-
CLIP: Những màn khoe của "gây choáng" của Hoàng Hường
-
Tiết lộ ghế ngồi giúp tăng cơ hội sống sót khi máy bay gặp nạn
-
Vì sao cựu Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Bình Thuận và Giám đốc CDC Bình Thuận bị bắt?
-
Tú "cơ" buôn ma túy, nhưng thủ sẵn trong người giấy "đi giao nộp cho công an"
-
Phân định pháp lý vụ người phụ nữ lái xe chạy tốc độ cao tông chủ tịch xã tử vong
-
Bóc hộp bánh Trung thu bạn trai tặng bố mẹ, cô gái kiên quyết chia tay
-
Ngã úp mặt vào xô nước, bé gái ở Tây Ninh nguy kịch
-
Hà Nội yêu cầu "đặc biệt rút kinh nghiệm" công tác chống ngập trước bão số 11
-
Ô tô biển số Hà Nội mất lái, tông gãy rào chắn rồi lao xuống sông
-
Nghẹt thở giải cứu 2 công nhân bị hàng chục tấm kính cường lực đè lên người ở Tây Ninh
Sức khỏe
23/11/2023 23:27Ăn những món này ở tuổi 40 sẽ thọ thêm 9 năm?
Theo Daily Mail, đó là bộ dữ liệu chi tiết hàng thập kỷ được thu thập bởi ngân hàng dữ liệu Biobank của Anh.
Kết quả công bố trên tạp chí Nature Food cho thấy những người nằm trong số 1/5 người có nguy cơ tử vong sớm cao nhất thường rất ít ăn rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Họ cũng tiêu thụ khá ít hạt, đậu, cá, thịt trắng, sữa và sản phẩm từ sữa. Thậm chí có người hầu như không ăn các món trên.
Trái lại, nhóm này ăn đáng kể thịt chế biến sẵn, đồ uống có đường, trứng và ngũ cốc tinh chế.

Trong khi đó, nhóm có tuổi thọ cao nhất là những người ăn theo "Hướng dẫn Eatwell" của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS).
Chế độ ăn này khuyến khích tiêu thụ nhiều rau quả, trái cây, hạt, đậu, cá, dầu không bão hòa, uống đủ nước, ít muối và bảo đảm 30 g chất xơ/ngày.
Đơn giản hơn, bạn chỉ cần ăn nhiều rau và trái cây hơn, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, bánh mì nâu, yến mạch...) và thay một phần thịt trong ngày bằng các loạt hạt, cá.
Nghiên cứu cũng chỉ ra nếu áp dụng kiểu ăn này từ tuổi 40, tuổi thọ trung bình của phụ nữ có thể tăng từ 77 lên 86, tuổi thọ của nam giới từ 74 lên 83.
Nếu áp dụng các kiểu ăn này từ tuổi 70, vẫn có ích: Nam giới sẽ sống lâu thêm 4 năm nữa, trong khi phụ nữ sẽ sống lâu thêm khoảng 4 năm 5 tháng.
GS Lars Thadnes từ Đại học Bergen, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết yếu tố chủ chốt của sự kéo dài tuổi thọ này là những người ăn lành mạnh hơn ít gặp các biến cố nguy hiểm như đau tim và đột quỵ quá sớm.
Theo Anh Thư (Nld.com.vn)







- Xem lại ảnh cưới sau 4 năm, người phụ nữ sốc khi thấy cặp đôi lạ (35 phút trước)
- Nàng thơ pickleball Alix Trương và hành trình thưởng thức 14 chiếc bánh mì Đà Nẵng (39 phút trước)
- Cận cảnh nhà Hoa hậu Nông Thúy Hằng ở Tuyên Quang tan hoang sau lũ quét (48 phút trước)
- Drama pickleball chưa dứt: Trương Vinh Hiển bước ra, cả khán đài gọi tên Lý Hoàng Nam tại chung kết PPA Tour Vietnam Cup (57 phút trước)
- Đề xuất quy định hoàn thuế đối với xăng sinh học (1 giờ trước)
- CLIP: Những màn khoe của "gây choáng" của Hoàng Hường (1 giờ trước)
- Chủ tịch UBND tỉnh Đắk Lắk gửi thư chia buồn cùng gia đình chủ tịch xã hy sinh (1 giờ trước)
- Hồ Văn Cường khoe mua được nhà tại show của Như Quỳnh (1 giờ trước)
- "Ác mộng" phủ bóng chính trường Mỹ (1 giờ trước)
- Tiết lộ ghế ngồi giúp tăng cơ hội sống sót khi máy bay gặp nạn (1 giờ trước)




