Ăn sáng lúc nào để ổn định đường huyết và duy trì năng lượng suốt ngày?
Bữa sáng không chỉ là bữa ăn đầu tiên trong ngày mà còn đóng vai trò quan trọng đối với việc kiểm soát đường huyết và duy trì mức năng lượng ổn định. Không chỉ thực phẩm bạn lựa chọn, thời điểm ăn sáng cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến cách cơ thể hoạt động trong suốt ngày dài.
10/03/2026 07:50:07
Bác sĩ ăn sáng như ăn tối mỗi ngày và cái kết bất ngờ
Một thay đổi nhỏ trong bữa sáng đã mang lại kết quả khiến nhiều người ngạc nhiên. Bác sĩ Rangan Chatterjee – chuyên gia thường xuyên xuất hiện trên chương trình BBC Breakfast (Anh) – vừa chia sẻ thói quen ăn sáng đặc biệt của mình và tác động tích cực mà ông nhận thấy.
14/02/2026 07:37:26
4 món ăn sáng "ai cũng mê" nhưng nên tránh trước khi quá muộn
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần ăn sáng là tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế, lựa chọn thực phẩm sai lầm vào buổi sáng có thể âm thầm gây hại cho cơ thể. Bữa sáng đóng vai trò nền tảng cho sức khỏe cả ngày và ảnh hưởng lâu dài đến quá trình trao đổi chất cũng như nguy cơ mắc bệnh.
10/02/2026 10:09:14
Tự cứu lấy trực tràng: 6 món nên ăn sáng khi bụng rỗng
Những món ăn tưởng chừng bình thường nhưng nếu dùng vào buổi sáng khi bụng rỗng có thể giúp “quét sạch” độc tố và chất thải tích tụ trong trực tràng, từ đó giảm nguy cơ nhiều bệnh lý.
25/11/2025 09:51:08
7 thói quen buổi sáng âm thầm kéo tăng cholesterol xấu, nguy hại tim mạch
Không chỉ do ăn uống, những thói quen tưởng chừng vô hại ngay khi bạn thức dậy như bỏ bữa sáng hay chịu đựng căng thẳng buổi sớm cũng có thể làm tăng cholesterol xấu (LDL), từ đó gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mỡ máu, tim mạch và đột quỵ.
23/11/2025 08:43:33
Ăn sáng đúng cách, gan khỏe cả ngày: 4 nhóm thực phẩm chuyên gia khuyên nên có trên bàn ăn
Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà còn là “liều thuốc tự nhiên” giúp nuôi dưỡng và bảo vệ lá gan. Nếu biết lựa chọn thực phẩm đúng cách, bạn có thể giúp gan hoạt động hiệu quả, tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi nguy cơ bệnh tật.
12/11/2025 08:50:06
4 bữa sáng "phá hủy" tuyến giáp, đói mấy cũng nên tránh
Bữa sáng là thời điểm tuyến giáp bắt đầu hoạt động, nhưng nhiều người lại vô tình chọn những món ăn quen thuộc gây quá tải cho cơ quan này.
02/11/2025 08:31:31
Buổi sáng chỉ cần làm đủ 4 điều này, cơ thể tự “thanh lọc” từ bên trong, độc tố – mỡ thừa tự khắc biến mất
Chỉ với vài thói quen nhỏ mỗi sáng — không tốn tiền, chẳng mất nhiều thời gian — bạn hoàn toàn có thể giúp cơ thể thanh lọc, khỏe mạnh và giữ dáng hiệu quả.
01/11/2025 09:17:59
Ăn sáng sai cách còn tệ hơn nhịn, 7 món nên tránh khi đói
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn chọn sai thực phẩm cho bữa sáng, dạ dày có thể bị kích thích, đường huyết dao động mạnh, dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi và dễ cáu gắt.
25/10/2025 08:12:36
Những kiểu ăn sáng làm cơ thể ‘chết dần chết mòn’, bỏ ngay trước khi quá muộn
Bữa sáng là một trong ba bữa chính rất cần thiết để cơ thể duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, những thói quen ăn sáng không đúng cách sẽ khiến khiến cơ thể ‘chết dần chết mòn’.
31/08/2021 13:33:28
Mỗi sáng dành thời gian làm 5 việc này, phụ nữ sẽ nhanh chóng giảm cân khỏe đẹp mà không mất công ăn kiêng cực khổ
Chuyện giảm cân, giữ dáng sẽ không còn vất vả nếu chị em thực hiện đều đặn 5 thói quen này vào mỗi buổi sáng, dễ làm mà hiệu quả lại cao.
20/03/2021 18:02:52
Có 5 món ăn sáng rất quen thuộc nhưng lại không hề tốt cho sức khỏe, đặc biệt khiến bạn tăng cân nhanh chóng
Theo chuyên gia dinh dưỡng, nếu ăn sáng với các món này thường xuyên, bạn sẽ bị tăng cân, tiểu đường týp 2, tim mạch, dị ứng, viêm khớp và đau mỏi mãn tính.
01/02/2021 13:45:00
4 kiểu ăn sáng "phá hủy" sức khỏe, hãy tránh ngay trước khi quá muộn
Ăn sáng đúng cách, không chỉ cả ngày tràn đầy năng lượng, mà còn đảm bảo sức khỏe trong dài hạn. Nhưng có 4 thói quen ăn sai cách này, sẽ khiến sức khỏe bị "phá hoại" nghiêm trọng.
30/06/2017 17:18:00
Bài đọc nhiều
Tử vi thứ 3 ngày 23/6/2026 của 12 con giáp: Dần vất vả, Thân thuận lợi
Phát hiện hang động khổng lồ giữa rừng nguyên sinh Quảng Trị, hé lộ nhiều dấu hiệu kỳ bí
Hai vụ xe máy tự gây tai nạn trong đêm ở Hà Nội, 3 người không qua khỏi
Diễn biến mới vụ cô gái lao vào cửa hàng đánh người đến bất động ở Hưng Yên, công an vào cuộc
Hà Nội: Tranh cãi việc cụ bà gần 100 tuổi, sức khỏe yếu vẫn phải đến phường làm thủ tục hành chính