đều khắp da.
- Đối với làn da dễ bị mụn trứng cá, hãy chọn loại kem chống nắng có nhãn "noncomedogenic". Thuật ngữ này có nghĩa là nó sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn, vì vậy nó có thể giúp giảm nguy cơ nổi mụn.
- Chọn kem chống nắng không chứa dầu nếu bạn có làn da dầu.
Theo Bảo Nam (Phụ Nữ Số)








- Hà Nội dự báo tiếp tục mưa to trong ngày hôm nay, ngày sơ duyệt A80 (09:09)
- Liverpool ra đề nghị kỷ lục cho Isak (09:07)
- Thi hành Luật sửa đổi, bổ sung Luật Quốc tịch Việt Nam (13 phút trước)
- Hỏi chuyện người lạ bên đường, nam thanh niên 23 tuổi bị bắn vào bụng tử vong (13 phút trước)
- Giá xăng ngày mai có thể tăng lần thứ 2 liên tiếp (18 phút trước)
- Orange vướng tin hẹn hò nhà sản xuất kém 4 tuổi (20 phút trước)
- Cảnh tượng chưa từng có ở 10 vị trí đẹp bậc nhất, chật kín người xem diễu binh, diễu hành (24 phút trước)
- Cảnh báo: Nặn mụn ở vùng “tam giác tử thần”, một phụ nữ nguy kịch phải nhập viện (28 phút trước)
- Apple ấn định sự kiện ra mắt iPhone 17 vào ngày 10/9 (28 phút trước)
- Các điểm úng ngập vẫn còn đến sáng 27/8 ở Hà Nội, người đi đường nên tránh (30 phút trước)



