Đi vệ sinh

Các chuyên gia khuyên mỗi lần đi ngoài chỉ nên ngồi từ 2 đến 3 phút, nếu lâu hơn làm gia tăng gánh nặng lên hậu môn - trực tràng gây bệnh. 

Căn nhà vẻn vẹn chỉ 10m2 với một gác xép bé tẹo này là nơi sinh hoạt của 10 người khiến cuộc sống vô cùng bất tiện. Tất cả đều phải canh giờ ăn ngủ nghỉ, đi vệ sinh từng ly từng tí.

Đi đại tiện trong khoảng 10-15 phút là tốt nhất, nếu lâu hơn chứng tỏ cơ thể gặp các vấn đề như stress hoặc táo bón do thiếu chất xơ.

Tiểu tiện 2-3 lần mỗi ngày là quá ít; nước tiểu có màu vàng nhạt là bình thường nhưng nếu chuyển sậm chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu nước.

Điện chập chờn, nước không ổn định, tường nhiều nơi thấm nước, gạch bong tróc... nhưng gần 2.000 học sinh vẫn hằng ngày vui đùa, học hành dưới mái trường ấy.

Hơn 20 năm ròng rã, chị Võ Thị B. M. (44 tuổi, Vĩnh Long) phải sống trong cảnh khốn khổ, dở khóc dở cười vì hội chứng “nghiện” nhà vệ sinh bởi mỗi ngày chị đi tiểu đến hơn 20 lần.