Bắt đầu ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh cùng với các loại thực phẩm dinh dưỡng có thể giúp bạn làm việc một cách hiệu quả.
Người Việt thường có sở thích ăn sáng bằng những món nước như bún, phở, mì tôm... hay tận dụng cơm nguội, đồ ăn từ hôm trước. Tuy nhiên, đây thực sự có phải những món ăn tốt nhất?
Bữa sáng cung cấp năng lượng và dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể hoạt động trong một ngày dài. Vì thế đừng bỏ bữa hay ăn sáng qua loa. Đặc biệt, bạn cần tránh xa 2 loại thực phẩm này vào bữa sáng để đảm bảo sức khỏe.
Dưới đây là những loại thực phẩm dành cho bữa sáng, được chứng minh tốt cho tim mạch và có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.